jaki jest

[...] to bardzo dobry wybór na redukcji.. zauważyłem, że opierając sie właśniena nich jako głównym źródle weglowodanów w diecie szybciej przychodzą efekty.. przynajmniej jest tak u mnie.. sylwetka staje sie od razu smukła :) nie można jednak uogólniać - trzeba wszystkiego spróbować, żeby poznać jaki model diety przynosi najlepsze rezultaty :)

****a jaki ten mezo jest beznadziejny i ta jego hity z satelity.

Max 12 powtórzeń,min. 8 Plan na masę,ciężar maks jaki mogę na dane ćwiczenie,lub czasami troszkę mniej. Ale i tak jest trudno na treningu :) Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu 2008-01-22 17:51:56

a gdzie to jest i wiadomo jaki cennik?

[...] Aktualnie siedzę od półtorej tygodnia na 2300kcal, a wcześniej na ok. 2700-800kcal, czyli jestem na tym deficycie niemal cały czas. I wiesz jak to wygląda ?! JEDNO WIELKIE g****, SMALEC JAK BYŁ TAK JEST I ZAPEWNE TAK BĘDZIE ! Nie wiem sam już w jaki sposób się go do **** walca pozbyć ... Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-04-22 18:13:14

a jaki wedlug was BF jest przyzw3oity?

Pod wzgledem kulturystycznym to kiepsko. Ale silowo jest dobrze jaki to rocznik i jaka kat. wagowa ?? Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2005-03-16 10:32:18

[...] ( 1000mg ) - 2g = Witaminy i Minerały ( Olimp Multiple SPORT ) B: 25 T: 22 W: 68 Kcal: 570 2 posiłek - 9:00~10:00 ( Na uczelni wypije ) - 100g = Gainer ( jeszcze nie wiem jaki ? ) B: 30 T: 7 W: 61 Kcal: 420 3 posiłek - 14:00~15:00 ( przed treningiem - 30 minut ) - 170g = pierś z kurczaka ( bez skóry ) - 125g = ryż paraboliczny ( woreczek ) - [...]

Ogólnie te 3x w tygodniu treningi plus cardio to maks jaki mogę poświęcić na trening tj. 2h maks do tego w dni nie treningowe dużo ruchu praca fizyczna j na rowerze jeżdżę też sporo :-P puki co ucialem 200 kcal czyli teraz jem 2400 kcal jak po tygodniu waga/cm będą stały dalej to uciąć kolejne 200 kcal? Czy przedłużyć cardio do 45 minut ? Lub mogę [...]

[...] krytykowac mnie ? i nie porownujcie mnie do innych..czy wy tak poprostu lubicie posty nabijac? :rotfl: jak Ci cos tu nie pasuje to nie czytaj.. dlugo nad stufem myslalem i tak juz sie zachowalo.. mmowisz ze duzo towaru? dla innego to malo, nie wiem jaki masz pryzmat ilosci. Niektorzy wala z ch**uja wziete dawki tutaj jest wszystko przemyslane.

1 wers byl nie do Ciebie alg, raczej czepilem sie do chlopaka ktory wyskoczyl o relacjach innego usera? niewiem jaki mial w tym sens chyba tylko posta. Rozumiem Cie alg, wkoncu zamiescilem post o tym aby uzyskac jakies komentarze, nawet i uwagi.. Tylko to ze ktos mnie do kogos porownuje to chyba nie uwaga? a ni nie komentarz, bo jak mozna [...]

[...] Podbicie dawki jak najbardziej wtedy pewnie będzie moc, albo odejście w inny brand. wynik tego gepa General_European_Pharmaceuticals też do dupy Dobra kolego napisz mi jaki ten wynik powinien być bo już 2 temat gdzie piszesz że do dupy, nie jest to mój pierwszy lab i mam porównanie do innych labów i wiesz co? GEP wyszedł najlepiej w [...]

[...] Od tego odejmij 400kcal i patrz co się dzieje, jeśli za mało, to odejmij jeszcze 100kcal i obserwuj. Jaki wzrost ? Bo można też uprościć: wzrost - 100 = właściwa waga przy poziomie ok. 10% tłuszczu (jakieś tam normy w kraju są dla mężczyzn). Wtedy pomnóż sobie tą wagę x24 godziny x współczynnik aktywności - 400kcal. Jak coś to pytaj.

[...] tych saa.A zejście na 50mg(ost injekcja) a nie na 100mg i tak było by lepiej(ale 0,5ml wtedy sie zmarnuje:(().A ten propionat to jest włąsnie ten 10ml. O opóźnionym działaniu... Koleś mi pokazał jaki cennik odtatnio dostał(cennik saa) był tam testosteron retard o przedłużonym działaniu do 5 tyg 1 strzał 150zł chce ktoś? Nigdy niemów nigdy!

J.W Ziemniaki są dużo lepszym pokarmem niż makaron, który jest już prduktem A tego to nie wiedziałem, myślałem, że ziemniaki to ostateczność ;) A jakbym chciał jeść kaszę to jaki rodzaj najlepiej?

Nie masz tak ogólnie dawać jadłospisu jak kolega wyżej . Co do autora wstaw proszę zdjęcie sylwetki gdyż to jest potrzebne by stwierdzić jaki masz poziom bf. Pytam się o poziom tkanki tłuszczowej ponieważ lepiej Ci doradzimy wtedy co do diety i jakie BTW przyjąć.

Chyba jakies nieporozumienie zaszlo. Ja nie chce zmniejszyc masy i zwiekszyc wagi. Sprobuje jeszcze raz. Widac ciezko to wytlumaczyc. Mam oponke na dole brzucha nie chce jej miec chce ja zgubic wiec pytam co mam zrobic? Nie chce wazyc 75 kg bo to niedozywienie. A wiec czy przy masie 82 kg i 193 cm wzrostu nie moge dojsc do sytuacji w ktorej nie [...]

[...] chcesz to oczywiscie,ze mozesz do diety dorzucic suplementy, ale masa wyrobiona tym sposobem jak zaczniesz trenowac szybko spadnie jak rozpoczniesz treningi" Zależy: - jakie, - jak intensywnie itp. - jaki plan tygodniowy, kizol => AWydaje mi się że o ile te marne 71kg do tajboksu wystarcza, ale dorzucając bjj, to na walke w parterze może [...]

nitrobolon jest beznadziejny czy jaki ze mam so odpusci

Przez takie cos jak ty przechodzi prawie kazdy sportowiec obojetnie jaki sport trenuje,jest to poprostu tymczasowy spadek formy nie przejmuj sie tym napewno wrocisz do tego co prezentowales przed tym problemem.Trenuj jak zawsze tylko e bledy ktore robisz staraj sie korygowac..