[...] B=11g T=0g Ww=74g Kcal=0 Łączna ilość B= 141 T=85 Ww=305 kcal=1944 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B=134 T=87 Ww=318 kcal=2590 Co do twoich poprawek Mateo, to nie wiem w jaki sposób że tak powiem skonsumować:D tego tuńczyka wraz z makaronem, bo serek wiejski bardzo ładni e mi się miesza i fajnie wchodzi... Ryż zamienię, jednak jak oliwę dać [...]
W podciaganiu na drazku rob w kazdej serii max bez pomocy. 6 powtorzen to juz nei jest tak malo a szybko zrobisz progres wiec bedzie ok. Brzuch - to zrob trening jeden lzejszy, drugi ciezszy. I cwicz dwa razy w tyg. Starczy Np. Lzejszy - 3 serie unoszen nog na drazku, ciezszy taki jaki zapronowalem tylko ze po 3 serie.
Panowie jaki stack kupić???Bo tego jest naprawde dużo.Co myślicie o SwoleN,Claut,CEO,XPAND,VAULT(ten najbardziej mi sie podoba:),Nitrobolon 1,2,KO,CP.I jeszcze pytanie który nitrobolon jest lepszy 1 czy 2. Co wybrać z tego wszystkiego moze znacie cos jeszcze.Chce kupić najmocniejszy!!!Taki który daje max kopa.
Ktoś ma jeszcze ochotę ponarzekać jaki to Khabib jest przereklamowany i niesprawdzony? Werdum dobrze to rozegrał, o ile jeszcze pierwsza i druga runda jakoś w miarę wyrównane tak im później tym bardziej Fabricio demolował Browne'a w każdej płaszczyźnie. Travis nie mógł kompletnie nic zrobić. Tate vs. Carmouche - Miesha przespała pierwszą rundę ale [...]
ja bym masował.... bo jaki sens jest w tym żeby pozbyć się tłuszczu i zacząć masówkę ? po traktuj to jako inwestycje... ten rok trochę zalany tłuszczykiem będziesz... a za rok dopiero rzeźba
[...] wytlumaczyles poczytam jeszcze dodatkowo tak jak radzisz. Jak widzisz powaznie traktuje PCT dlatego wnikam w szczegoly i szukam opinii bardziej doswiadczonych. Problem jaki mam to wlasnie ze jest duzo artukulow jedne mowia to a drugie na odwrot no a doswiadzczenie samo za siebie tylko trzeba kogos znalezc kto jeszcze potrafi to odpowiednio [...]
[...] tego ciężaru i jedzie całą serię w ACT Dobry przyklad i jest jak najbardziej poprawny Tak trzeba zrobic. Przykład 2. Jasio metodą prób i błędów wyszukuje odpowiedni ciężar jaki może udźwignąć do wykonania jednej serii na klatę. To jest praktycznie to samo co w przykladzie A tylko inaczej ujete, mniej fachowo. Chodzi o to zeby znalezc / [...]
[...] wchłaniania . Bieganie dałbym rano jak jest taka możliwość, co do carbo i białka to musiałbyś rozpisać całą dietę jak wygląda. Tak, zjedz normalny posiłek po treningowy, jakieś 2 h później twaróg + oliwa z oliwek, warzywa (optymalnie) Dwa razy w tygodniu siłownia i raz SW, jaki plan na siłownie masz? Nie, to nie jest od razu źle, mógłbyś za [...]
