jaki jest

Nie wiem po co tak meczyc trica, troche nie odp trening wedlug mnie ,ale skoro tak jedziesz i masz efekty to twoja sprawa, jest niby ten jeden dzien zaoszczedzony regeneracji, ale co z tego jak np. cwicze klate 2 x w tyg. to i tak triceps popracuje, jaki sens Tomeq

[...] góre nóg , i myśle ze tak bendzie dobrze teraz trenuje po 2-4 godz dziennie przewaznie po 3 godz teraz zmienie bo wg taty za cieżko , i coś takiego , a i nie mam skrzyni a o jaki ci sprzet chodziło? mam do dyspozycij : drązek ale wysokość żę max do brody da sie podciagnanc bo chciałęm go na poczotku głownie do rozciagania, expandery zamocowane i [...]

[...] który ćwiczy sobie powiedzmy 10 lat na sucho (bez kreatyn, boosterów azotu, tym bardziej bez koksów) z dobrą dietą i po tych 10 latach doszedł do maxa siły i masy mięśniowej jaki może na sucho osiągnąć. Bierze więc kreatynę mono chcąc być większy. Czy kreatyna kopnie go dalej czy nic mu nie da bo nie będzie w stanie utrzymać większej masy [...]

[...] a na dokładke Scorcha z Venomem (proszę, nie próbuj tego, bo serce ma się jedno)... To i tak będzie kicha z redukcji, jeśli nie będziesz świadoma niedoboru kalorycznego jaki sobie zadajesz na dietce ;) Co do mnie efekty są ok. Z tym, że ja na lekkiej wycince już troche czasu jestem... Wcześniej brałem przez prawie dwa miesiące po 4gr [...]

[...] ciężki na szczęście. Dopóki czujesz ból, nie powinieneś forsować nóg ćwiczeniami obciążającymi kolano. Skup się na rehabilitacji, fizjoterapeuta powinien Ci pokazać wachlarz ćwiczeń jaki możesz stosować. Ja osobiście zaczynałem od pływania, później spacerki nordyckie, trochę rowerka, powolne przysiady aż do powrotu formy i przysiadach z ciężarem.

chodzilo mi raczej cos inngo. cwiczenia to mozna zawsze znalezc ale jaki dokladnie trening orpocowac. z tego co sie orientuje bdb jest '6 widera' tlyko ze to jest chyba dla zaawansowanych bardziej :) chcialbym cos takiego tlyko dla pocz -.-

[...] skierowany do forumowiczow http://www.sfd.pl/temat136660/, a teraz jest chyba do Slawka ;) Jesli chodzi o glutamine, to dawki 2g sa nieduzym wydatkiem wiec bez wzgledu na to jaki posilek spozywasz, to pomiedzy warto zazyc ten suplement. To fakt tluszczy moze w diecie byc za malo jak slusznie zauwazyl strong, chyba ze jesz cos tlustego na obiad ;) [...]

Witam. W jaki sposób się może luzować pedał na suporcie, skoro pomiędzy pedałem a suportem jest korba? Jeśli dobrze rozumuje to luzuje Ci się ramie korby na osi suportu.

Tak dobrze rozumujesz, w pojeciu ogolnym napisalem pedal, majac na mysli oczywiscie korbe ;) Sruba mi sie odkreca ;s i cala korba lata ;/ albo to przez sposob w jaki naciskam na pedal albo poprostu cos jest do dupy ze sprzetem. Zmieniony przez - zyz w dniu 2007-07-17 23:34:11

[...] 1-13 cypio 500mg/tydzień 1-11 deka 300mg/tydzień 7-9 hcg 500jm. eod Przy ostatnim strzale cypio HCG 1000jm. eod trzy dni po strzale HCG clomid 50mg/dzień przez 21 dni Tu Ci rozpisałem do tego cyklu co proponowałem. Jak chcesz dłuższy jeszcze to napisz mi ile tygodni i jaki teść... Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-04-11 22:07:43

rozumiem no ciało mam duże więc jest gdzie bić :D a jaki cykl krótki polecasz na wrzesien osobiscie myśle nad Metką + tesc tak na rozpoczęcie

Nie jestem przy kompie wiec nie wiem czy w tym nowym xp jest kreatyna. Druga sprawa to jaki masz jablczan teraz

Zmienianie treningu jest owszem bardzo dobre zapobiega monotonii a przede wszystkim stagnacji. Tylko to musi być wedle sciśle określonego planu a nie wykonane ad hoc jak ma to miejsce w CF i ty nie wiesz co dla przykładu będzie jutro jaki masz cel bo niema czegoś takiego jak długofalowy zarys treningu.

normalne że w owocach jest cukier ale nikt mu nie każe spożywać ogromnych ilości ,a "wywal cukier" chodziło o cukier biały jaki ma prawie w każdym posiłku {{:-( Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-10 17:13:07

Daj znać jaki koszt takich zabiegów , co do zabiegów to jeśli masz możliwość robić to rób , sam mam podobna tendencje jak ty i jak Tomek ( wyżej opisał) i po pozbyciu się syfa zostaje czerwona plama dość często która miesiacami blednie ale zazwyczaj nie znika do końca i o tyle co w lecie problem jest malo kłopotliwy bo idzie się opalić i nic [...]

Dobrym połaczeniem na redukcje jest termogenik/spalacz(a jaki to juz kwestia posiadanych funduszy) + tauryna :) Pozdro

[...] prostej) i grzbietu (martwy ciąg). jeżeli będziesz trenowała brzuch 3 razy w tygodniu i zadbasz o dietę zgodną z twoimi zamierzeniami to powinnaś być zadodowlona z efektów "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

Jaki masz plan na urozmaicenie jadłospisu? Który z posiłków jest po treningu?

Prawda jest trywialna, wygra lepszy. :D Ja dwa lata trenowałem aikido (4 kyu, za kilka miesięcy bym mógł mieć 3) i kiedyś na jakiejś dość dużej imprezie spotkałem jakiegoś judokę. Wiadomo, swój ciągnie do swego. Gość zaczął się nabijać, że aikido to jakaś porażka etc. więc zaproponowałem mu sparing do poddania bez uderzeń (tak, w trakcie trwania [...]

Prawda jest trywialna, wygra lepszy. :D Ja dwa lata trenowałem aikido (4 kyu, za kilka miesięcy bym mógł mieć 3) i kiedyś na jakiejś dość dużej imprezie spotkałem jakiegoś judokę. Wiadomo, swój ciągnie do swego. Gość zaczął się nabijać, że aikido to jakaś porażka etc. więc zaproponowałem mu sparing do poddania bez uderzeń (tak, w trakcie trwania [...]