jaki jest

[...] 40 kilo az do czasu opanowania techniki nic dla Ciebie nie znaczą? juz zapomniales ze jesli wszystko poijdzie ładnie miałeś prawo dołożyć 2,5kg? WODYN - Zechciałbyś podać mi jaki ma być konkretnie plan AA i BB . Bo się pogubiłem troszkę , znaczy nie wiem czy ma być shemat jak przed urlopem czy po urlopie ? Co do wskazówek które mi podałeś [...]

bez marudzenia Demol. Facet jest tak stary na jakiego sie czuje baba tak stara na jaką wygląda Demol - jako to jest ze na łweie skosnej żałujesz pozbycia sie sztangielek na 2-5 powt a w wyc stojac jedna sztangielka daje w kość ? mysle ze wkrotce 50kg zaliczysz na 8 powt - wowczas rzeczywiscie nie bede mial wyjscia tylko sie pozbyc tego [...]

[...] Odpowiednie treningi czyli Twój ostatni plan praktykuję już wiele miesięcy, także wybacz ale po tak długim czasie każdego moze dopaść lekka monotonia stąd czasami wynikają jakieś niewinne samowolki które jednak nie mają większego wpływu na rozwój siły czy mięśni w danym ćwiczeniu. Co do tego ze brakuje mi rywalizacji w ćwiczeniach troszkę [...]

Wodyn Mam przeprowadzkę już prawie za sobą. Także urlop nie jest urlopem ani odpoczynkiem na jaki zasługuje ktoś po zakończeniu GVT Łokcie bolą mniej aczkolwiek nawet przy naprężeniu bicepsów przy spince klasycznej ,,bice przodem,, odczuwam ból w okolicy łokci zwłaszcza. Nie wiem jak o opisac , po prostu jest dyskomfort. Raffi Dzięki. Pozdro i [...]

[...] energii ...jutro dam se luz ...chyba że będę w stanie ćwiczyć to nie popuszczę Wstyd się przyznać, upiekłam pierwszy chleb nie taki diabeł straszny jak go malują...a jaki pyszny i "wilgotny" i do tego miałam wczoraj mega wzdęcia i gazy %-) nie mogłam sobie poradzić tak mnie brzuch bolał ... Tak jest Szefowa będę marynować...starczy jakaś [...]

Ależ ja nie męczę kota. A to jest kocica z poplątanym futrem po zimie i ogolona szyją, bo od tych kołtunów łba podnosić nie mogła. W jakim rowie, to jest kocica abstynentka , a jak na panią po 80siątce to się nieźle trzyma. Chociaż ostatnio gada z kurami, może być jaki alzheimer. I jaki bezpański, wszystkie koty są bezpańskie, bo to jest tak: [...]

Nie traktuj posiłków jako wieczornych czy porannych. To jest właśnie jeden ze stereotypów. Godzina zjedzenia posiłku sama w sobie nie ma znaczenia - wszystko zależy jaki masz tryb życia, kiedy wstajesz a kiedy się kładziesz spać, kiedy pracujesz, kiedy trenujesz, kiedy wykonujesz inne rzeczy. Sama pora zjedzenia posiłku w oderwaniu od reszty [...]

[...] jakoś specjalnie. Tęskniłam podczas urlopu za treningami i czystą, zaplanowaną wcześniej i zbilansowaną miską, więc mam nadzieję, że powrót nie będzie taki trudny :) Cel jaki mi teraz przyświeca to praca nad sobą, żeby w końcu zobaczyć jakieś efekty :) Jestem zdeterminowana, żeby ciężko pracować i wszystko byłoby pięknie gdyby zależało to [...]

Co do wskazań urządzenia na siłowni to co rower to jakieś różnice w spalanych kcal. prędkości, obciążeniu, ja ustawiam za każdym razem obciążenie na poziomie 6 i co rower to albo idzie jak po grudzie i wskazania 70km max 75km,albo idzie znośnie i wskazanie 80 na 85 km idzie wykręcić.Podaje te wskazania nie po to by się chwalić bo nie ma czym i nie [...]

