[...] ktos wypowiada sie na temat o ktorym sam przyznaje ze nie ma pojecia? Jesli chcesz sie poklucic z historykiem na temat nazizmu, to prosze bardzo, ale w szatni. Nie wiem jakie masz rozrywki i nie interesuje mnie to. Nie wiem tez jaki masz cel w wypisywaniu pomowien w stylu "W każdym bądź razie ile razy nie widziałem Twego tekstu - to [...]
[...] absolutnie nie jest dla mnie. Nie potrafię i nie czuję tego ćwiczenia, planuje je zmienić na martwy ciąg na prostych nogach. Potrzebowałbym od was jeszcze jednej porady. W jaki sposób ćwiczyć mięśnie ramion. Czy podział na dwa dni gdzie w jednym robię ćwiczenia z mniejszą ilością powtórzeń, lecz z większym obciążeniem, a podczas kolejnego [...]
Amatorsko w sensie nie zawodowo. I takie wydarzenie jak na filmiku raczej mi nie grozi (w ringu)... Co do youtube to miałem na myśli to że widać jaki MT potrafi być brutalny (a zarazem elegancki) oberwać pięścią w rękawicy nie budzi tyle emocji co łokciem w szczęke + nikt mi nie powie że nie analizuje się technik przez ich oglądanie i nie oznaczy [...]
[...] - 70% - 4p x 5 serii Czwartek Wyciskanie ba bary z przodu 60% - 4p - 70% - 3p - 80% - 2p Wznosy boczne - Dynamika - 60% - 4p - 70% - 3p - 80% - 2p To jest przykładowy trening jaki ja wykonuje co tydzień dołuż z 2% będzie spoxx. Pozdrawiam i życze spoko efektów.” Plan zamieszczony na forum przez : „Devil Eyes”
[...] ,proste? np. 4 Caps Cm3-ma 1250 MG jabłczanu ,więc tyle G prochu ,aby wyszło te 5 G jabłczanu :). Matematyka się kłania. Nie chcę wszczynać sprzeczki, ale chyba lepiej wiem jaki to jest głód który nie pozwala zasnąć niż Ty i Twoja "teoria" bądź wymysł. Nie należe do ludzi którzy lubią sobie sprawiać ból i cierpienie. Jak widać nie jest to [...]
[...] DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. - LICZBA SERII MAX 3-4 , powtórzeń 12-15 wykonuj ten trening w takim rozkładzie jaki podałem wyej ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]
Chodziło mi w jakim momencie dodawać kalorie kiedy już nie mogę progresować na treningu lub progres na treningu jest bardzo mały czy wtedy kiedy waga nie chce iść lub znacząco zahamowała. I w jakim przypadku mówimy o stagnacji takiej ogólnej jak na wadze/treningu jaki przyjmuje się ogólny zakres czasowy 2 tygodnie bez zmian już można mówić o [...]
[...] lepiej wykorzystane i nie po trzeba go tyle. Napisane w dużym skrócie i uproszczeniu. aha jak nie rośniesz znaczy po prostu że za mało jesz. Tłuszcze możesz prosto podbijać jakimiś słodkimy śmietanami, czy sosami majonezowymi no i ocywiście masłem lub oliwą. Węgle polecam suszone owoce, mała objętość a dużo węglowodanów. Że co? skąd [...]
Panowie - nie wiem, czy jasno się wyraziłem?... Konkretnie chodziło mi o to, że nie jest istotne, poprzez jaki mechanizm wzrasta poziom cAMP, tylko że w ogóle wzrasta, bo to cAMP odpowida właśnie za lipolizę. Pobudzenie receptorów beta 2, co robi clena, jest tylko jednym ze sposobów zwiększania poziomu cAMP w komórkach tłuszczowych i mięśniowych. [...]
DaNieLcoK: zerknij do mojego bloga, IMO anabolic window to najlepszy suplement jaki w zyciu jadlem, oczywiscie nie pod wzgledem smakowym newell13: jelsi gainer megabola jest wedlug Ciebie dobry to pozdrawiam G.BEST7 : gain fast jest takim zapychaczem i jest tak gesty ze przesada wiec podziekuje. Czyli z tego co tu widze i troche poczytalem to nie [...]
