[...] dochodza dwa dodatkowe kolka ktore w profilach sa mocowane do sufitu ok 300 cm przed wyciagiem gornym kolka owe sa mniej wiecej na szerokosci 200 cm policzylem kąty... pod jakim nalezy "zlamac" profil do mocowania kolka do sufitu i kąt o jaki nalezy obrócic podstawe mocowania owego profilu na suficie wszystko mierzylem [...]
Witam. mam zamiar wykonać sobie małą siłownię w piwnicy. Pierwszym celem jaki sobie postawiłem to zrobienie porządnej ławki ze stojakami. Podobają mi się gotowe zestawy firmy Kelton, na wzór tych ławek zaprojektowałem sobie w Autocad gotową ławkę żeby mieć wszystkie wymiary jakie będę potrzebował. Poniżej gotowy projekt, czy może ktoś zerknąć czy [...]
Witam ponownie, pisałem wcześniej o projekcie ławki jaki chciałbym wykonać. Poniżej ponownie zdjęcia projektu oraz zdjęcia gotowej ławki z modlitewnikiem. Ławka ma regulację skosu siedziska oraz oparcia. Modlitewnik ma regulację skosu, oraz wysokości. Stojaki regulację wysokości. Zrezygnowałem z podpór u podstawy stojaków, wydaje mi się że są [...]
[...] Chciałbym prosić może jak ktoś ma o dokładniejsze wymiary tej oto ławeczki ponieważ na zdjęciu widać tylko niektóry wymiary a chciałbym taką oto zmajsterkować sam. Oraz z jakich profili robić taką ławeczkę 40 x 40 x 3 czy 50 x 50 x 3 ?? Modlitewnika nie musicie rozpisywać bo to jest do ogarnięcia tylko jaki kąt ma mieć modlitewnik pod spodem [...]
[...] rade wykonac cos takiego http://www.sewim.info/index_htm_files/295.jpg ? bardziej na zasadzie ze cala konstrukcja juz jest oprocz tych rączek hammerow, bo w zasadzie to nic innego jak laweczka ze stojakami + te "łapy" do wyciskania, majac stojaki moznaby wkladac ten dodatkowy osprzęt. ma ktos lub orientuje sie jaki wymiar ta częśc do wyciskania?
[...] będzie miała lepszy poślizg. Po pierwsze będzie Ci trudno dobrać odpowiednią średnicę jeżeli chodzi o nierdzewkę bo nie ma tak dużej rozpiętości wymiarów jak przy stali czarnej. Nie wiem też po co chcesz to polerować. Czyszczenie i malowanie to tez nie jest nie wiadomo jaki problem. Zmieniony przez - bisek81 w dniu 2016-04-29 23:22:05
[...] mam więcej roboty i więcej elementów może się popsuć no i trzeba kupić więcej kółek Dodaje mega projekt wykonany na szybkości w paicie i prosze o szybkie porady. Stosy jakie zastosuje to marbo 55kg. Chodzi mi o to czy różnice w konstrukcji wpłyną na ciężar jaki się wyciska (np podczas rozpiętek na bramie jedna ręka miała by lżej co jest nie [...]
[...] na koncie 28(26 KO)-0-0 i walczył z Jamesem Smithem o rekordzie 19(14)-5(2)-0 o mistrzowskie pasy-już sam fakt,ze zawodnik z takim rekordem dostaje walkę o pasy świadczy ,jakie to były kiepsko obsadzone bokserskie czasy w PRIME Tysona,nie upatrywałbym tego w tym,ze rywale unikali Mike'a ,bo Mike w końcu spotkał się z i tak kiepska czołówka [...]
[...] można jako parametr określający wysokość człowieka. Mierzy się ją od góry głowy do dołu stopy, w pozycji wyprostowanej, zachowując naturalne krzywizny kręgosłupa. Wzrost, jaki osiągniemy w naszym życiu, uzależniony jest od uwarunkowań genetycznych. Z reguły osoby, których rodzice są wysocy, podobnie jak i dziadkowe, rosną w przybliżonych [...]
Wielu ludzi demonizuje nandrolony, glownie przez nieumiejetnw stosowanie tych srodkow. Podstawa to miec pojecie co dlaczego i w jakim celu sie robic. Ppdobne obawy mialem przed poerwszy strzalem test - tu pojawiaja sie straszne historie o tradziku lysieniu, gino agresji etc.. A zadne z tych objawow nie wystapil. Uwazam nawet ze skora sie poprawila [...]
