jaki

[...] głowie a porost na nogach Witam a wiec mam zamiar na dniach zakupic taki cykl ale zastanawiam sie jak to rozpisaC?? 20 susta, 100 mety, 20 prop, 100 stanazol no i jeszcze jaki odblok najlepiej?? Do tego jeszcze mam zamiar kupic omega 3, 2x450g Cell Pump, Białko myślałem na takim czyms 1-4 meta 25mg ed 1-10 susta 250 e3d 8-12 prop ?? e2d ?? [...]

Najnowszy Under UK jaki wyskoczyl kikanascie dni temu i przedstawiam go prawie w calosci,jezeli macie jakies wiadomosci na temat tej firmy prosze o wpis do mojego tematu dzieki

[...] strone czy jak. Albo zle stoje czy zle napinam ze prawa strona nic sie nie zmienia. (Moze to ma znaczenie ale mialem zlamany lewy obojczyk 5 lat temu). Trening na plecy jaki wykonuje to -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (nachwyt) 3 serie 14,12,10. -podciąganie się na drążku szerokim chwytem 3 serie max. . Pon: Klata,Triceps,brzuch [...]

witam co mam zrobic zeby miec zdrowe wyrzeźbione cialo ? mam 16lat waże 90kg jestem bardzo tłusty !! mam kase na odżywy tylko jakie kupic ? koledzy kultureści twierdza ze l-karnityna bedzie dobra ! moze ja z czymś połączyc ? i jaki trening robic ?? czekam na odpowiedzi ludzi ktorzy sie znaja na tym !

[...] materii: klata : 130 martwy ciag : 170 przysiad : 150 PYTANIE: mam zamiar rozpocząć cykl: 1-8 deca 200 e7d 1-9 prolo 200e7d 8-11 prhera mass kilosprot odblok rozpoczęcie wychodzi w 12 tygodniu prosze o porade, czy zestawienie takie jest ok. czyłaczyć saa z ph jesli tak to jaki odblok i ile po skończnym cyklu. jakie osłonki dzieki i pozdrawiam

[...] w związku z czym, czy przed i po powinien być odpowiedni posiłek około treningowy? Jak powinien wyglądać rozkład makroskładników? Ochrona przed katabolizmem, jak powinna wyglądać? Powrót po kontuzji - siłownia, sala, a jak sprawa diety? Sprinty na rano - na czczo, czy po posiłku, jeśli tak, to jaki powinien być schemat (rozkład BTW)?

[...] 100 Witam zamierzam zrobic cykl na propie i chcialbym waszej pomocy. Mam swoje takie domniemania: 1-6 prop 100mg e3d Czy moze byc takie dawkowanie na pierwszy cykl? Odblok dwa dni po cyklu CLOMID lub ATD albo laczyc? w jakich dawkach i przez jaki czas? 10 dni przed koncem kreatyna. I Igla w posladek moze byc 6? oczywiscie Tamox pod reka.

Siema od jakichś 12-13 lat trenuje piłke nożną, ale w zeszłym roku przytrafiła mi się kontuzja kręgosłupa. Musiałem odpuścić jakąkolwiek aktywnośc fizyczną przez jakiś czas. Od listopada zeszłego roku brałem leki i teraz od tamtego czasu jest już coraz lepiej i powoli zamierzam wracać do trenowania. Mam problem bo kompletnie nie wiem w jaki sposób [...]

mam prosbe czy ktos by mi mogł powiedziec w jaki sposob moge przymocować sobie ciężar do głowy aby cwiczyc mięśnie szyji lub gdzie moge dostac cos w rodzaju diademu na glowe do ktorego moge przymocowac ciężarek?

[...] do amatorskich zawodów w wyciskaniu leżąc . Potrzebuje informacji dotyczących suplementacji i posiłków na tydzień przed startem i w dniu zawodów . Interesuje mnie również jaki pobudzacz najlepiej zastosować tuż przed startem . W okresie przygotowawczym stosowałem monohydrat kreatyny , kreatyna clout , gainer mass freak .Moja aktualna waga to [...]

