[...] Nie ma sensu. Za dużo rozbierznośći a ja w sytuacjach spornych wolę oprzeć się na naukę a nie na krakanie ludzi, którzy nie do końca wiedzą o czym mówią. Post Liftera o jaki się rozchodzi (chyba wkleił link pipes) dowodzi, że deka na pewno nie jest silniejsza od teścia. Dlatego proszę chyba Kazana, aby uargumentował swoją wypowiedź jeśli [...]
Wyliam to jest sprawa względna. Parę czynników decyduje o tym jak obliczam aktualne zapotrzebowania. Głównie cel jaki chce osiągnąc (masa ogólna, czysta masa, rzeźba, zdjęcie wody itd.) czy ew. obecnosc chemii.
[...] uderzacze, wystarczy takiego troche pomeczyc parterem i jest nie do przejscia, osobiscie nie znam bjj-towca ktory by wczesniej nic nie cwiczyl i od razu byl the besciakiem(we wroclawiu), jaki byl poziom tych z kicka to tez trudno powiedziec skoro nie ma filmu, fakt jest faktem ze dostali w tylek i tyle... Pozdrawiam Freestyler
Maxims moze w tym co piszesz jest duzo prawdy ale chyba zadnego polskiego undera nie mozna porownywac do znanego w calej europie balkana to raz.Dwa ja nie wiem kto ma jakie filtry i tak dalej a jak by mi powiedzial i tak bym nie uwierzyl ja sie nie znam tak jak wy ja jaki zwykly wbijacz pytam sie siebie mialem problemy po tych srodkach nigdy nawet [...]
Dziękuję Dudee za zainteresowanie moim wątkiem. To co wkleiłem to jest pierwszy zarys jaki mi sie udało sensownie zbilansować, czasami cos wylatuje a wpada regularny obiad (nie wiem czy to dobre rozwiązanie) Owoców nie wliczam bo sie w sumie "zbyt kalorycznej diety" nie boje. Jem to co wyżej plus bonusy i nie czuje sie jakos przejedzony zeby [...]
Te rozpiski które wrzuciłeś są zdecydowanie za mało kaloryczne deficyt kaloryczny jaki powinieneś obrać na początku to 200 – 300 kilokalorii, a nawet jeżeli TE 3000 twoje wyliczone jest niezweryfikowane To należałoby w pierwszej kolejności zacząć od tego zera i dopiero po tygodniu czy dwóch obserwacji wprowadzać dalsze zmiany. Białko staraj się [...]
[...] ze taki srodek jak igf czy insa wykorzystuje sie w 100% podczas saa. mało tego szkoda jest walic np 300mg testa na igf, bo najlepiej przywalic dawki ok 1g, do tego gh jaki anabolik i wtedy fruwa. ale jesli na pct mozna podtrzymac spadki a nawet pojsc dalej, mimo ze igf w duzej czesci sie marnuje to jednak jest to jakis plus bo [...]
wortal - twoja fizyka to jest nieprawdopodobnie alternatywna Hamulce charakteryzują się dwoma parametrami: Przełożenie - czyli jaki procent siły przyłożonej do klamki idzie w docisk klocka do powierzchni hamującej Moc - czyli ile watów może hamulec wyparować poprzez ciepło zanim wogóle straci możliwość hamowania. Moc w rowerach nie ma znaczenia. [...]
[...] mnie smialo zjesc 100g ryzu po treningu i na pewno zla ci nie wyrzadzi. podbijanie weglowodanow do 3g na poczatek nie jest potrzebne chyba, ze wymaga tego zapotrzebowanie. jaki wychodzi deficyt obecnie jak zjechales z kaloriami z ok2800 na ok2400? dlaczego nikt nie zauwazyl, ze w poslki o 13ej nie ma bialka? laczenie serka ziarnistego z 100g [...]
[...] insuliny, poważne skutki uboczne są realne. Stąd też należy pamiętać o tym że stosowanie tego środka powinno zawsze przebiegać pod ścisłą kontrolą lekarza. Efekty negatywne jakich można się spodziewać są związane z nagłym spadkiem poziomu glukozy we krwi, co objawia się raptownym osłabieniem, bólami głowy, przyspieszeniem akcji serca, [...]
[...] "wprowadzającego" czyli takiego który pozwoli się organizmowi przyzwyczaić do nowych bodźców( treningi ACT lub lekkie FBW) 4) długośc przerw zależy od celu jaki sobie narzucisz oraz od intensywności z jaką wykonujesz ćwiczenia 5)Robisz jedno całe ćwiczenie później dopiero drugie(na serie łączone,super serie i inne wynalazki-to [...]
[...] podroby, wołowinę, ziemniaki, rożne kasze, itp. To samo odnośnie oliwy. Dobrze, a co do samego rozkładu makro to jest ok? Rozumiem, że mogę powoli wprowadzać aeroby 3x w tygodniu, obserwować wagę, obwody i gdyby nic nie spadało to odejmować wówczas kcal z węgli? PS Na oko jaki mam poziom tkanki tłuszczowej? Jest to ok. 15% czy już bliżej 20?
Widac tez jaki zalosny poziom jest w hw obecnie. Ta walka momentami wygladala komicznie ze strony Lewisa. Wielki silny grubas, z odpornym lbem, ktorego jedynym skilem jest umiejetnosc wyprowadzania szybkich pojedynczych atakow. Zero cardio nadal. Te proby kopniec niektore z wymachiwaniem rekami, usmialem sie, tak ja kopalem jako korpulentny [...]
Wcześniej była oliwa z oliwek, ale uznałem że rzepakowy ma jednak więcej omega 3 (chodzi żeby wyrównać w diecie stosunek omega 3 do omega 6). Nie da się ukryć że idę w dość nietypową dietę mocniej tłuszczową. Pytanie czy jak nie dowalę dania z tak małą ilością tłuszczy a tak dużą węgli to czy nie wybiję się z ketozy za bardzo... A jeśli chodzi o [...]
[...] oczami - a jeśli będę tańczył tango to nie będzie perfekcji ruchów? A jeśli w tym tańcu wymyślę układ, który będzie zakładał powrót w to samo miejsce? A tak w ogóle, jaki sens ma wracanie w to samo miejsce w sztukach walki? Co to dowodzi? Że tradycyjne pozycje są identyczne podczas każdego ruchu - no i co z tego? Uczenie się czegoś tylko [...]
Nie bardzo wiem w jaki sposob wygrzebalem ten post. ostatnia wypowiedz przed moja: Wysłano - 25 maj 2003 22:42 Ja wyslalem swoja godzine pozniej. Zreszta niewazne. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać [...]
[...] zastąpić itp, od czego zacząć żeby się nie zrazić. -no i wiadomo relacje z treningów(ale to chyba w planach jest), porównanie różnych rodzajów treningów, kiedy najlepiej jaki stosować, poprawność wykonywania ćwiczeń, w których najtrudniej o dobrą technikę, jak się jej uczyć, czego unikać, żeby nie zrobić sobie krzywdy -popieram propozycję [...]
Twaróg to nie jest aż tak bardzo dobre źródło białka,lepiej by było to mięso. W jaki sposób, białko pochodzące z twarogu jest gorsze, np. od tego w mięsie, czy jajach? Twaróg dobry na noc bo się wolno trawi ale na noc równie dobrym mięsem jest wołowina :) Przede wszystkim - starałbym sie nie jeść na noc, a z 1,5h przed spoczynkiem. Dwa, czy to [...]
Ile clomidu, ile nolvy.???
