[...] bardzo smaczne białko. Stosowałem przed oraz po treningu zmieszane z mlekiem. Niestety nie mogę powiedziec nic o działaniu, ale w połączeniu z pozostałymi suplementami jakie stosowałem na pewno daje pożądany efekt. CREATESTON To co najmniej istotne - mianowicie smak - całkowicie mi sie nie spodobał. Zdarzało się że przez dłuższy czas po [...]
Witam, czuje się troszkę tu nielubiana i zaniedbana :( a do tego zaczyna mnie dołować brak efektów. Najgorsze jest to, że nie wiem co mnie czeka. Jaki macie na mnie plan??najgorsza jest niewiedza. Boję się, że nie osiągnę tego co sobie założyłam. Mimo tego, że mam świadomość, że teraz zmieniam swoje życie to i tak teraz mam swój priorytet, który [...]
[...] - prawdziwy bohater jest troche nie na miejscu i co Ty chcialbys sie chlopie uczyc o Pudzianie w szkole? Hahaha dzisiaj lekcja co Mariusz wzial na swoj pierwszy cykl i jaki stosowal do tego trening, wez sie ogarnij chlopie i skocz do ksiazek bo piszesz takie kocoboly ze smiac sie chce %-) Jeszcze jedno Malysz nie daje wywiadow jaki to on [...]
[...] klubu, ale tak serio daleko - to spore miejsce jest. Musiałabym się naprawdę nalatać i jeszcze za dużo myśleć a tak to mam wszystko na miejscu i mniej powodów do jojczenia jaki to świat jest okrutny, a siłownia do kitu pomyślana :P Z radosnych dla mnie rzeczy to uciekło mi prawie 2 kilo tłuszczu w 10 dni po tym jak zaczęłam więcej jeść. Ja [...]
[...] Wrzucę w DNT menu bez węgli i bez liczenia kalorii, a dni boksu lub w dni średnio intensywne dla serducha wrzucę więcej tłuszczu kosztem węgli ale już w bilansie kalorycznym jaki mi pasował ostatnio i na którym były spadki wagi. Za to w dni CF wrócę do tłuszczu na poziomie 70g (lub mniej) ale za to więcej węgli. Efekt końcowy będzie taki, że w [...]
Siema jestem i żyje choć psychicznie coraz gorzej%-) lato rozp*****la mi mózg%-) zawsze ten lipiec ostatnimi latami szału nie robił ale ten to jest najgorszy chyba jaki pamiętam w życiu... Przed wczoraj BARKI i RĘCE Wczoraj NOGI Wypisek już nie dam bo nie pamiętam Chciałem trenować wg planu ale dwa treningi pod wieczór i stwierdzam że w obecnych [...]
Luki szczery chłop i za to go bardzo szanuje:-) nie wiem jakie ramy czasowe określa się jako mini cut ale ja mam na myśli na pewno minimum 6 tyg redukcji. Jak będzie potrzeba więcej to pociągnięmy wiecej:-) z Przemkiem pewnie ogarne temat w niedziele choć ja wstępnie myślę obrać makro tak jak zaczynałem mini cuta do wakacji:-) zawsze można ogarnąć [...]
[...] będę się rozwijał. Będę się uczył.” Gdybym miał jego mentalność, trzymałbym się tego (że wygrałem). Ciągle chodziłbym za Janem, a to jest takie głupie. To nie jest sposób, w jaki się rozwijasz. Tak się rozwijasz, ucząc się na błędach. Wracasz do pracy i poprawiasz się. Stajesz się dzięki nim lepszy. Porażki są częścią życia. Przegrane czynią cię [...]
[...] ad.3 malutkie obciążenie, wyczuwam technikę, obserwuję się w lustrze ad.4 ławka się trzęsła, nie czułam się stabilnie, więc zrobiłam wykroki ad.6 cienias ze mnie jakich mało... ad.7 robiłam ze sztangielkami małym obciążeniem tak, aby nie chybotać się cała Miska Układam zazwyczaj wcześniej żeby potem nie było jedzenia byle czego. [...]
[...] z Solisem(mega forma Solisa na tych mistrzostwach) korzystnie(atak). Trener Solisa(Diaz,teraz tez go trenuję,to dobrze,ze trener,który doprowadził go do szczytów w amatorce jakis czas temu dołączył do niego w karierze PRO)...Przygotował(podejrzewam,ze to też on stal w narożniku) na Hayemakera skrajny atak na początku i presję...Ale Haye [...]