[...] zwiększenie masy mięśniowej by lekko powiększyć górne partie ciała (klatka piersiowa, ręce) i lekko wyrzezbic. Wydaje mi się że przy treningu na rzeźbę trzeba już mieć jakieś "wieksze" mięśnie, aby było co uwydatnic (oczywiście znany mi jest fakt o tkance tłuszczowej, Cardio itp.) Czy może mi ktoś podpowiedzieć jaki trening mam wykonywać [...]

[...] podciąganiu. W tej chwili przy wzroście 181cm i wadze ok. 100-105KG jestem w stanie podciągnąć się 4-5 razy nachwytem i 6-7 razy podchwytem. Mam jednak wrażenie, że sposób w jaki trenuję jest nieprawidłowy. Trenuję sobie dla przyjemności, 3 razy w tygodniu bez specjalnych diet czy redukcji. W poniedziałek robię trening klaty i pleców. Który [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa/siła 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] miesiace temu postanowiłem ćwiczyc na siłowni lecz trenowałem bez zadnego planu ( głupota ) Moj rekord to 2x70 kilo wiecej obciazenia nie mam... Mam pytanie czy jest mozliwy jakikolwiek efekt miejac w piwnicy tylko ławeczke z 3 poziomami 70 kilo obciazenia i sztanga no i hantle 2x4kg ?? Jaki trening polecacie mi ? na siłe czy mase ?? Moja waga to [...]

[...] musze to wpieprzyc w miesiąc bo potem wyjazd do Łeby pod namiot na miesiąc kolejny i niebede mial jak zabardzo wszystkiego brać. Ale na siłke tam bede chodził A, i zakładając ze w Łebie ten miesiąc bede ćwiczył (godzinka dziennie około) to jaki suplement (w tabletkach lub kapsulkach bo gainerow i bialek niebede miał jak zrobić) wziać na wyjazd?

[...] stronke polskiboks.pl na której jest bardzo duzo informacji o treningu wszystko zdaje sie byc bardzo dobrze opisane z wyjatkiem pozycji bokserskiej nie wiem moze jestem jaki glupi czy co hehe i nie moge tego dokladnie zrozumiec ale prosze wklejcie jakies fotki bokserów w pozycji bokseskiej z przodu i z boku bardzo mi na tym zalezy bo [...]

Witam, moze mi ktoś powiedzieć co robić a czego nie i w jaki sposób, na siłowni, zeby ćwiczeniami siłowymi niepsuć sobie szybkości i zwinności i niestać sie sztywnym klocem mieśni? ;) chodzi mi głównie o szybkość podczas walki w stylu box, kick boxing itp... 69-) Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

[...] jak w temacie borykam sie z pewnym problemem jasno i na temat: trenuje kick-boxing (pon,sr) treningi po ok.2 h wyczerpujace i chce dorzucic do tego siłke i tu jest pytanie jaki trening? wiec myslalem nad HST 2 razy w tygodniu (wtorek,piatek) czy to ma sens? Wówczas na siłce dam rade zrobic max 2 serie danego cwiczenia co da 4-8 w tygodniu (i [...]

[...] na ogólny rozwój mięśni. Ważę 78/79 kg przy wzroście 173 cm. Od ok. 2 tygodni co drugi dzień robię Aeroby, i teraz moje pytanie do was, chciałbym zacząć redukcję i nie wiem jakie ćwiczenia dobrać, jak biegać, czy ćwiczyć największymi ciężarami jakimi mogę, czy ćwiczyć rzeźbę ?. Jak czytałem pierwszym elementem jest dieta, nie układałem jej, ale [...]

Witam, jest mój pierwszy post w tym dziale o ogólnie od paru lat. Więc wybaczcie ewentualne niedociągnięcia. Problem jaki mnie dopadł z pewnością nie jest żadną nowością i wielu z was pewnie miało z tym styczność. Od 8 miesięcy nie jestem w stanie podnieść wyniku w wyciskaniu na klatę, a nawet cofnąłem się o 5 kilo. Robiłem wiele treningów z [...]