jaki jest

Hehe. Jaki zatwardzialy? Na splita nigdy nie przejde bo musialbym sobie suple kupic poza tym to sie kluci z moim pojmowaniem treningu. Jak sie zrozumie HSt to juz sie ie przejdzie na inny system bo z punktu widenia wzrostu miesni kazdy inny jest malo produktywny. Co zreszta widac. Poza tym mialbym dyskomfort psychiczny trenujac miesien raz na [...]

nie bardzo wiem co masz na myśli mówiąc full serie, czy maksymalną ilość powtórzeń na danym ciężarze czy maksymalny ciężar jaki pozwala wykonać daną liczbę powtórzeń. Są dwie zasady jakie trza pilnować, pierwsza to zwiększanie intensywności, druga: w serii musi być tyle powtórzeń ile podałem. Niektórzy mają trochę inne zdanie, ale moje jest [...]

Garci :) cos moge zjesc... jakis chlebek tez moge...nie lubie amatorki... nie chce jest jakiegos chlebka i czegos w szkole Chce wiedziec co mam zjesc konkretnie. Jakis chlebek to kazdy je :)jaki chleb ile tego z czym ten chleg o ktorej godzinie ... Samym chlebem czlowiek tez nie zyje... a przecierz dieta nie polega na jedzeniu codziennie tego [...]

[...] prawda nie umiem jej ukladac, ale sprobbuje sie zastosowac do twojej rady. co do hard mass - myslalem ze to jest dobre bo zawiera m.in. hmb ... a wysokie bialko i carbo to jakie np.? zreszta jesli masz jakis konkretny zestaw na mysli to bylbym wdzieczny za wypisanie go. A stak to jaki - xpand juz brałem i tylko pompe mialem .. ehh... a mialo [...]

Jest to chyba 4 dnio plan treningowy ( tak chyba myśle ). Dla początkującego go niepolecam... Jaki twój staż, wiek itp ??

1. Jak dla mnie to zależy jak się czujesz i jaki masz cel. Jak redu to trzymam w widełkach bo przeszkadza jak za wysoko. Jak masa to że 30 oczek nad, a jeżeli nie masz jakiś sajdow to możesz i wyżej. 2. To się dobiera badaniami 3. Indywidualna sprawa, ja naturalnie miałem wysoka prolaktynę i muszę zbijać i tak 4. Ja sprawdziłem na sobie i częstsze [...]

[...] malo by oceniac zakres powt. Pilnuj zasady aby w najciezszej serii bylo wtedy 70% maxa lub nieco wiecej. 2 seria 60%, 3 seria 55% i 4 na 50%. Oblicz maxa mnozac ciezar jaki bierzesz na 8-10powt(bez roznicy) przez wspolczynnik = 1.25. W tygodniu ciezkim rob: 50%*5 60%*5 70%*5 75%*5 80%*4 85%* max 75%*max 65%*max 55%*max ogranicz sie wtedy [...]

dobre dobre i ładnie się wchłania. poza tym nie mdli tak jak czysty sok "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] sie jako napój izotoniczny wchłania sie lepiej niż woda i pozwala nawodnić mięśnie przed wysiłkiem. Zapobiega dzięki temu utracie wody z mięśnia w czasie wysiłku do granicy niekorzystnej. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

dzieki. Ja mam 187 cm ale nie wiem jaki zasieg ramion. Trenuje super dunksa 3 jestem juz w 3 tygodniu. pffff ciezko jest. To jest bardzo trudne ale chyba to est wazny program poneiwaz poprawia wiare w siebie i podkresla ze ciezka praca mozna wszystko osiagnac dlatego musze go skonczyc

Ja młodszy, 89. No to trochę jest;) jaki pas? Treningi spoko, bardzo fajne i konkretne. Ludzie tak samo, Ci bardziej doświadczeni pomagają, nie ma żadnych problemów czy patrzenia z góry na nowego. Polecam bo to chyba najlepsze z tego co do tej pory trenowałem:)

"z forum się urwałem, małolacie" takie robienie raz w tygodniu brzucha, jeszcze takimi ćwiczeniami jest równoznaczne zapewne z twoją dietą jaki i ona zapewne idzie do "hasioka" i nie powiem ci jak robi sie brzuch;] pozdro PS brzuch nawet 5 razy w tyg;] Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-10-17 11:12:11

na PMP nie zawiodłem sie ani razu więc jeśli tren z sp szału nie zrobi na pewno sięgnę po ta firmę:-) tym bardziej ,że justine wspominał ,ze zarówno on jak i paru jego podopiecznych przygotowywali sie do zawodów tylko na tej firmie ;-) jedyna wada PMP to ,że obojętnie jaki środek to jest odczuwalny ból po szocie ,przez pare dni

wiem ,że stara meta polska meta jest inna bo zrobiłem na niej największy progres jaki zrobilem podczas całej mojej przygody z koksowaniem , tak samo tren acetat kiedyś dawki 50 mg co drugi dzień robiły już bardzo dobrze robotę:-) lestat nie miałem okazji akurat ,żadnego tescia bic z pmp wiem ,że deka i bold urywaja dupsko %-) jakoś 2 lata temu [...]

osobiście wolałbym metke zjeść ale to moje skromne zdanie Ale on się nie pytał jakie jest twoje skromne zdanie i co ty wolisz podjadać, tylko jaki PH wybrać na cyklon Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-22 21:47:26

Tora, a ile radzisz robic cykl na mase? Jaki wiek wdg. Ciebie jest odpowiedni na start z kretka ?

[...] 500mg/week podzielone na 2 strzały w tygodniu. Badanie wykonane dzień po iniekcji tak samo jak poprzednio. Widać że boomlabs nie oszukuje na stężeniach i wynik jest taki jaki się spodziewałem. Druga sprawa to że odstawiłem symex i w raz z testosteronem leci masteron w ilości 200mg/week , spodziewałem się że zblokuje on estrogen, ku mojemu [...]

jaki staz na silowni?? bo chyba to nie dzial dla ciebie skoro w tym planie nawet nog nie widac jakos.Plan beznadziejny, ciagle biceps triceps i klatka, plan do smietnika. Gdzie jest przysiad mc i inne podstawowe cwiczenia? gdzie sa lydki?

No właśnie nie mam możliwości powrotu od razu, zresztą wolę troszke się przygotować kondycyjnie. trening jaki?" Zależy o co pytasz. Judo ćwiczyłem 7 lat, potem miałem dwa lata przerwy, natomiast kolejne dwa lata ćwiczyłem trochę inną sztuke walki, ale to nie jest istotne. Zmieniony przez - ashenwall w dniu 2012-09-05 23:22:22 Zmieniony przez - [...]

ja jestes chudy i masy miensiowej jest malo, to jaki sens jest redukowac do kosci?