[...] cel,niby idzie do przodu,a to problem,ale obrona,ręce,technika-tragiczna,Wito musiał uważać na nogi...Ale taki rywal jest łatwy do wyboksowania,bo ma luki w obronie i to jakie !Ile on przyjał z Adamkiem,Minto nawet w wygranych walkach ! Gomez-najlepszy technicznie rywal dla Vitka po powrocie,Kubańczyk,ale z jakiej wagi,to LHW...Nie liga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] foto, to mozna konczyc :) bo dalsze zejscie bedzie wiazalo sie z tym, ze bedzie to juz forma "na chwile", czyli jak tylko odpuscisz z intensywnoscia i dodasz jedzenia to wrocisz do poziomu jaki mas zobecnie, wiec pytanie czy jest potrzeba sie dalej zarzynac, czy nie%) istnieje szansa, ze cos jeszcze poleci... jak zaczniesz dodawac kalorii
[...] i parmezanem. Cukinia w ogóle jest wdzięczna - placuszki ala ziemniaczane też super z niej wychodzą. I na surowo do sałatek obok obórka, też w koktajlu się sprawdza. to się kupuje czy robi ? gdzie takie cuda albo jaki przepis na to jest ? Muszę kupić rękawiczki bo i tak mam dłonie jak skóra dinozaura, więc to pewnych ćwiczeń muszą być.
To teraz ja sie ustosunkuje w moim stylu ajak Nie wiem, jaki styl Twoich wypowiedzi był kiedyś, ale to co zauważyłam obecnie, to strasznie lubisz cytować innych i wtrącać przynajmniej małe ALE.........oczywiście bez urazy, chcieliście poznać tylko moje zdanie. JASNE ZE BEZ URAZY - JAK JUZ MOWILEM KONSTRUKTYWNA KRYTYKA JEST MOTOREM DZIALANIA [...]
[...] towarzystwo, że to załatwisz. Sepko ja tylko dałem czysto hipotetyczny przykład co byś chciał żeby spotkało strajkujących-wandali gdyby spalili ci auto, bo strajkowali by z jakiegokolwiek powodu, który by cb nie dotyczył, nie chodziło mi o górników akurat. No k***a takie zachowanie trzeba ostro, czego nie strzelać? raz to zrobią to do 2 takiego [...]
Boże Masz mase artykułów ale chyba żadnego nie przeczytałeś ze zrozumieniem! Przed rozpoczeciem HST ustalasz(idziesz na siłke i sprawdzasz jaki cięzar jesteś w stanie podnieść 5 razy jaki 10 i jaki 15) maksy w ćwiczeniach dla 15 10 i 5. I dochodzisz do tego maksa w każdym mikrocyklu. 15-te 10-tek i 5-tek. Przecież jak podniesiesz 100kg 10 razy to [...]
[...] było nie domówień a ta cała sytuacja lekko mnie śmieszy. Najlepiej jest kogoś zablokować na fb i wtedy mu dupe obrabiać ale mamy więcej godności od niej i to jedyny post jaki na ten temat zamieszczamy. Nie jesteśmy winni temu co pokazuje waga, zadaniem Gosi jest wyciskać i to robi najlepiej . Maciek Zmieniony przez - Maciula74 w dniu [...]
Dobra robota- dzieki Jaki teraz plan? Zalozysz kolejny test?- Plan jest taki, ze teraz w nagrode tydzień RELAXU! , a po .... mam w planach "The Ultimate Diet 2.0" widząc efekty u pitbull61, bądz tez bardziej hardkorowo, coś koło 1000kcal dziennie bialko+zdrowe faty+w uj BCAA i tak przez 4 tyg<-- takie coś polecial znajomek z silki [...]
[...] Będę poszukiwać "idealnego" chleba, choć nie jest łatwo - wszędzie coś dodają. Docelowo będę piec swój własny. Ale ten chlebek zakupiony bardzo smaczny, mokry, czyli taki, jaki lubię. Co do sera żółtego zdecydowałam się na spróbowanie... koziego :) Ciekawe, czy mi podejdzie. Jutro zaczynam treningi i mam pytanie - mogę zacząć od klaty i pleców? [...]
TEST FOR THE MASS by mlodzian01
