[...] 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normal 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):4983.6 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:150 -przysiad:140 Pytanie: Co zrobic dalej, jaki cykl na rzeźbe plus moze jakies odżwyki.....
Czesc! Mam pytanko. Jakich meskich perfumow uzywacie najczesciej? Jaki zapach najbardziej kreci dziewczyny? Co mozecie polecic... Mile widziane opinie kobiet:) Co myslicie o CHROME AZZARO, Armani Aqua Di Gio, Armani MANIA?
Witam, od jakiegoś miesiąca zacząłem redukcję, zeszło 3kg przy trzymanej diecie i ok. 2.5cm w pasie. Dodam że w związku z wypadkiem jaki miałem, mam złamana kość przegrody zatoki oraz kość jarzmowa, od złamania mineło 3 miesiące więc lekarz pozwolił zrobić lekki trening 2 razy w tygodniu, do tego robie aeorby 5x w tygodniu. W dni treningowe 20min [...]
Zakupiłem dzisiaj: - 360 kaps kreatyny Trec CM3 - 240 kaps BA Activlab W jaki sposób dawkować suple? Naczytałem się sporo, ale jest wiele różnych teorii. Na razie myślałem o: DT: 5g CM3 z rana i po treningu; 4g BA przed treningiem DNT: 5g CM3 z rana Ale spotkałem jeszcze parę różnych rozwiązań: DT: 5g cm3 przed i po treningu; 2x3g BA DNT: 5g [...]
Witam... Mam pytanko odnosnie tej substancji czy ktos ma z nia jakies doswiadczenie ? to ponoc najsilnieszy antyoksydant jaki istnieje.W polsce w aptekach nie mozna jej dostac.Znalazlem na necie firme ktora sie oglasza ze sprzedaje ja w postaci preparatu taxivital,nie wiem czy kupowac w taki sposob i czy faktycznie to jest to,ktos cos o tym moze [...]
[...] dietę masową, celem było dobicie z tamtejszego 67kg(wzrost 182cm)do okolic 80kg, cel zrealizowałem, wymiary podskoczyły następująco, w klatce ze 101->110, biceps pozostał jaki był ~36,5(i to mnie trochę boli); uda 56->64, wymiar w pasie 85-87 z 83. Jadłem około 3,6-4 tys kalorii, nie miałem ściśle określonej diety ale dbałem o makroskładniki i [...]
Czesc , mieszkam na zaj******* zadupiu ktorym jest krosno. (60 km od rzeszowa).Chcialbym zaczac trenowac jakies sztuki walki w krosnie mamy tylko judo i karate kyoukushin ale za to oba style na bardzo wysokim poziomie. W obu klubach trenuja jedni z leprzych zawodnikow z roznych kategorii. Nie wiem co wybrac . Cel trenowania : - moc obronic sie [...]
Mam 176 cm wzrostu i 70kg!! Wynika z tego,że waga w proporcji do wzrostu stoi na normalnym prawidłowym poziomie!! rece w miare normalne.. Niestety mam problem z klatką piersiową, ciagle mi mało.. Trudno mi jest określić czy jestem ekto, mezo czy endo.... Wiek 23 lata.. Moje wymiary to 96 w klacie w pasie 80 w biodrach 90 udo 53 a przedramię 28 w [...]
Chciałbym stworzyć ze znajomym w jego piwnicy siłownię. Jaki jest koszt podstawowego sprzętu typu sztanga + 100kg obciążenia, ławeczka, modlitewnik, sztanga łamana, kilka hantli 15-25kg
[...] Zastanawiam się czy opłaca się bardziej chodzić na siłownie i płacić 85 zł m-c za 3 wejścia tygodniowo czy zrobić własną, i korzystać częściej (oraz nie czekać w kolejce aż coś się zwolni) nie chodzi tylko o koszty, ale również o rezultaty. Czy da się osiągnąć dobre rezultaty jak w prywatnej siłowni, oraz w jaki sprzęt powinniśmy się zaopatrzyć
[...] zdrowotne nie bardzo mogę wykonywać martwy ciąg i przysiad. Generalnie chodzi o minimalizowanie obciążeń części lędźwiowej kręgosłupa. No i tutaj pojawia się pytanie jaki plan ułożyć/wybrać żeby był efektywny, a jednocześnie uwzględniał moje ograniczenia. Zapoznałem się z informacjami na forum ale wynika z nich że są to dwa kluczowe [...]
