jaki

A jaki tylko sobie zażyczysz!!! Od 3-4 kg bardzo dobrego mięśnia do 15kg dużej masy!!! No problemo amigo!!!

wypada podac za jaki punkt post leci P.S. widze ze masz wieczór twórczości

fajne zdjecia! grasz gdzies trenujesz siatke czy cos? jaki masz wyskok?

[...] 35 metrów w czasie 47 sekund (50 dopuszczalne). Zaraz po nim wystartowałem ja i ku mojemu zaskoczeniu udało mi się pociągnąć to wszystko tylko na odległość 7 metrów. Wiem jaki w tej konkurencji jest Felix więc mocno się zdziwiłem co jest nie tak. Ciągnąłem bardzo mocno, po każdym szarpnięciu odwracałem się a samochód pokonywał trasę zaledwie [...]

to ze tam jest napisane 25g nic nie znaczy... jaki jest twooj dzienny bilans kaloryczny oraz podzial na makroskaldniki pokarmowe ? wiesz co to aromatyzacja ? gdzie odblokowanie ? Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-09-30 01:07:59

jaki on dobry jak w skladzie czytam: suszona serwatka, suszone odtluszczone mleko,suszone bialko z jaj - to ma byc zrodlo bialka do budowy masy??? teraz gainery dobrych firm sa robione na izolatach i koncentratach serwatki i kazeinie wapnia- swiat poszedl do przodu!!!

czemu mi sie nie wyswietla to zdjecie nad nickiem? jaki adres mam wpisac (wpisalem adres tego zdjecia na dysku...)

Dzięki wesley, już wiem ile tracę nie ćwicząc goju-ryu - cholernie dużo! właśnie taki styl mi odpowiada, oglądałem kilka kata w wykonaniu mistrzów z Okinawy i fragmentów treningów jestem ciągle pod ogromnym wrażeniem tego co zobaczyłem, takiej klasy i techniki dawno nie widziałem. Ciekawe jak by się sprawdziło samodzielne ćwiczenie i weryfikowanie [...]

Faku czemu przy niektórych ćwiczeniach schodzisz do 6 powtórzeń ?? Niby 6 powtórzeń to już zakres powtórzeń na siłe ?? Jaki jest cel wrzucania tych 6 powtórzeń w treningu na mase, bo może sam sobie tak zrobie w następnym cyklu ? Pozdro

hehe zalezy jaki masz cel,wedlug mnie jest kupa plusow i dlugo by wymieniac,zlukaj se kilka fajnych fotek,to zobaczysz...ja czuje sie douzo bardziej pewny siebie.a jak jestem na jakiejs imprezce albo siedze sobie w szkole to troche mi szkoda tych sucharków ale nikt cie nie zmusza,zawsze mozesz sprzet na smietnik wywalic,albo sprzedac i kupic [...]

witam "Wszystkie cwiczenia chcialbym wykonywac po jednej serii (dobrze tak bedzie?)" -- czytałes to: http://www.sfd.pl/temat162413/ ? jak nie to poczytaj jaki masz staz? plan, dobór cwivczen wydaje mnie sie dobry, z tym ze nogi daj po plecach- mysl ze tak bedzie lepiej. przysiad i martwy na jednej sesji mocno obciaaja dolny odcinek, [...]

mnie tez bardzo ciekawi jaki zastosować trening, aby osiągnąć plecy z rys nr 1 :)

jaki odstęp robicie między seriami??:D

[...] na moja dietke i podaj pomysl na 4 posilek. Ok moge zjechc przez pierwsze 14 dni na nizsza ilosc wegli. Pytanie jeszcze o trening bo w tym dziale mocno nawija sie o HST - jaki trening radzicie koszykarzowi - wiadomo prioryteet to sucha i szczupla i za***iscie mocna sylwetka zwlaszcza nogi wiec moze HIT co o tym myslicie - podajcie jakies linki [...]

Zresztą olimp to gainer, a aktivita to bulk. Po pierwsze musisz sobie odpowiedzieć, jaki typ odżywki jest Ci potrzebny. A i tak i tak aktivity bym nie kupił

ciekawe...ja osobiscie ani nie slyszalem, ani nie widzialem zeby ktos robil z lamana.zmienia sie uchwyt i praca miesni troche na pewno tez, ale w jaki sposob nie umiem ci niestety odpowiedziec a moze ktos robil juz z lamana? zobaczymy co powiedza inni...

[...] 3-4 razy w tygodniu- tylko pamietaj ze tomaja byc lekkie aeroby!) wyszło mi około 3000 kalori, nie całych trzech tysiecy- ale sprawdź to jeszcze sam, bo wiesz najlepiej jaki u ciebie wyglada tydzień, albo napisz tutaj rozkład tygodniowy to skorygujemy. A ile kalori wyszło ci w posiłkach to juz musisz sam policzyc myśle ze narazie [...]

"1: ile czasu w przyblizeniu zajmuje wykonanie jednego zestawu cwiczen?" -- zalezy ile masz cwiczen, jak ciezki jest trening, jakie przerwy robisz, jaki masz zapał . Róznie to bywa, mnieje wiecej od 40 do 60 minut, "2.czy w układaniu zestawu cwiczen ujmuje sie takze cos na brzuch?(bo nie zauwazylem przegladajac przykladowe [...]

Jaki staz ? i czy jest dieta ? to drugie najwazniejsze poniewasz piszesz ze masz tendencje do lapania tluszczu, tutaj wlasnie potrzebna bylaby dobrze zbilansowana dieta + ewentualnie pozniej jakies suple, a to sie dobiera juz do diety, wiec daj wiecej info o sobie

No, troche kijowy poczatek ale zobaczymy jaki bedzie koniec-moze sie mariusz zmotywuje i nadrobi.