jaki

Pokaż na zdjęciu jak to wygląda oraz w jaki sposób zaczeło Ci to przeszkadzać odczuwasz jakieś dolegliwości czy masz na myśli aspekt wizualny?

W jaki sposób miałoby to negatywnie wpływać ? Oczywiście że można.

[...] 2-3 cardio, strasznie szybko podlewa mnie na brzuchu i boczkach. Chciałbym dobrze przeprowadzic mase by sie nie zalać za szybko i nie za mocno, chociaz przy endomorfiku to mało realne, ale mam pytanie co proponujecie standardowo podbijac wegle czy moze tluszcze a wegle ciut w dol? jaki model diety bylby odpowiedni zeby sie nie zalac za szybko?

łooo jaki news ponury... ale powiedzieli coś więcej o przyczynie? tą przerwę to definitywnie czy tymczasowo Ci zalecono? może warto by było jakiegoś innego szpenia jeszcze wyhaczyć? co dwie opinie to nie jedna zawsze. ale uszy do góry Beatrice - z każdej sytuacji jest jakieś wyjście.

To jaki byście mi plan polecili ?Dodam,że nie mam maszyn z siłowni i mam dostęp jedynie do ławeczki ,stojaków,gryfu do sztangi i hantelek i obciążenia. Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2017-02-19 23:06:45

No dobra, wiem, że każdy jest inny. Co to w ogóle wnosi o tematu? Chcę po prostu wiedzieć jaki ja jestem... Takie podziały nie mają kompletnie sensu i nie są do niczego potrzebne. Masz bardzo dobrą sylwetkę aby dodawać masy mięśniowej, trzymaj dietę i ćwicz odpowiednio i nie zaprzątaj sobie głowy tym czy jesteś ekto/mezo/endo. Chcę po prostu [...]

[...] DODATKOWO 1 cheat meel ~150-200ww nisko fat nisko b, w DT - w jednym posiłku potreningu 6-7tydz i- DT 2100kcal 50w 120t --- DNT 1880kcal 50w 100t -> ładowanie w Dt co 7dni potreningowo (CBL) - ale to zalezy od poziomu fatu jaki tu będziesz miał btw, daj jakies poglądowe foto obecnej formy, Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-02-19 22:27:14

[...] szybko podlewa mnie na brzuchu i boczkach. Chciałbym dobrze przeprowadzic mase by sie nie zalać za szybko i nie za mocno, chociaz przy endomorfiku to mało realne, ale mam pytanie co proponujecie standardowo podbijac wegle czy moze tluszcze a wegle ciut w dol? jaki model diety bylby odpowiedni zeby sie nie zalac za szybko przy typowym endo?

No dobra, wiem, że każdy jest inny. Co to w ogóle wnosi o tematu? Chcę po prostu wiedzieć jaki ja jestem...

Jeśli można, to przyłaczę się do tematu. 1. Jaki worek kupić do domowej siłowni ? 2. Czy masz jakiś plan treningowy na worku ? 3. Czy jest jakieś urządzenie do mierzenia siły / szybkości uderzenia?

Hej, czy moglibyście powiedzieć jaki mam typ budowy? Wydaje mi się, że 100% ektomorfik, ewentualnie nogi i brzuch - 50% ekto + 50% mezo, cała reszta 100% ekto. Ale to tylko moje zdanie. Co wy o tym myślicie? Dodam, że mam 170 cm wzrostu, w tej chwili ważę ok. 70 kg, obwód nadgarstka ok. 17,5-18 cm. [...]

w jakim sensie sie rozwinął? finansowym ...? bo juz Najman wydaje sie byc ''bardziej konkretny'' niz ten popek jakby sie rozwinal to nie walczyl by po ilus tam latach z kims na poziomie rownym jak nie gorszym od jego pierwszego przeciwnika w dodatku jak wpiszesz na wiki pudzianowksi mma, to zobaczysz liste jego walk,zwroc uwage [...]

w jakim sensie sie rozwinął? finansowym ...? bo juz Najman wydaje sie byc ''bardziej konkretny'' niz ten popek jakby sie rozwinal to nie walczyl by po ilus tam latach z kims na poziomie rownym jak nie gorszym od jego pierwszego przeciwnika w dodatku jak wpiszesz na wiki pudzianowksi mma, to zobaczysz liste jego walk,zwroc uwage [...]

Dalazeo odpuscisz BCAA? vlcd bez podkladu jak rozumiem i to jaki cel m wyrzucenie aminokwasow? HIIT zobaczysz jak bedziesz stal z samopoczuciem/energia, to sprawa indywidualna, DLA MNIE moze na poczatku spoko, ale juz pewnie 2-3 tydz bym odpuscil

Ok w miarę dla urozmaicenia zmieniać te ćwiczenia rozumiem, dzięki ale martwy ciąg i przysiad chyba zostawię bez zmian bo uważam że to są najważniejsze i najlepsze ćwiczenia a reszta jasne a co do objętości to też tak sądziłem że nie jest duża ale tu chyba chodzi o intensywność więc jaki procent RM dobrać aby było ok ??

Witam, zacznę od tego iż mam 17 lat, wzrost około 180cm waga 72kg (wiem, cienko xD) powodem założenia tematu jest to, że chciałem się dowiedzieć jaki polecacie przykładowy plan treningowy na masę, tzn połączenia parti podczas treningu, jaki odstęp pomiędzy sesjami... Dodam, że jak na razie nie mam możliwości wybrania się na siłownię gdyż za 1-2 [...]

[...] tętno przez ok 2min, 140 tetno ok 1min i tak w kółko. Teraz jestem od tych 3 miesięcy na treningu low/up ( niżej rozpiska ). Zapisałem się do dużej siłowni. Jednak nie wiem jaki trening stosować? Ten sam dalej ciągnąć? Czy zmienić plan na jakiś inny? Wiem na pewno że chce robić 30-40min siłowke + 10-20min HIIT zaraz po treningu. Siłówka myśle [...]

Kilka dni temu rozmawiałem z osobą która ma.dietę od Akopa. Proch,jaja ,kurczak i się zdziwiłem że ma jakieś owoce. Ale z tego co powiedział to coś pod vlcd bo zero fatu praktycznie i malo wegli. Zleciało z niego coś koło 10kg w miesiąc chyba. On zadowolony bardzo. Ale jaki miał być efekt takiej diety? I wtedy się słyszy "najlepszy [...]

Substancji podnoszących testosteron nie ma. Może ci zapisać syntetycznym testosteron i na wizycie będzie wiedział jaki. Pozdrawiam

Wlasnie popatrzałem po sumplach mogło by to troche namieszać :/ chyba odpuszczam i lepiej zainwestuje w dobra dietę i spalacz co powiecie na lipo 6 black? Jaki ma sklad na chwile obecna taki jak kiedyś tzn 3rodzaje johy itd? Czy wycofali to? Co polecacie z tak mocnych spalaczy?