jaki jest

[...] sobote dojdzie jeszcze metabolik, dostane go dzisiaj :-)) Dzisiaj wypadl trening, ktory robilam w poniedzialek i musze powiedziec, ze jak na razie jest to najciezszy trening jaki mialam do tej pory. Jest bardzo intensywny i bardzo wymagajacy. Przyznam szczerze, ze w polowie treningu nie mam sily robic go dalej, ale zaciskam zeby i kontynuuje. [...]

[...] osob Ci kibicowalo i wierzylo ze Ci sie uda. Mysle, ze dopielam swego i poprawa detali na MP jest tylko kwestia kosmetyczna :-P :-)) };-) Juz mam plan jak chce wygladac jaki kolor bikini bede miala, jaka chce miec bizuterie itd, mysle ze wrazenia estetyczne w porownaniu z Debiutami beda niebo a ziemia }:-( Nie moge sie doczekac znowu tego [...]

Jakie piękne już dwucyfrowe spadki! A jakieś zdjęcia porównawcze pokazujące zmiany kiedy będą? ;> GPP może nie jest takie złe tylko jaki taki cienias jestem ;p

Mawashi - w jaki sposób byś polecił nadrobić dość wyraźną dysproporcje kaptórów, lewego (większego) w stosunku do prawego ? Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

[...] mleko od jutra i jesc mniej chleba(rada kochanej Tetiszerii) Nadyjka88 powiedziala cos co utkwilo mi w glowie:"....ja jestem tutaj ponad pol roku i na razie efektem jaki widze jest zmiana samej siebie do siebie.Daj czas czasowi". I u mnie bedzie chyba podobnie.Cialo cialem ale glowa jest w tym wszstkim najwazniejsza i potrzebuje duzo [...]

[...] mi powiedziala kiedys kiedy dotknela mojej nogi ,ze ja tam nic nie mam.Patrzac na te zdjecia mam zlosc do siebie,obwiniam sie ze nie przylozylam sie do diety,ze byly ciagle jakies wymowki wiec mam co chcialam,widze po sobie ze mozna tracic czas jesli dieta nie jest czysta mimo iz chodzimy na silownie. Z drugiej strony sie usprawiedliwiam [...]

[...] albo jako mięsień przeciwstawny (antagonista) lub jako mięsień współdziałający (synergistyczny). Toteż jeśli dąży się do maksymalnej rozbudowy lub wypracowania kształtu jakiegoś mięśnia, należy go w możliwe najskuteczniejszy sposób odizolować od wpływu sąsiednich mięśni. Osiąga się to poprzez przyjęcie specyficznej pozycji anatomicznej. Na [...]

[...] zakwasic przy takiej ilosci ww i bialka pochodzenia zwierzecego to jedz co najmniej 500-700g warzyw dziennie najlepiej szpinak, brokul,kalafior,pomidory,seler,rzodkiew,4) jaki bf?, 5)uwazaj na laktoze w mleku, 6) ryz i kura... zastepuj schabem, rybami, indykiem, kasza grycz, makaronem plenoziarnistym, kuskusem, po hooj ci pochodne antybiotykow [...]

[...] itd ........ i cztery dni w tygodniu treningu ale daje radę.Teraz zadyszki już nie mam ciężary wydają się lżejsze więc idzie do przodu :-)Powiem coś więcej po 8-tygodniach jaki progres gdzie przybyło gdzie ubyło.Ogólnie trening mi się podoba jest zróżnicowany i mnie nie nudzi.Staram się go wykonywać jak pisałeś. Przemiana 2012 dobiega końca. [...]

[...] pompa a zapomniełem ze wzialem przed treningiem %-) pompuje bardzo dobrze i jakby wytrzymałosc lepsze ale nie wiem czy to mozliwe jako dorazny efekt ..?? a tak poza tym jaki etap treningowy obecnie u Ciebie bo nie moge sie połapac ? ;-) odpoczywam chwilowo od wegli i bede wchodzil na jakąś rotacje najprawdopodobniej :) celem jest zabawa w [...]