Wiem, ze powinienem pisac w dopingu, ale robie to tutaj poniewaz wiem, ze chlopaki z tego dzialu slyszeli lub probowali tego srodka. Chodzi mi o to, czy oplaca sie go kupic i czy na poczatek wystarczy 1 op. czy odrazu brac 2 i w jaki sposob ulozyc cykl. Dziex za kazde info.
Czy ktosd moglby mi powiedziec w jaki sposob to badanie wyglada??...i czy po nim mozna prowadzic samochod...bede wdzieczna za kazda odpowiedz...przy czym dodam ze probowalam szukac na necie ale zadnych konkretnych informacji nie znalazlam...czy dlugo trwa i na czym dokladnie polega???
[...] kontuzja i mysle ze to jest najwyzszy czas zeby zrobic 2 pozadne cykle kreatynowe po 1 miesia c kazdy oddzielone przepwa jednomiesieczna. Mój dylemat polega tylko na tym jaki monochydrant wybrac?? zastanawiam sie nad: -Inkospor -Universal -Multipower -Ultimate -Vitalmax zielony (podobno wymiata jka za taka cene i jest jedna z najlepszych [...]
[...] i jestem po treningu ogólno-rpzwojowym (6 tyg.). I jestem troche roztargniony, z jednej strony piszecie ze wiek nie ma znaczenia a z drugiej że ma i to wielkie.I nie wiem jaki trening wybrac dalej robic act cyz robic juz taki normalny 4 razy w tygodniu jedna partie??? Jak by sie temu forum dokładnie przyjzec to są tu opisane 2 rózńe wersje. [...]
[...] lawka prosta, sztanga, hantle dieta: jest przeciwskazania medyczne: unikanie cwiczen angazujacych dolne partie miesni suplementy: brak Witam. Chciałem sie poradzic was jaki trening powinienem obrac bedac ektomorfikiem. Dodam ze nie chcialbym zaczynac treningu ogolnorozwojowego gdyz trenowalem do tej pory pilke nozna i siatkowke wiec mimo [...]
[...] i miał 220. Czy z całą pewnością da się stwierdzić, że to cukrzyca? I czy na podstawie wyników laboratoryjnych(glukoza, krzywa cukrowa, cholesterol itp.) da się stwierdzić jaki to typ cukrzycy? Jakie badania dodatkowe należało by wykonać?Chciała bym, żeby na ten temat wypowiedział się jakiś fachowiec (analityk medyczny, lekarz) lub przynajmniej [...]
[...] Przyjęło się, że na masie powinno się spożywać 1.8-2 gr białka, ale właśnie nie wiem czy to ma być na beztłuszczową czy ogólną masę ciała? Przy okazji chciałem też zapytać jaki powinien być mniej więcej stosunek białka zwierzęcego do roślinnego w diecie? No bo roślinnego nie da się całkowicie wyeliminować chociażby ze względu na zawartość w [...]
[...] na nią wcześniej(ubiegła zima), jednak w wakacje cały efekt zszedł ze mnie(tak mi się wydaje). Mam 17 lat 184cm wzrostu i ważę 88kg. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało, wiem jaki trening stosować jednak mam problem z dietą. Dużo już czytałem na ten temat jednak nie mogę się połapać w tym wszystkim. Kompletnie nie wiem co jeść w jakich ilościach, [...]
prohormon super one +
