[...] a wiadome czyje JKD było wtedy w Polsce rozsławione, więc prosił wtedy o wskazówki najbardziej znaną osobę w Polsce z tej dziedziny i na pewno nie był świadom podziałów jakie występują w JKD. Poszukiwał dalej i doszedł do JKD Teda Wong'a, odnalazł swoją drogę, został przy niej i nią się kieruje. Nie ma w tym nic złego,a wręcz przeciwnie. [...]
[...] żeby od czegoś odejsć to czego najpierw do tego przyjść. Jak się nie ma o czymś pojęcia to nie można tego negować. Co do reszty jak znajdę gdzieś w sieci film dokumentalny jaki był nakecony przez TV na Tajwanie to dam tu link. Akurat tak sie skałada że w poszukiwaniu czegoś co będzie mi odpowiadalo spędzilem klika lat w poludniowej azji, [...]
[...] / 14x70 /12x100 /12x100 (nachwyt) Sciaganie drążka wyc.gornego do klatki 3 x 12 + drop 15x50/ 12x60 /10x70 + 10x50 + 20x30kg (drop ost seria) 20-15-15-15+drop (nie wiem jaki ciezar bo na innym wyc.robiłem a tam talerz nie ma chyba 5kg a troche mniej) Martwy 3 x 8 8x60 / 8x100 /8x140 /9x170+10x100kg + na sam koniec 5 szrugsów (drop) 8x60 [...]
Zarys mięśni brzucha jest, jaki % fatu obstawiasz ? Na boczkach pewnie fatu sporo jeszcze siedzi ? W przyszłym roku będzie dziadek do orzechów ? %-) Ciężko mi ocenić procent fatu ale około 10. Na boczkach, plecach jest jeszcze co zrzucić ale dużo to też woda luźna skóra, która robi taki worek na tłuszcz i wodę. Dziadka do orzechów to jeszcze [...]
Na JDS'a tak, ale na Caina? Junior może trzymać walkę na dystans prostymi, ale nie Cain. Moim zdaniem Cain ma dobrą, dynamiczną stójkę. To w jaki sposób poradził sobie z BF, Nogiem, no i JDSem (po części) tylko mnie w tym utwierdza. Chociaż możesz mieć racje, bo ja nigdy nie wierzyłem w Werduma, po prostu uważam, że pewnego poziomu (jeśli [...]
[...] (imo znacznie) - bardzo ciekawa walka.. albo chociaż zaległa z Baderem też ciekawa :-)) JDS vs. Hunt - :)) jakby nie ostatnie 50 sekund to by to był taki przebieg walki jaki zakładałem od samego początku czyli JDS po prostu zdominuje Hunta szybkością i im dłużej będzie walka trwała tym będzie rosła przewaga Dos Santosa. Hunt naprawdę pokazał [...]
[...] to tu poszę o pomoc bo jedni piszą że lepiej odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do tego co biorę jaki i kiedy odblok. 2)Vigor 1 tab czy dwa dziennie z tym skłądem ? 3)Koenzym Q 10 Envit 1 tab 30 mg koenzymu dziennie( piszą tak na opakowaniu czytałem że w dziale zalecane [...]
[...] nie jest ani super, ani tragicznie. Dieta- Świetnie, że jesz często i mało. Widać, że nie lekceważysz tego, także to się chwali. Wiesz ile kalorii sobie dostarczasz i jaki deficyt robisz? Dodatkowo- http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 -- dół strony, mit dwudziesty [...]
[...] zmarła żona. Poszedł do biura ogłoszeń aby zamieścić nekrolg w gazecie. Pyta ile kosztuje ogłoszenie, dostaje odpowiedz: - do pięciu wyrazów jest za darmo, powyżej pięciu trzeba płacić. Pani pyta jaki ma być tekst. Żyd odpowiada: - zmarła Izylda Goldman Pani mówi: - ma pan jeszcze dwa wyrazy Żyd myśli ciężko i po chwili dodaje: - sprzedam opla
[...] plany i dzień Dana White’a i Ali’ego Abdelaziza 24 października poprzez pokonanie mistrza Khabiba Nurmagomedova na UFC 254. Przy okazji UFC 254, Khabib Nurmagomedow ujawnił jakiś czas temu, że Dana White i Ali Abdelaziz powiedzieli mu, że mają dla niego coś specjalnego, jeśli pokona Justina Gaethje. Wobec tego, „The Highlight” mówi, że chce [...]
