jaki jest

[...] energetycznego pokryć z tłuszczu. Tłuszcz jest cennym źródłem energetycznym (w niektórych dyscyplinach nawet cenniejszym niż węglowodany). Nie może to być jednak byle jaki tłuszcz - jeśli oczywiście chcesz w pełni skorzystać z możliwości jakie daje Ci ta skomasowana forma energii. Dobrze by było byś zaczął stosować olej mct kilka razy [...]

ja ci moge powiedziec gdzie jest ale w Kozienicach, co do tego to napewno na szyji nie rób bo pracodawcy dziwnie na to patrza,pomysla ze siedziałes we wiezieniu i ciezko bedzie ci znalesc dobra posade,na bicepsie ok ale teraz z tymi 36cm to nie bedzie fajnie wygladało,pomysl o łydce, plecach barku??? a jaki chcesz wzror sobie zrobić??

Czemu nie masz ulozonego planu.Jaki sens jest zmieniac cwiczenia co trening ?

Czemu nie masz ulozonego planu.Jaki sens jest zmieniac cwiczenia co trening ? Proszę nie pleć takich głupot, mało kto zawsze robi taki sam trening, trzeba zmienaić trening żeby mięsnia się nie nudziły. A co do tematu, polecał bym ci robić rozpiętki z trochę większym obciążeniem czy też przenoszenie hantli nad głową leżąc też sporym ciężarem, [...]

No Michaił a czy przy takiej operacji zmuszony jest on kleżeć w szpitalu jaki czas?czy może to poprostu bardziej jak zabieg i po 2 dniach do domku?

te cwiczenia daja za maly bodziec na miesnie zeby rosly. trudno pomoc komus kto po pierewsze jest agresywnie nastawiony, po drugie nie daje zadnych informacji o nawykach zywieniowych. nie wiem jaki wiek i ile wazysz/wzrost, ale jak robisz tylko te cwiczenia to dieta 3000kcal moze byc za duza. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-12 18:50:36

kreatyna jak najbardziej sie powinna sprawdzic, spokojnie mozesz brac np mono czy jabłczan, to w jaki sposób ja spożyjesz/czy popijesz jest bez znaczenia

[...] warzyw, zdrowych tłuszczy, jak na śniadanie to posiłek ten jest zbyt mały pod względem ilości kalorii. 2 posiłek (szkoła) 2 kromki chleba z twarogiem(chudym)/szynką + jakiś owoc (banan, jabłka, pomarańcza, itp). "chleb mieszany zwykły". Zamień chleb na razowy, nie podałeś ilości więc ciężko mi powiedzieć coś więcej na temat [...]

z dieta jest ok? jaki cel?

ja wiem co mowię- ty jednak nawet nie wiecz czego oczekiwać, więc jak można ci odpowiedzieć. może zaproponowac duże dawki aby ci rozwalic sluzówkę? nie wiesz nawet jaki masz obraz krwii a co za tym idzie nie wiadomo jak zmieni go aspiryna, pytanie wobec tego jest bezsensowne- bardziej ogólne niz moja odpowiedź.

Oj to był spory prezent od Red Bulla :D Ciekawe jaki kwas teraz jest w ich teamie :D

[...] Zgadzam się z Testozaurem. Cos jest nie tak z dietą na 100%. Na twoim miejscu zrobil bym normalny odblok a za pare miechów wszedl na cykl z porządną dietą. Nie wstawiles tez jaki masz cel cyklu więc ciezko cokolwiek doradzic. Napewno polecial bym prostszy cykl.Mniej skup się na środkach a bardziej zadbaj o to zeby wyciagnąc z nich jak najwiecej.

[...] z tym śmiało możemy pomóc. Musisz nam tylko dać znać jak chcesz trenować to znaczy ile dni treningowym możesz wygospodarować w tygodniu, jak masz wyposażoną siłownie czyli jaki sprzęty masz dostępne. Ważne jest też to jakie masz też doświadczenie na siłowni czy potrafisz wykonywać podstawowe ćwiczenia siłowe. Co do diety to musisz nad nią [...]

jaki macie staz?wiek? dieta jest? na siłe oczywiscie kreatyna + gainerek + ....

jaki staz? wiek? ile kasy? przeciwskazania jakies? na siłe najlepsze sa stacki a wybór jest dosc spory

a jaka cie interesuje cena ostateczna pomysl moze nad 100zl ,i jaki to jest rozm na pl xl ,l ,s

A jak to jest z tymi Aerobami ?? bo ja czytałem że to ma trwać od 30 min ale ja tyle narazie nie wyrobie :/ A czy treningi Aerobowe muszą być wcześniej ułożone ? Jaki trening który pierwszy itd ?? czy mogę trenować spontanicznie ?? albo pobiegam albo coś innego porobie ?

[...] i znalazlem prace na miejscu zupelnie sam z kwitem tez neizbyt zajarzyles o co chodzi nie? wydaje ci sie ze mi chodzilo ze kwitow niby nie daja co? certyfikat buehehe jaki certyfikat :D posiada zgode na zlatwienie takiej pracy? jaka zgode chyba zgode na prowadzenie dzialanosci gospodarczej ale na to nie trzeba zgody :D w poslce trzeba [...]

[...] 2 razy w tygodniu jest dobrym pomysłem. Z dietką też zacząłbym ostrożnie. Na początku jeśli będziesz w kaloriach w okolicy zera to możesz zrobić lekka rekompozycje (strata tłuszczu, nabranie mięsni) i później już dołożyć kalorii jeśli będziesz potrzebować. Możesz wrzucić jaki masz plan na trening i dietę wtedy będzie można coś więcej doradzić.

także rozumiem ze nie trzeba na czczo ale po treningu w przyblizonych godzinach i w dnt przed snem jaki optymalny okres przed snem to jest?? poradzicie?? PS jeszcze jedno czupaba niezbyt głęboka łyżeczka mała kuchenna powinna udzwignąc 7g kreatyny?? nie prawda?? Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2012-10-10 11:46:32