[...] - 10 sq - 15 swingi kettlem 16 kg Zrobiłem chyba 6 serii. nic tak mnie nie wk***ia jak moje okulary. jak jestem spocony to spadają, przy burpeesach szczególnie... muszę jakiś patent wymyślić bo bez nich jestem ślepy ( krótkowidz - 2,5 dioptrii) a musze patrzeć często albo na zegar albo na to co dalej jest w rozpisce bo pamięć nie ta... MC [...]

[...] nieokrzesanego, niewychowanego i dzielącego ludzi na kategorie w zależności od zasług? jest w tym trochę prawdy. jestem taki na podstawie własnych doświadczeń, jaki ktokolwiek jest w stosunku do mnie taki ja jestem do niego - nie należę do typów nadstawiających drugi policzek. nie chciałbym wdawać się w dyskusję na temat ilości [...]

[...] kondycji (październik-listopad), później FBW. Czym najkorzystniej zamienić (pod spodem podałem moje propozycje): 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud) - jaki typ przysiadów ze sztangą polecacie, jak dotąd robiłem przysiady ze sztangą zawieszoną na karku. 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), - wykroki [...]

jaki makaron lepszy, zwykły czy ciemny? kolor ma średnie znaczenie, lepszy jest z durum, albo pełnoziarnisty Koniu mozesz podac jakiś konkretny przykład tego przecieru? Bo bardzo lubie ketchup ale niestety ze wzgledu na cukier odmawiam go sobie. W każdym supermarkecie masz przecier pomidorowy czy to biedro, lidl, tesco " W końcu węglowodany [...]

[...] dystans w wodzie od biedy pokona, 20 km przejedzie zwawo na rowerze kazdy sprawny czlowiek, pozniej jeszcze spacer do mety - i jest sie triathleta, mozna sobie wyrobic jakis poglad na dyscypline. Jesli sie nie spodoba, zawsze pozostanie w pamieci fajna przygoda, ukonczone zawody w multisporcie. Ty nie nalezysz do zadnej z tych grup. Pol [...]

Xzaar77 jakie buty polecasz do biegania .Prawdopodobnie mam stopę neutralną. Biegam w NIKE ale nawet nie wiem czy one są przeznaczone do biegania. Tylko żeby mnie cena nie zabiła. Nie jestem w stanie polecic Ci modelu wirtualnie. Dobry sklep to taki, w ktorym pracuja specjalisci, maja bieznie zintegrowana z systemem video nagrywajacym biegacza w [...]

[...] przy 11 ng/ml człowiek to niemal zombie, ciągle musi chodzić do lekarza i wydawać kasę na różne leki łagodzące objawy niedoboru. Hmm, a może o to właśnie chodzi...? Ciekawe, jaki poziom witaminy miałem przed rozpoczęciem tej ostatniej suplementacji gigadawkami. No i od razu nasuwa się parę pytań. - w jakim stanie są teraz moje kości? Szczególnie [...]

Ember jaki ladny trening chyba nie mialas wczesniej takiego zapisu: 6x 8/8/6/6/4/4. wkleje Ci wiec to co Iza u mnie napisala: No widzisz tutaj manewrujesz ciezarem, np. pierwsze dwa to rozgrzewkowe robisz po 8 ruchow ale dajesz ciezar lzejszy, ale zwiekszasz, pozniej znow zwiekszasz dajesz 6, druga 6 idzie na maxa, 4 - zwekszasz idzie na maksa i [...]

Znowu gada że nic nie brał, kto ma trochę oleju w głowie to wie. Po co ciągle o tym wspomina jaki on to naturalny nie jest, drugi Herkules.

[...] kręgosłupa nie bolał - pochylam się tak nisko że za każdym powtórzeniem sztanga tyka niemal ziemi a brzuch praktycznie spoczywa na udach. Za około tygodnia ogólny tonaż jaki stosuje w treningach 5x5 będzie największy jaki dotychczas miałem. Np nigdy nie zrobiłem 5x5 na 100kg w przysiadzie albo 70kg w WL więc zobaczymy co będzie dalej. W [...]

Nie kieruj sie bf , bo te wszystkie pomiary , tanity itd sa niedokladne , jak chcesz mnijwiecej wiedziec jaki masz procent trluszczu to kieruj sie fotkami na ktorych jest zaprezentowany mniej wiecje taki i taki procent bf , ustlailes juz ta diete na redukcje?