jaki jest

[...] z myśleniem (niestety...). Czyli tak, dorzucam bieganie wieczorami, tak często jak tylko mogę. Na siłowni rowerek dzień w dzień po 20-40 minut (np. 20 przed i 20 po). I jaki ten trening? Chciał bym żeby u nas na siłowni ktoś podpowiadał jak coś robie źle, niestety to się zdarzyło tylko raz :/ I tu prośba do was, jeśli widzicie że małolacik [...]

FBW bedzie bardzo sensowny: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html W razie watpliowsc pytaj, jednak przeczytaj calosc ktora jest w linku jaki Ci wrzucilem nie przerazajac sie iloscia tekstu. Wtedy zobaczysz ze sa tam gotowe plany. pozdrawiam

A policzyłeś jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne, a ile kalorii dostarczasz? Jaki masz trening?

[...] po prostu odpoczynek Cz - cardio Pt - trening siłowy So - regeneracja Ni - regeneracja Każdy dzień z deficytem kalorii stosownym do aktywności Chciałbym dowiedzieć się, jaki byłby efekt gdyby w powyższym planie Wt i Pt po treningu siłowym deficyt kalorii potrzebny do redukcji pokryć w całości lub przynajmniej w części (TEA+EPOC) białkiem [...]

[...] on walki z Jirim Prochazką. „W tej chwili, poza Jirim (Prochazką)], nie ma nikogo, z kim chciałbym walczyć. Wszyscy inni są zestawieni, a poza tym (podoba mi się) sposób, w jaki walczą i to, jak dostarczają walkę. Powodem, dla którego tak bardzo chcę Jiriego, jest to, że czuję, że to walka z obu stron, że to byłaby wojna. Myślę, że zostałaby [...]

do planu tego, chciałbym dorzucić aero - 10-15min po treningu w dni nie treningowe hitt czy wszystko będzie dobrze ? cel: spalenie %BF'u i poprawa estetyki :) do tego dojdzie jakiś spalacz, prawdopodobnie venom i jeden ze stacków kreatynowych - ale jaki, to jest jeszcze do obgadania ;)

Edit: oraz patrzac na problem jaki miales juz na cyklu, sklanial bym sie ku problemom z psycha Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-12-15 17:28:40 a co do pct dalej jest sens ? Może być psychika, ale najpierw chcę sie sprawdzić fizczyną stronę pod każdym względem.

[...] ale seksualny (instynkt rozrodczy) jest niewiele słabszy. No ale dobra biologia to biologia nr 1 dba o siebie a całą resztę ma w d....e;-D Przechodząc do rzeczy, w jaki sposób "ogarniasz" podwyższony poziom kortyzolu? Edit... tzn znaczy rozregulowany poziom kortyzolu, no bo rano do samopoczucie kiepskie (bez kawy anie rusz?), a po [...]

Wrzuć cały plan z ćwiczeniami jakie do tej pory robiłeś i podaj ile ćwiczysz. Dieta jest? No i jaki sprzęt do dyspozycji masz? Zmieniony przez - duramen w dniu 2004-10-29 17:34:07

taaa to jest fakt pozadna klutnia jest lpsza niz jaki kolwiek kox czy ECA jak chcesz byc agresywny to pozycze Ci mojego starego na tydzien

jaki to jogurt? __________________________________ Łatwo jest doradzać innym,gorzej pomóc sobie

[...] (przepraszam za pomyłke wtedy podałem błędne ww) teraz jest cool We -369/87kcl "Piękan Linia" firma Paturages masa netto 150g cena okolo 80g wydaje mi sie ze to najlepszy jogurt jaki do tej pory jadlem moze nie smakowo ale 2 takie kubełki i masz 34g białka pozdrawiam i smacznego !!!! moze sog-acz ?? Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

ok. plan wygląda tak: mono z treningiem siłowym. zobaczę w innym dziale jaki będzie najlepszy. czyli rozumiem, że nie muszę się 'rozgrzewać' treningowo przed wzięciem mono, tzn. parę dni treningu bez i dopiero? choć wtedy bym zrobił cykl na maks. 5 tyg., co jest krótko. zastanawiam się co jeszcze... mogę wydać tak z ok. 100 zł. mono koło 50, a [...]

tak jest, trzy drużyny i mają taki dorobek punktowy jaki uzyskały w meczach z ekipami, które razem z nimi awansowały dalej ;-)

jaki ****a cukier? Gainer zacznij cwiczyc nogi ladujesz siano w suple a trening jest slaby - mija sie to z celem

Ale jaki masz dokładnie problem z regeneracją ? Złe samopoczucie , nie wysypiasz się , zakwasy ? Określ dokładnie. Olimp vitamin multiple sport sobie kup o wiele lepsze od witaminera. Glutaminę odpuść, bcaa nie jest na regenerację. Zma możesz wrzucić na noc.

mm90, możesz mi wyjasnić w jaki sposób Thyrotherm sprawia że trasę na której normalnie padasz na ryj pokonujesz bez problemów??? jak ktoś inny zna odpowiedź to również będę wdzięczny w sumie to świat jest pełen cudów np rekord w podciąganiu na drążku zaliczyłem na potwornym kacu myślę, że w duchu tego się wyprawia na SFD, spokojnie można to [...]

vegas za te kreDki to ja bym cie od razu przyjal do nas, ale niestety musialbys udowodnic ze twoja fizyka jest bardziej zniewiesciala niz zmezczyzniala f_inka - jaki okres przejsciowy? łe.... chyba komus sie cos za duzo wydaje... nie martw sie ja ze swojego prawa do pierwszej noc....tfu... prawa egzaminu oczywiscie, bede chcial skrzetnie [...]

"jog, w jaki sposób masaż może wspomóc miejscowe spalanie tłuszczu?" Nie spalanie, a transport wkt spali się w mitochondriach komórek włókien slow-twitch jak tam trafi . Stale to samo: transport to krew, większy przepływ krwi=większy transport. Btw widziałem ciekawą analizę: 70% uwolnionych wkt jest powtórnie wchłaniania przez [...]

chyba robimy komuś sieczkę z mózgu Jog - możesz mi uzasadnić dlaczego aw6 ma byc dobre a jeszcze lepsze po bieganiu? Jaki ma być w zasadzie cel. Że założeniem jest spalenie fatu w obrębie talii to wiem. No ale jakoś nie daje wiary do końca temu ze można miejscowo spalić tłuszczyk.