jaki

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaki byście mi polecali sposób dawkowania gainera który zamierzam sobie kupić. Mutant Mass 6.8kg. Moja aktualnia dieta to: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a545dd2545a4020835f265ccd34e27c.png Niektóre posiłki się oczywiście zmieniają więc moje kcal dzienne jest w granicach 2900-3000kcal. Nie zawsze mam czas zjeść [...]

Witam! zaczne od tego, że od ok miesiąca jade treningiem obwodowym, bez żadnych wspomagaczy, odżywek itp., chcę przeżucić się na HST. Oto rozkład jaki napisałem. Dodam jeszcze, że brzuch jest tylko ćwiczony wi wiekszej ilości ćwiczeń, ale krata ma być! :P aha i treningi wtorek, czwartek, sobota no to tak: brzuszki na pochyłej 4x25 przysiady ze [...]

[...] zamierzam wrócić na siłownie tylko nie wiem od czego zacząć =/ a chciał bym trochę tej masy zrzucić i wyrzeźbić ładnie ciało o ile to jest możliwe :D co mi doradzicie ? jaki trning ? i ile godzin dziennie ? a i jakie odżywki do tego ? wcześniej brałem nitrobolon 2 i jakies tabletki bcaa. z góry dzięki za odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna [...]

[...] bo teraz mam już trochę tłuszczu. Przy wzroście 183cm, ważę 82kg - chciałbym ważyć z 78kg w pasie mam 82cm. I ogólnie nie mam pieniędzy na to, aby kupować sobie samemu jakieś produkty, robić specjalne dania etc. Obecnie staram się jeść zdrowo i często - np. na śniadanie ryż/jaja/płatki, II śniadanie skibkę chleba z półtłustym twarogiem, [...]

Jaki jest teraz najsilniejszy spalacz tłuszczu efedrynowy i bezefedrynowy ? Z Efedrynowych SAN Blaze Xtreme , a z tych bez efedryny Tight/Scorch a może coś innego ? Nie orientuje się ostatnio co dobrego jest , a przed wakacjami będzie trzeba coś kupić .

[...] innej aktywności na tą chwile brak, jak się uda to dojdzie basen i to nawet dosyć często. Druga sprawa: trening. Tylko i wyłącznie w domu (na tą chwilę nie ma innej opcji koniec kropka). W takim razie jaki? Nastawiony głównie na nogi/pupe. Ile razy w tygodniu? Osoba całkowicie początkująca, brak sprzętu (niedługo dojdą hantle). Jakieśpropozycje?

[...] sylwetkę ale tutaj pojawia się mały problem. Mianowicie mam trochę za dużo tłuszczyku na brzuchu i ogólnie na sobie. I nie wiem jaką układać dietę na masę czy na redukcję, jaki plan dobrać. Chyba że można to jakoś połączyć żeby robić masę a tym samym spalać tkankę tłuszczowa. Co o tym myślicie. Będę wdzięczny za każda pomoc Płeć: Mężczyzna [...]

Witam, troche czytam to forum, ale ogrom wiedzy jaki tu jest sprawił, że pewne rzeczy zaczynają mi się mieszać. Zamieszczam FBW i poproszę o małą korektę. Rozgrzewka: 5 minut na bieżni z tempem ~10km/h, krążenia w stawach + do każdego ćwiczenia jedna seria rozgrzewkowa, na 50% CD. Przysiady 3s Rumun 3s Wyciskanie na płaskiej 3s Podciąganie [...]

[...] rydz niz nic! Czy moge w zastepstwie wykonywac HST na maszynie czy raczej trenowac noramlnym treningiem...Wolalbym ciagnac dalej HST. ALe czy jest to mozliwe? Jesli tak to w jaki sposob rozlozyc serie i cwiczenia: Ja myslalem tak ze np.klatka (dla 15powt) 1.trening 60funtow 2.trenig 60funtow 3.trening 70 funtow 4.------- 70 funtow 5.------- 80 [...]