[...] wprowadzając je w silny stan katabolizmu. Poza tym w znacznym stopniu obniża apetyt, co również ma wpływ na ilość spożywanych przez nas kalorii. Negatywny wpływ na zdrowie, jaki ona posiada, przekłada się pośrednio na efekty treningowe. Zdecydowanie nie polecam używania tego typu środków. /SFD/2017/11/28/4eaed6043e3b40ee9425218604aa47c3.jpg
[...] i efekt termogenny tussipa wynosi więcej jak 3h, bo kurnia jego okres półtrwania (rozpad pierwszej połowy dawki,2.rozpada się znacznie dłużej)to 6h! A jak ktoś bierze jakiś lek gdzie napisane jest "inhibitor MAO"-Monoaminooksydazy (rozkłada,już nie wiem dokładnie, noradrenalinę chyba(?), która łącznie z dopaminą jest stymulowana [...]
[...] objawy. Dlatego tak wazne do postawienia diagnozy jest pobranie wymazu z gardla. Choc zdaje sobie sprawe, jak dziala polska sluzba zdrowia Nie zgodze sie z Toba rowniez, w jaki sposob sie zaraziles. Nie mozna sie zarazic angina od zimna. Zreszta niczym innym tez nie. Zeby sie czyms zarazic potrzeba kontaktu z bakteria lub wirusem. Owszem, gdy [...]
Każdy z nasz miał w życiu sytuację, kiedy to nastąpił u niego jakiś uraz lub kontuzja, mniejsza lub większa i wie, jak to jest w takiej sytuacji. Niestety często nie mamy wpływu na powstałe urazy, gdy powstają one w sytuacji nieszczęśliwych wypadków. Z reguły złamania, czy pęknięcia kości wymagają unieruchomienia na 4-8 tygodni, do momentu [...]
dudee, to jedna z najbardziej doświadczonych osób jakie spotkałem, a także osoba posiadająca dużą wiedzę czerpaną z aktualnych badań. Taka rekomendacja od mnie. Piaskowy, basen traktuj jako cardio. Najlepszym sposobem na pracowanie nad sylwetką są treningi siłowe. Jeżeli przez 3 miesiące nie będziesz miał możliwości treningu na siłowni to może [...]
[...] byś w chwilach wolnych co z regeneracją na ramiona (bicepsa i tricepsa )-bo ćwiczę je naraz .ćwiczę intensywnie już 3 miechy bo wcześniej miałem troche przerwy i ruszyłem jakieś 1,5 cm mam aktualnie 42 ale nigdy nie stosowałem regeneracji zastanawiam sie ile ona ma potrwać jakie ćwiczenia używać ile serii ,odpoczynku i jaki okres. Bardzo [...]
nieprawda nie jest. takich urazów nie wolno zaniedbywać. zwłaszcza w takich wypadkach jaki wspomniałeś - że ludziom łąkotka dokucza i nic z tym nie robią. jeśli powoduje ból przez długi czas to znaczy że uraz jest nienaprawialny przez organizm. naprawdę uważasz że lepiej jest - nie wiem nawet dlaczego, gdybym miała taki problem przez dluższy czas [...]
Jaki gryf nie ma znaczenia. Poprawna technika to taka w której nie dopuszczamy do przeprostu w stawie łokciowym i zejścia napięcia mięśni. Czyli lekko ugiety łokieć w dole ruchu. Lekko, tzn. prawie wyprostowany Przy wolnych cieżarach najlepiej aby modlitewnik był jak najbardziej pionowo, skos 45 st. jest idealny do ćwiczenia z uchwytem wyciągu [...]
Witam. Mialbym pare pytan do Mawashiego, ale nie moge bo jestem nowy i wyslac e-maila do niego nie moge. Takze jakbys mogl sie do mnie odezwac i dac na siebie jakies namiary, bo nie chce tu sie rozpisywac jaki jestem slaby Ale z tego co czytalem wiedza jego jest duza. Mawashi odezwij sie do mnie. Przepraszam za zbyteczna odpowiedz na forum.
Ławeczki, wyciągi...