[...] tak katować mięśnie.. Jak dla mnie plan do dupy.. Partia raz w tygodniu spokojnie by wystarczyła. Poza tym nie napisałeś nic o sobie - wymiarów, stażu, wagi, wzrostu, celu jaki chcesz osiągnąć, czy masz diety i/lub suple. Bez tego wszystkiego ciężko jest coś powiedzieć. Mimo wszystko według mnie nie ma najmniejszego sensu robić czegoś takiego, [...]
[...] coś tam osiagnęli poza samym knockdown w kyokushin, ale na pewno nie jest to ani Filho ani Petas ani żaden tam inny. Był Hug był Kucharzewski i jeszcze kilku. Sposób w jaki Filho dostawał bęcki na K1 po zostaniu MŚ Kyokushin powinien być jasnym dowodem na to, że taki system walki się nie przyjmuje. Ludzie przecież to gołym okiem widać. [...]
Zdjęcie zamieszczę, jak tylko złapię jakiś sensowny aparat. Generalnie widzę doskonale, że ilość węglowodanów w moim jedzeniu jest straszna i przerażająca! I pewnie trzeba będzie to ukrócić. Pierwsze moje pytanie/prośba: jaki zrobić rozkład B/T/W?
[...] mieso/chuda ryba 5 posilek 18.00 - tunczyk (?) - ogorek/pomidor/salata - daj mieso+warzywa+oliwa 6 posilek 20.00 - twarog - cos tu dodac dodatkowo? twaróg+warzywa+oliwa jakie zapotrzebowanie kca?? jaki przyjołes BTW??ile jestes na minusie?twaróg tylko na noc!weglowodany na sniadanie przed i po treningu nie biegaj na czczo!!zjedz sniadanie i [...]
Człowieku ja mam to samo. Koszmar jakiś. Ile ja tych przeróżnych tabletek wyssam i zeżre a tu nic. Zamiast tego wywala wątroba a zgaga jak była tak jest. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.
Taka wiedza jest przydatna, a nie ciągłe doradzanie tych samych białek bo smak dobry i ładne opakowanie itp. Sogi w obu tematach :-) To zadam jeszcze pytanie jak osoba, która 1 raz jest na forum i idzie do sklepu %-) Jaki gainer (dodatek do śniadania) jest warty uwagi lub inaczej... na co zwracać uwagę przy zakupie tej cukierniczki ? :-) Zmieniony [...]
[...] androgenowe, co może osłabić przyrosty, a pozatym to straszny syf. Vitex (Vitex agnus castus) to lek roślinny stosowany w PMS, nie udało mi się narazie znaleść informacji w jaki sposób działa, ale opinie na jego temat są podzielone. Stanozolol (winstrol) Stanozolol łączy się z receptorami progesteronowymi, jednak sam nie wykazuje działania [...]
Dzięki wielkie, dajecie mi jeszcze większe chęci i motywacje ;] Suplementacja Rano 2 kaps l-karnityna Po południu 3 kaps l-karnityna Śniadanie 70g płatki owsiane + 200 ml mleka 0,5% + Kawa normalna słodzona dwoma łyżeczkami cukru niedużymi :) Drugie śniadanie ( ok. 10:00 ) 200g sera białego chudego z jogurtem naturalnym Activia + szczypta [...]
[...] bo kula chwilowo się popsuła %-)). To ile ja jadłam zostało dopasowane do mnie, moich potrzeb i celów indywidualnie. Piszesz, ze wiesz jak działa LC to powinnaś też wiedzieć jaki wpływ mają niskie ww na tarczycę - tarczyca zwalnia bez ww, ona nie przestawia się na tłuszcze jak np. mózg (w dużym uproszczeniu). Zwalnia aż się zatrzyma i mamy [...]
Krav Maga T-shirt