[...] zważywszy, że Irina była rosyjską gimnastyczką namówioną na wyciskanie, proporcje ciała i ławeczki pozwalały na taką ekwilibrystykę. Również jako pierwsza zastosowała do mostka niesymetryczny układ podparcia stopami. Niunio, wyślij mi priva, na jaki adres mam wysłać naklejkę z ME we Lwowie. Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-08-19 14:44:21
no właśnie, białe pieczywo, wysokie ig, brak błonnika dietę należy opierać na ww o niskim ig, więc tu jest kłopot 1.2. co? bilans kaloryczny człowieku! i tyle 3. jaki znowu tłuszcz z CHUDEGO MIĘSA i WARZYW? o czym Ty mówisz? gdzie tu tłuszcz? ten zdrowy każdy z kw. tłuszczowych jest niezdrowy w nadmiarze, więc nie wiem do czego pijesz
ale pyerdolisz jason przybij dece/boldka solo to zobaczysz jaki to ma sens ja widzę to inaczej a mianowicie małe dawki androgenów i stopniowo coraz większe z dodaniem anabolików po jakims czasie dla zwiększenia anaboliczności mieszanki a co za tym idzie jakości zdobywanej masy i te przykłady czemu akurat te nierealne w naszych warunkach środki ? [...]
Nie ma ktosia . Jest organizator , czyli ja i chętnie Ci podam , jaki wiek obowiązuje w poszczególnych kategoriach na naszych zawodach. KATEGORIE WIEKOWE I KLASYFIKACJE : - juniorki open ( do 23 l. ) - seniorki open ( od 24 l. ) - juniorzy młodsi open ( do 18 l. ) - juniorzy open ( do 23 l. ) - seniorzy open ( do 39 l. ) - weterani open ( od 40 l. [...]
[...] w pierwszych 2 tygodnich 10mg meta dziennie 3-4 tydzień 15 mg dziennie 5 tydzień 10 mg Poza tym, o enanie wspomniałem na drugi cykl, na pewno nie wspominałem nic o firmie z jakiej zainteresowany miałby go wybrać! J_A_G Twoje nagły zmiany, tok myślenia etc dają mi podstawy sądzić, że wiek jaki podałeś nie jest odzwierciedleniem prawdy. Przed [...]
[...] alkilowej stad nie jest toksyczna dla wątroby. A na pierwszy cykl bedzie idelana. Wody nie ciagnie i buduje suchy mięsien mimo ze wolno ale po cyklu zachowasz przyrosty jakie na nim zrobiłaś. Dawki rzędu 25-50mg ed rano i na noc powinny wystarczyć. Mięsień może będzie wolno budowany ale bardzo trwały i dobry jakościowo. Wg mnie predzej w [...]
Marian to w jaki sposób piszesz wygląda tak jakbyś uważał że twoje zdanie jest zawsze nie do zakwestionowania i jedyne możliwe. O ile pamiętam to przed walką wanda z fujitą pisałeś ze wand nie ma szans. Pisząc to nie chodzi mi o to żeby zaczynać dyskusje o tej walce jako dowód na wielkość Wanda (którym nie jest), ale ta sytuacja akurat zapadła mi [...]
Vtserafin: "Marian to w jaki sposób piszesz wygląda tak jakbyś uważał że twoje zdanie jest zawsze nie do zakwestionowania i jedyne możliwe. O ile pamiętam to przed walką wanda z fujitą pisałeś ze wand nie ma szans. Pisząc to nie chodzi mi o to żeby zaczynać dyskusje o tej walce jako dowód na wielkość Wanda (którym nie jest), ale ta sytuacja [...]
[...] żeby za bardzo nie uciskały całej stopy i stopowały prawidłowego krążenia, ale i podczas piewszych dni/tygodni zwykłego poruszania się - w zależności jak się Będziesz czuł/jaki będzie stan po urazie! Co najważniejsze - Jesteś już "naznaczony" czyli jak wyżej pisano, przy jakimkolwiek nieprawidłowym postawieniu stopy, podobna kontuzja [...]
a crombie ma taki brzydki tekst o sogach w podpisie...... "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
Jasne _Knife_ :D tylko nie chciałem abym na publicznym na sierote wyszedł :D, a swoją drogą to tak się zastanawiam na kupnem worka albo jakiegos standa, Tae mi odradza, mówił że samo lustro i shadow sparring, ale walenie w powietrze na stawach sie odbije no i mam problemy z zatrzymywaniem kopnięć stąd trzeba w coś przywalić, tak czy inaczej na [...]
Kobieta - dobór sterydu
