jaki

witam wszystkich chce przeznaczyc ok 300zl na jakies suplementy. Biore juz od dluzszego czasu gainery, bialko, kreatynke wiec te podstawowoe odzywki starcza mi jeszcze na dlugi czas te pieniadze chialem przeznaczyc na jakies dobre bialko i stack kreatynowy ogolnie na cos po czym beda efekty:]]dodaje zdjecie zebyscie wiedzieli jak wygladam i na co [...]

Dzięki za odpowiedź. Jak dotąd spotkałem się z artykułami o przetrenowaniu, które mówiły tylko o kulturystyce i trójboju. Chciałem się jeszcze dowiedzieć jaki czas odpoczynku zalecacie i na jakie formy "ćwiczeń" mogę sobie pozwolić? Napewno basen - coś jeszcze? Jakieś małe seryjki pompek w domu?

Aktywność wykazujesz sporą, więc jeśli odżywiałaś się normalnie w przeszłości, to spokojnie możesz przyjąć dzienne (z bilansem 0) na poziomie 2300kcal. Ale cały czas obserwuj własny organizm. Na redukcji obetnij, ale nie wiem, czy 500 to nie będzie za dużo. To już musisz sama dojść do tego, ale w dni, w które nie trenujesz, obetnij do 100 kcal [...]

widze ze masz problemy w czytaniu ze zrozumieniem co ja wczesniej napisalem, ze to under tak? TAK!! jurox nigdy tego nie produkowal, ani tabs ani inj takiego jaki jest dostepny koniec .

[...] potencjał anaboliczny. Hormony tarczycy zarządzają lub regulują nasze tempo przemiany materii lub metabolizm. Tempo przemiany materii oznacza prędkość lub wielkość, w jakiej zachodzą wszystkie chemiczne i fizyczne procesy. Jest to prawdą w przypadku każdej żyjącej komórki naszego ciała. Oznacza to, że tempo metabolizmu składników [...]

Witam! juz od jakiegos czasu na thermo speedzie sa przeprowadzane jakies dodatkowe testy itd... i nie mozna go dostac w sklepach. Zastanawiałem sie wiec który z dostępnych na rynku produktów bedzie miał najbardziej zblizone dzialanie do TS. Moze jakies sugestie? z gory thx

O matko Chociaż sposób w jaki zareagowałam był bardziej dosadny, ale nie będę cytowała Bigiel - skąd wiesz ?? Byłeś tu, masz tu Rodzine ?? ... Pewnie dasz znać za jakiś czas, a ciekawość mnie do tego czasu zeżre Ale co tam hehe, będzie miłe wyczekiwanie. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2006-01-24 16:35:24

Jakie polecacie jabłczany kreatyny bo będe kupował a nie wiem jeszcze jaki. Zastanawiałem się nad Cell Pumpem, ale to stack dlatego zachowam to na później. Interesuje mnie jakiś porządny jabłczan może TCM Olimpu ? piszcie tutaj swoje opinie.

[...] zadowolony z tego co udalo mi sie przez 8 miesiecy osiagnac.. podobaja mi sie pewne proporcje i w tej chwili zalezy mi na rozbudowaniu maxymalnie gory a tulow zeby zostal jaki jest oczywiscie nogi cwicze regularnie nie chce miec efektu kurczaka:]] diety staram sie przestrzegac i na jedzonko jakie potrzebuje zawsze jest sianko wiec nei musze na [...]

[...] sporcie a od dluzszego czasu nurtuje mnie pewne pytanie takze postnowilem nowy topic zalozyc. jak dokladnie przebiega proces wysycenia kreatyny z organizmu? chodzi mi o to jakie wtedy procesy zachodza w organizmie i jak to sie tam dokladnie dzieje, ile trwa itp i jaki rodzaj kreatyny organizm wytwarza sam, czy rozne formy kreatyn organizm [...]

Witam, szukałem wiele odpowiedzi na pytanie jaki styl jest lepszy. Wolny czy klasyczny? Aktualnie trenuje Muay Thai, BJJ, Zapsay i siłka. Wsumie trenuje pod MMA czyli walkę prawie bez reguł. Przyznaje że zapasy mi się bardzo przydają. Chętnie bym został przy zapasach klasycznych, ale gdyby styl wolny miałby dać mi o wiele więcej kożyści niż klasyk [...]

Witam. Wszystko zależy od tego czy masz zbilansowaną diete. Ilośc białka i reszty supli zależy ile brak ci w diecie i też nie wiemy jaki jest twoj cel. masa/rzeźba. pozdrawiam

Witam Mam kilka pytań dotyczących diety CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ 1. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale przez pierwsze 7-14 dni mamy rozkład 2,2g białka na kg masy ciała, 30g węglowodanów na cały organizm dziennie, tłuszcz zajmuje resztę. Jesli po dwuch tygodniach jest komus cięzko wytrzymać nalezy zwieszyć ilość weglowodanów do nawet [...]

przegladalem forum, ale nie znalazlem konkretnej informacji na temat w jaki sposob jesc mete. nie chodzi mi o ilosc ani o cykl tylko konkretnie czy jesc to razem z posilkiem, czy miedzy posilkami ? przed silownia i po ? czy nie ma to wiekszej roznicy ?

jeszcze dodam ze mete jem takim systemem jaki jest podany w tym poscie http://www.sfd.pl/temat62248/ z gory dzieki za odpowiedzi.

Plan do dupy! jaki masz staz, wiek? Plecy z barami? Cos mi sie to nie wydaje za dobrym rozwiazaniem... Zrob "normalny" plan albo znajdz na forum. Jest tego pelno.

Jaki masz staz i wiek? Wydaje mi sie ze to jest troche lipne. Zle rozplanowanie grup na dni. POZDRO.

Pisałes rowniez o katabolizmie (miesni) jaki niewatpliwie wystepuje podczas "zrzucania tluszczu". Najlepszy sposob to dobrze dopasowana dieta do ilosci T-3, znasz jakies proporcje? albo ogolne wskazowki np: min. 2g bialka /KMC I co najlepiej brac z T-3 na ten katabolizm? czy np: 10mg mety/wina z rana to dobre rozwiazanie??

[...] jego styl, więc Ikra zaczyna robić wycieczki osobiste, delikatna i coraz mniej delikatna zgryźliwość nie mająca nic wspólnego z logiczna argumentacją daje nam szansę poznać, jaki CaviorIkra jest w rzeczywistosci...a pewna poza ("zeby wyprowadzic mnie z rownowagi-trzeba dysponować ponadprzeciętną inteligencją, ogromną wiedzą i ciętym [...]

W jakim stopniu Siła wpływa na blokowanie HPTA? Chcę teraz zrobić cykl 1-5 prop 50mg e2d z siłką 1-4 50mg e2d i nie wiem specjalnie jaki zrobić odblok. Dodam że nie blokuje się silnie.