A może zamiast pisać że trening jest bez sensu i że powinnam robić inny, ktoś mógłby mi napisać jaki to jest ten inny trening? to co się da, staram się wykonywać na wolnych ciężarach itd. może chociaż jakaś podpowiedź dlaczego trening jest bez sensu? za małe obciążenie? za mało powtórzeń? w ogóle złe ćwiczenia? co to znaczy 'prawdziwy trening'?
:)) dobre hahaha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4285dbb82dc94f90b1d1260b4dcc4588.jpg Fajnie, że UFC przyciąga widzów wielkimi walkami i wielkimi nazwiskami jak CM Punk, ale wszystko ma swoje granice. Ok rozumiem kasa, ale matchmaking powinien być czysto sportowy w walkach o pas. Np Barao był godziny przed natychmiastowym rewanżem z Dillashawem (ale [...]
[...] itp ej dam rade do wakacij tych stać się dobry w sporcie? np salta itp a na nastepne jak ? chciałbym se stananć na rekach na 4 metrowym mórku i zdiecie heh ej to plan jaki podałęm jest ok co nie ? tylko ze mam w zeszycie poprawiony trochu raczej i cw zmieniam co jakis czas czy lepiej robić w domu gimnastyke ? choc na akrobatyce jest [...]
[...] dodać ich do posiłków Co z tym Chudzielcem ?? \-)\-) WTF! A wracając - dzięki za podpowiedź, bo chciałem tych kalorii dodać do ćwiczeń tylko ni chu** nie wiedziałem w jaki sposób :-P. A więc dodaję w postaci cheatów. Przy przygotowaniach każdego z posiłków zawsze żrę jeszcze coś dodatkowego i nie wliczam tego, także zawsze mam w [...]
[...] uda zejść znacznie poniżej linni kolana. Poza tym, poczytaj o treningu ekscentrycznym, jak nie wierzysz. Przy wstawaniu trwającym 3 sec ciężary będą także zaniżone, ale jaki bodziec dla hipertrofii... Ja tam wykorzystałem radę antosia dt nie stosowania lockoutu przy przysiadach, nie prostuję się do końca, i pieczenie jest nieporównywalne z [...]
Pomecze Was dalej, trening silowy a kontuzjogennosc, jakie cwiczenia wykonywac aby przygotowac organizm do mocnego treningu aby pozniej nie bylo niespodzianek, czyli w czasie, po treningu badz tez podczas innej dyscypliny. Jaki typ odziezy preferujecie np. dresy, krotkie spodenk, koszulka itp itd.? Czy stosujecie jakies srodki prewencyjne w [...]
Pomecze Was dalej, trening silowy a kontuzjogennosc, jakie cwiczenia wykonywac aby przygotowac organizm do mocnego treningu aby pozniej nie bylo niespodzianek, czyli w czasie, po treningu badz tez podczas innej dyscypliny. Jaki typ odziezy preferujecie np. dresy, krotkie spodenk, koszulka itp itd.? Czy stosujecie jakies srodki prewencyjne w [...]
[...] podciaganie, i nawet prawie rekordy poszły na plaskiej bo 100x5, zolnierskie 7x70kg w ostatnich seriach - za to dziś kompletnie nie mam ochoty szczegolnie psychicznie na jaki kol wiek wysilek. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-10-28 11:43:19 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-10-28 11:44:09 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu [...]
[...] w momencie gdy przestajemy być gąbką, która wchłania każdy bodziec i przekształca go w tkankę mięśniową możemy nie do końca umieć poznawać te czynniki. Precyzując pytanie, jaki czas można zakładać sobie jako wyznacznik treningu. Chodzi mi o to ile czasu dać swojemu organizmowi na poznanie naszych nowych metod i ewentualnie po jakim czasie [...]
[...] – zawiera w sobie 50% aminokwasów esencialnych, 25% BCAA, 20% Glutaminy i dodatkowo jest wzmocnione o Beta Ecdysteron jaki i o ………….. …………... Jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców [...]
Linia przekazu