Siema, czy ktoś z Was wie może jaki jest adres www bądź nr telefonu do sirocco w Łodzi??? albo może ktoś wie w jakich dniach, w jakich godzinach i z kim są treningi muai thai w sirocco. Yuri Yuri

[...] najwazniejszego dla mnie to zapytam o wszsytko jeszce raz chce sie dowiedziec o pompkach na rzezbe klatki 1.Chodzi mi o pompki bardziej rzezbiace klatke piersiowa -jaki rozstaw ramion? -nogi wyzej od reszty ciala -i jakie pompki najlepsze i bardzo waazne pytanie Jak robie powiedzmy klasyczna pompke z szerokim rozstawem ramion bo [...]

[...] tyle mamy treningów). Mój dotychczasowy tydzień wyglądał tak: Pon: Wolne Wtorek: TKW Śro: wolne Czw: TKW Pią: Trening w domu Sob: wolne Nie: Trening w domu Jaki trening najlepiej wziąć pod taki plan tygodnia? ACT robiłem już 2 razy. Może być dwudniowy split? Czy jest wgl jakiś sens robienie splita na redukcji i czy TKW jako aeroby wystarczą?

[...] gainer + dodatkowe białko Nie mam dostępu do maszyn na nogi Aktualnie jadę FBW na masę 3 razy w tygodniu, ale chcę dorzucić trening nóg na niedzielę. I teraz chcę się zapytać jaki plan byście mi doradzili. Chcę zaznaczyć że odpadają martwe ciągi gdyż boje się o swój kręgosłup. Pozdro Zmieniony przez - speed_hook w dniu 2010-05-01 11:56:45

Reprezentuje magazyn "Sztuki walki". Od pewnego czasu wspolpracujemy z SFD - SCENA MMA i K-1. Dla uważnych czytelników naszego magazynu mamy osiem wejściówek na film "Po prostu walcz", który właśnie dziś wszedł na ekrany polskich kin. Film został nominowany do MTV Movie Awards 2008 w kategorii "Najlepsza scena walki". Pytanie konkursowe Jaki był [...]

[...] u mnie raczkują, ale mniejsza o to. Zastanawiałem się nad wyborem czarnej albo fioletowej. Mam 193 cm wzrostu i 83 kg wagi. 2. Mógłby mi ktoś pokrótce wytłumaczyć jaki wpływ ma wzrost na ćwiczenia? Słyszałem wiele teorii od różnych ludzi, że wyższym ludziom ćwiczy się trudniej, ale chciałbym się dowiedzieć więcej trochę ze strony [...]

[...] Niestety dieta była nieprzemyślana, zła. Teraz zanim zarejestrowałem się mogę ją nazwać dietą głodową. Niestety. Jadłem sporo prochu- białka który radzili kumple z siłki. jakies 3x dziennie. Poza tym kura,kura i jeszcze raz kura. i duże ilości nabiału. Piłem tylko wodę. Oczywiście z wszystkich słodyczy, kebabów itd. wyrzekłem się. Ćwiczyłem na [...]

[...] buchnelo troszke jak by kreda tam sie rozkruszyla ale tabletki ogolnie stabilne nie krusza sie po wyjeciu zamieszcze 3 slabe foto czy sa przypadki ze brakuje hologramu? p.S jaki smak powinna miec tabletka winstrolu z alchemi? zrodlo pewne.. Zmieniony przez - actiVe w dniu 2011-04-20 16:57:10 Zmieniony przez - actiVe w dniu 2011-04-20 16:57:26 [...]

Jaki jest według was najlepszy jabłczan kreatyny.

[...] SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 250kg -przysiad: 210kg Witam mam pytanie od paru tygodni lecę na propku trenuje aktualnie pod trójbój siłowy i celem jest siła i ubicie trochę tej masy chciałbym właśnie dołożyć do propka wino w jakich dawkach i na jaki okres najlepiej to wino wrzucić? bo na propku planuje lecieć aż do końca października.

Siema, mam 13 lat, 155 wzrostu 40 kb klata 74 łapa 27 <--- czy jak na mój wiek to dużo, mogę być z siebie dumny? Do tego czasu robiłem gdzies z 3 miechy pompki rano wieczor codzienne, od tygodnia zaczelem cwiczyc juz z planem. Mam tylko sztangielki po jedna 4.5 druga 13.5 <-- ale mozna uregulowac ze beda mniej wiecej rowne. Jaki trenign mi [...]