jaki jest

a taki układ pompek : 1. płasko x5 2. z głową w dół x5 3. na taborecie x4 4. boczne x4 lepiej jest robić "na maxa" czy w kazdej seri po jednakowa ilosc powtórzeń, czy może jeszcze jakoś inaczej jeśli tak to w jaki sposób ??? (chodzi o efekty na rzeźbe )

Jak chcesz się ładnie wyciąć to dwa tygodnie zdecydowanie za krótkim okresem są i dietę trzeba liczyć i przestrzegać A co do treningu to zależy jeszcze jaki rozkład partii itd. Jeden dzień wolny się przyda, regeneracja też jest ważna. Jak wcześniej nie biegałeś w ogóle to nie musisz dawać od razu tyle. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-15 [...]

Shiawase skoro czytasz to pewnie przeczytałeś również jaki steryd jest dla ciebie odpowiedni na pierwszy cykl

[...] ocenzurowane? Przeciez to nie wulgaryzm. a ja odpisałem Nacjiol255 z 32cm spadnie mu do 26cm w łapie a babunia jak zobaczysz wnuczusia to powie oj wnuczusiu wnuczusiuu ale zmizerniałeś, oj jaki ty chudziutki :D:D czaisz teraz czy nie bardzo dalej ? bo nie widzisz ze kieruje to do niego i popieram Ciebie? I skończ wyjeżdżać z takim tekstami :)

[...] "UMYSŁ". Do tego zadbaj o Dobre odżywianie i dobra regeneracje a trening bedzie dla ciebie przyjemnością, i z czasem bedziesz wytrzmalszy,silniejszy,zwinniejszy - czy jaki tam chcesz. Wystarczy odpowienio się nastawić oraz działać. Co do odżywiania - luknij do działu "ODŻYWIANIE" potem skomponuj temat a reszta ci pomoże. pzdr

[...] białkowe praktycznie nie mają wody i tłuszczów. Ich ilości są ograniczone do minimum, więc nie ma możliwości rozwoju w nich bakterii, czy pleśni. Ważny jest również czas jaki leżała ona od daty przydatności. Im jest on dłuższy, tym ryzyko zepsucia produktu wzrasta, więc spożywać je powinniśmy na własne ryzyko. Były przypadki , ze osoby [...]

a jaki odstęp czasu między treningami jest ??? o jakich godzinach ??? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Czemu ten posiłek 3 jest do wymiany on jest zaraz po treningu, Licząc sposobem waga x 24 x 1,3=2074. Typ budowy to nie wiem jaki ;d ale chyba ektomorfikem Zmieniony przez - Neziios w dniu 2012-07-19 15:51:24

z hantlami jest wydajniej? i obciążenie wybierać pod kątem wagi czy jak? ;) a i jaki trening na mięśnie brzucha? ponoć 6 weidera kręgosłup nadwyręża ;p Zmieniony przez - Xobi w dniu 2012-12-22 17:53:26

jeden h.j nic nie napisal jaki cel jakie osiagniecia i w jakim stopniu jest otluszczony i ile chce spalić.Wiec gadka na ten temat jest gowno warta bo nie pomożemy mu ;D

[...] stałą dawke 10g dziennie, 5g rano na czczo przed śniadaniem 15-30min, druga bezpośrednio po treningu, możesz do tej porcji potreningowej dożucić carbo/dekstroze/cukry proste/sok byle jaki z cukrami prostymi :) następna cenna wskazówka jest taka że takiej kreatyny nie musisz w ogóle odstawiać, nie musisz robić odstępów pomiędzy cyklami. pozdro

patryk1991 jaki blad teraz popelnilem? brakuje ci wiedzy i doświadczenia wiesz że dzwoniło ale nie wiesz w którym kościele 1 na 10 twoich rad jest dobra Już nie jednego na tym forum wprowadziłeś w błąd skutkiem twoich wypowiedzi mogą być kolejne błędy długo nie trzeba było czekać "W takich jak z kreta 30-50. DT:przed i po mozesz wziac DNT:z [...]

ok dzięki ale powiem tak ja nadal jestem w tym wszystkim ciemny. Pomyslałem że mój trening będzie wyglądał tak ( ze sprzętem jaki posiadam): Intensywność to będzie 3 razy w tygodniu. Na rozgrzewkę biegam 1KM truchtem + ćwiczenia rozciągające. Następnie robię przysiady ze sztangą która jest umieszczona za głową - 2 serie po 10 powtórzeń Następnie [...]

Za dużo na siłkę chodzisz! Jaki masz plan treningowy ?? I bardzo ważna jest dieta.

Teraz jest ok, sprawdź jeszcze jaki otwór ma obciążenie żeliwne by na gryf weszło w innym wypadku by trzeba przetaczać je, za dużo z masy nie stracą ale to dodatkowa robota.

Teraz jest ok, sprawdź jeszcze jaki otwór ma obciążenie żeliwne by na gryf weszło w innym wypadku by trzeba przetaczać je, za dużo z masy nie stracą ale to dodatkowa robota. czyli 28mm? tych obciążen

No wlaśnie - stery jak juz masz zamiar krytykować to przynajmniej pokaż wszystkim jak sam wyglądasz to wtedy nasze Urzytkowniczki ocenią i ciebie i wtedy sie okaże jaki to z ciebie macho - zapadła klatka, zwisły brzuch, chude łapki i kto wie co jeszcze ... No a teraz o wiele milsza uwaga--- Szalona - koleżanka Madzia też jest niczego sobie... [...]

wszystko zalezy jaki masz cel u mnie na silce sa goscie ktorzy nastawiaja sie uzyskanie jak najwiekszej sily i pod to ukladaja trening i suplementacje a sa tacy ktorzy maja zamiar zrzucic pare kg i poprawic wyglad a reszta to glownie osoby ktore skupiaja cala uwage na zbudowaniu dobrej masy. Osobiscie wole postepy w wygladzie niz w sile ale sila i [...]

Odsyłam Ciebie do wyszukiwarki, i jeszcze jedno na etykietach jest wszystko napisane, ale dobrze że pytasz. <wiedzy nigdy za mało> Teraz ja Ciebie o coś zapytam: czy jest to Twój pierwszy cykl kreatynowy? jeżeli nie to kiedy ostatnio brałeś kreatynę i jaki system transportujący stosowałeś?

[...] dawka kolagenu wacha się od 2,5g (gelacool), 3,1g(gelart) do 10g (felxit drink) Jaka jest właściwa dawka hydrolizatu kolagenu w chorobie zwyrodnienia stawów (waże 62kg) Co do omega3, to produktow NOW niemoge nigdzie znaleźć, jaki produkt polecasz ? W aptece teraz się namnożyło różnych produktów glukozaminowych , przebija coś cenowo OLIMP ?