[...] 4 x 10 brzuch Żuraw to ćwiczenie pull, więc tam jego miejsce. Drugi plan jest z artu Knife'a z BF - zayebisty, tylko bardziej wymagający. Dynamika Tu nie mam pojęcia jaki trening dodać. Na pewno jakiś stacyjny. Przykład: Thrusters ("dopalacz" czyli przysiad + wyciskopodrzut) 25 kg sztanga + od razu Podciąganie na drążku Tzw [...]

[...] dla nikogo.Raczkujący w sportach walki,bardzo słaby technicznie.Podczas debiutanckiej walki zaprezentował barową bijatyke która nie miała nic wspólnego z MMA i nie wiadomo jaki bylby jej wynik gdby przeciwnik agresywnie zaatakowal pierwszy zamiast uciekać..Podczas Staredownu z prawdziwym przeciwnikiem wyraźnie sie przestraszył,nie mial pewności [...]

"To za jakie? Przyznam się, że nie jestem w temacie, widziałem tylko kilka jego raczej tragicznych walk bokserskich i straszliwe pyerdolenie przed Wawrzykiem, po którym został spoziomowany." dostał walkę z Wawrzykiem tylko przez swoje lansowanie się w mediach i ględzeniu jaki to jest mocny. Jego poziom sportowy to jest pół-amator, [...]

[...] się na Wikipedii. "Psychofan Pudziana" - (łac. Warzywus Onetus Pudzianus) Podgatunek człowieka o niskim ilorazie inteligencji. Żywi się wszystkimi informacjami jaki podają mu serwisy internetowe. Bardzo szybko je przyswaja i uznaje jako swoje. Chociaż jego występowanie obserwowane było już wcześniej, dopiero na SFD.pl pierwszy raz [...]

[...] MMA mocno zorientowany jest na porażkę P.:) w sumie to rozumiem negatywne podejście wielu forumowiczów tutaj-chłopaki ćwiczą zapamiętale mma,muay thai itd. a tu przychodzi jakiś nakoksowany burak i zaczyna klepać ćwiczących SW no nie może być że ja tyle lat ćwiczę,technika,wytrzymałość itd. a miałaby liczyć się tylko siła i po zawodach nawet [...]

[...] nie chce mi sie teraz szukac bo musze cos zjesc, ale jest on nagminnie powtarzany w AD jak i w tym dziale ostatnio, byl juz w kilku postach. Jesli chodzi o linki, to jaki to jest problem poszukac? wujek google nie gryzie, na sfd w roznych postach w tym dziale jak i w dziale dla zaawanowanych jest tego bardzo duzo. Podstawowa strona to [...]

[...] już myślałam, że to coś strasznego i nikt mi nie chce uświadomić, że to ostatnie chwile:-D. Nawet nie mam na co marudzić, no może na te uda}:-( Trochę się zastanawiam, jaki plan treningowy wziąć, bo mimo, że to co robię jest fajne, ale wydaje mi się chaotyczne. I wolałabym jakiś trening dzielony, bo czasem jestem na siłce dzień po dniu - do [...]

[...] T1b 1. Wycisk sztangi na płaskiej 5 x 5 - wąski wycisk działał ale potem, się zatrzymałem , szerszy wycisk pozwalał mi mocniej poczuć klatę i z łatwością zrobić ciężar jaki na wąskim sprawiał mi problem 2. Gironda Sternum Hammer Chin-Up 3 x 8 - ciężkie ćwiczenie któe wogóle mi nei szło 3. Gironda High Abdomen Cabel Row 3 x 8 4. Gironda High [...]

[...] 3x10 9B. Wznosy bokiem 3x10 35kg na dwa razy w wiośle/-)_ Jak na niespełna 1700 kcal nie jest źle:-) http://i.imgur.com/yVQR4ix.jpg Na razie część wyników wstawiam, za jakiś tydzień dojdzie jeszcze estradiol, testosteron i kortyzol, a jutro postaram się zmierzyć poziom glukozy na czczo, godzinę i 2 godziny po posiłku. Z lipidogramu się [...]

rr, jak smakuje Ci białko Dymatize Elite? Jaki miałeś smak i czy warte swojej ceny? rr nie pisz, że masz małą wiedzę bo bez niej nie doszedłbyś to aktualnej sylwetki, która jest jedną z lepszych na SFD! Zmieniony przez - charlie123 w dniu 2010-09-01 22:19:05