jaki

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 Jak taki drążek to dobre wkręty/kołki zależy jaki sufit i będzie trzymało;-)

jaki plan i jaka odzywka zeby dobrze wystartowac ?

[...] trzymasz w nich sztangę, która to uniemożliwia. Czy tylko praca mięśni podczas ćwiczenia jest ważna? Nie zwraca się już uwagi na ruch, na to czy stawy są obciążone i w jaki sposób, czy nie ma w nich jakiś nienaturalnych tarć i naprężeń? Wielu ludzi wykonuje wyciskanie zza karku, pistolety, ściąganie do karku, wyciskanie siedząc na suwnicy [...]

Znikaj stąd i nie pajacuj na poważnym forum, wróć do swoich kręgli czy jaki tam sport uprawiasz. Tutaj piszą ludzie, którzy znają się na rzeczy, a nie czytają etykietki produktów i zgrywają internetowych kozaków.

A w ogole to jaki jest cel diety?

Nie wiem jaki cel, ale dałby standardowo 2800 w każdym dniu białko 2,2g tłuszcze 1,2g reszta ww

jaki jest twoj cel?masa czy rzezba?

[...] to z pelna swadomoscia tego co mowie bo ogladam K1 juz 6 lat i moim ulubionym fighterem byl od poczatku wlasnie JLB.To jest juz cien tego zawodnika co kiedys i ze lzami w oczach patrze od 2 lat jaki on jest nieporadny w ringu i jak schodzi na psy i to juz trwa naprawde dlugo.Juz nie mowie o tak prozaicznych sprawach jak zadyszka po 1 rundzie :(

to jaki dział ?

[...] nie przeciazac i za 2-3tyg skierwoac sie do poradni/specjalisty. Teoretycznie mialem chodzic o kulach i caly czas z okladami itd. Zakladam wiec, ze jednak nog nie bede robil jakis czas, a siady ze sztanga to jest podstawowe cwiczenie w treningu, ktory robilem dotychczas. Jezeli nie mialbym mozliwosci jednak robienia tych nog, jaki plan bys mi [...]

Czyli 36 serii tygodniowo na klatke. Jaki by cel nie był (oprócz przetrenowania) wg mnie lipa

[...] by biegac, druga robic przysiady z wlasnym ciezarem ciala a trzecia typowy trening kulturystyczny z naciskiem na rozwój mm nóg, badz nawet typowo ciezarowy Jak Ci sie wydaje jakie byly by rezultaty po powiedzmy 3 miesiacach treningu?? Jestem przekonany ze grupa która biega tez zwiekszyla by wielkosc poprzecznego przekroju miesnia (czytaj mase [...]

Stary, może się choć zdecyduj jaki chcesz uzyskać efekt ? Siłę, masę czy rzeźbę ? Ja też się zastanawiam czy lepiej coś zjeść czy obejrzeć film, a może herbaty się napić...

po pierwszw ankieta po drugie rozpisz cykl jaki chcesz brać,cooć bez ankiety można stwierdzić j.w. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-02-09 10:16:44

[...] kilka teamtow o tym ale chodzi mi o cos innego czy ponoc cwiczyc na SAMA mase jest najlepiej robic kazde cwiczenie po 8 powtorzen Hmm... Ciezko tu okreslic ile powtorzen, to jaki trening powinienes wybrac zalezec bedzie od stazu... i jak je robic powoli czy szybko ? W fazie pozytywnej eksplozywnie wypychasz ciezar zachowujac technike, a [...]

Po pierwsze to wypelnij ankiete bo nic nie wiem o Tobie, jaki staz itd... Ale jezeli zaczynasz dopieroprzygode ze sportami silowymi i silownia to mysle ze lepiej cwiczyc 3 razy w tygodniu i dac czas miesniom na odpoczynek. Myle ze 3 razy na poczatek w zupelnosci wystarczy :) A co do rozbijania tych slupow to wiem jaka to ciezka robota bo [...]

Bardzo mnie ciekawi na jaki partie mięśni ta moja bardzo cięzka praca podziała jak myślicie bo mi sie wydaje że na bary

jaki cel ?

Osobiście rage jadłem w w wersji z dmaa i muszę powiedzieć że jednej z lepszych pre jaki był dostępny swego czasu tak dobry że obecnie puszka lata po 200zl jak dobrze pamiętam. Wykorzystanie joskzi w pre to dzisiaj standard który jest obecnie na topie więc ja bym poszedł w tym kierunku mam np EDGE od insanity który też bazuje na rozwiązaniu tego [...]

Witaj! - jakie suplementy muszę kupić i ułatwią mi tą cała drogę (pieniądze mam) witamina d3, kwasy tluszczowe omega 3 i magnez - jak będzie wyglądała dieta? Co będe musiał zmienić przede wszystkim muisisz zaczac jesc wiecej niz potrzebuje Twoje cialo. ulozyc diete z bilansem kalorycznym dodatnim, wszystko wyliczysz kalkulatorem na potreningu [...]