whipped vanilia smakuje lepiej niz soki tymbark Ogolnie najlepszy jest no xplode- musze sie pomodlic z 10 min, przemyslec cale swoje zycie i dopiero jestem wstanie to wypic... Solar jaki bedize kolejny zestawik?
Mera mój jest tylko w tym wredny jak zawsze udaje, że jemu wcale nic nie jest Hubert przy nim to już standard, że pokonują go chemią pan nietykalski, a jaki nerw jak temperaturę mierzą... Cześć Marta!!! Wszyscy tęskniliśmy
[...] literówka i zamiast % miało być gram ? Wliczaj wartość piersi przed obróbką i tyle. W tym jest właśnie mały problem, bo zazwyczaj jak już przychodzę późno do domu to jest po obróbce przez inną osobę niezważony. Wiadomo może jaki procent wody, ciężaru traci kurczak przy obróbce ? Wtedy bym mógł to obliczyć już po smażeniu, albo jakiś inny sposób.
twaróg z owocami po bieganiu na noc dobry pomysł czy nie? Zwykły posiłek jaki masz zjeść, chyba że to "bieganie" to przygotowanie do maratonu albo cardio bezpośrednio po treningu siłowym %-) biegam 3 razy w tygodniu ok 40 minut, najczesciej ostatnim posilkiem jest twarog ale sam jest suchy i nie bardzo wchodzi z owocami typu truskawki jagody banan [...]
Dużo czerpiecie białka z twarogów ? jaki to jest % ogólnego zapotrzebowanie lub ille gram z ilu :D ? Nie wiem, co mają na celu te pytania. Jeżeli mam na pierwsze odpowiedzieć, to u mnie twaróg jest raz w tyg albo wcale. Co do drugiego - nie mam pojęcia o co ci chodzi. Skonkretyzuj to. Zmieniony przez - karnisz w dniu 2014-07-02 19:10:49
[...] mięsko zarzucić, a przed aerobami walnąć BCAA. Banan na uzupełnienie węgli po treningu - spoko - pod warunkiem, że trening nie jest w godzinach wieczornych. Nie napisałeś jaki masz cel - masa? to nawet kiść bananów :D Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-10 13:59:51 A niby dlaczego nie w godzinach wieczornych? Nie powielaj mitów, a jak [...]
[...] ponad 250g piersi i 50g kaszy więc spokojnie więcej jak 50g białka jest, i tam się nie przejmuje że na marne coś pójdzie. Nie można porównać dwóch osób kolecia 50 kg i kolesia 120 kg a jak jest na koksie to jak taki kolo co ma np 3g na kg masy jada 5 posiłków to wypada po ok 70 g, więc co 50g się przyswoi a 20 się zmarnuje, tylko w jaki sposób.
[...] ja przyprawą do mięs potem wkładam do piekarnika i piecze w temp ok. 100/125 stopni lub więcej bo mój piekarnik jest trochę zepsuty i nie da się powiedzieć dokładnie, czas jaki tam siedzi to 30min, potem ochładzam je a następnie zamrażam w zamrażarce i co dzień odmrażam sobie odpowiednia ilość, podgrzewam i zjadam. Czy cos w tym sposobie jest [...]
[...] ja przyprawą do mięs potem wkładam do piekarnika i piecze w temp ok. 100/125 stopni lub więcej bo mój piekarnik jest trochę zepsuty i nie da się powiedzieć dokładnie, czas jaki tam siedzi to 30min, potem ochładzam je a następnie zamrażam w zamrażarce i co dzień odmrażam sobie odpowiednia ilość, podgrzewam i zjadam. Czy cos w tym sposobie jest [...]
Zastój moze byc spowodowany tym, ze ograznizm przyzwyczaił sie do typu wysiłku jaki mu dajesz. Organzim potrzebuje przewaznie 1-2 tygodni by sie zaadptować. Dlatego wazne jest by ciagle dawać mu 'coś nowego'. Jesli np. w jednym tygodniu biegłeś 30 min z tetnem 120. Spróbuj w nastepnym tygodniu zwiekszyc intensywnośc do 130-140 w tym samym czasie. [...]
[...] Cwiczenia z malymi hantelkami w domu sa dla animuszu , silowni nie zastapia. Moim zdaniem kobiety zyskuja cwiczac na silowni o wiele bardziej niz mezczyzni, no ale zysk jaki silownia daje w postawie w zapobieganiu utracie tkanki miesniowej i kostnej, oraz w przyspieszaniu metabolizmu zaczniesz dopiero wyraznie odczuwac za 10 lat + Moze [...]
[...] Niektórym się wydaje że zawsze za wszelką cenę trzeba być sobą, trzeba iść pod prąd. NIE W DZISIEJSZYM ŚWIECIE. Pod prąd można sobie iść w prywatnym życiu, dla siebie, bo to jaki jesteś dla siebie jest najważniejsze, sztuką jest żyć w zgodzie z samym sobą. Ale w życiu zawodowym i społecznym, niestety...wyobraźmy sobie, Dana nie jest p***ą, [...]
https://www.youtube.com/watch?v=WAR1-e2GIJw Gegard mówi że nie miał tego dnia ducha walki :-D Ciężko stwierdzić bo zawsze jest luźnogiętki jak jaki studenciak :-D No imo Chris pojedzie Vitora, choć nie odmawiam temu drugiemu szans i ciekawe jak wtedy walka z Jacare. Swoją drogą i Chris i Vitor mają czym ubić Krokodyla - Weidman zapasy defensywne. [...]
Jest trener w klubie ,,Garyu" o imieniu Paweł, ale to nie moje spostrzeżenie tylko takie coś słyszałem od pewnej osoby... Nie, nie dzwoniłem na razie, ale może zadzwonię, bo w sumie jestem ciekawy jaki będzie poziom na BJJ i kto to prowadzi, ale chyba nikt by nie zastąpił by trenera o przekroju SAMBO i Ju-Jitsu i KM.
A ja wam powiem tak. Za jakieś dziesięć lat będziecie mówić: Booooooże jaki ja byłem głupi. Nie mówię tu oczywiście o wszystkich. Chodzi tu ogólnie o wasze zachowanie. Nie dopuszczacie do siebie innego zdania. Jesteście najmądrzejsi na świecie itd. Wiem, że tak jest bo każdy to przeżywa w mniejszym lub większym stopniu. Teraz się do tego nie [...]
EDIT Juz teoretyzując i to skrajnie...Gdyby babcia miała wąsy... Gdyby Haye ważył w tej walce 107 kg...I był taki szybki jaki był,tak zwinny...To moze te ciosy co weszły i byłoby KO (10kg więcej)...To jest różnica 10 kilo mięsa...Zabrakło masy jak na HW...Po prostu dla Hayemakera 107 kg,to za dużo(byłby ociężały),on bazuje na mocy...Która nie [...]
[...] świetna sprawa z tymi wymogami (znaczy się fajnie że mi chodzi) Ulepszone jest boisko 3D a w porównaniu z 4 to jest normalnie mistrzostwo wikt ściągnij sobie CMa zobaczysz jaki bajerek, naprawde się nei spodziewałem aż takie różnicy. Już widze te transfery do Juve Quaresma, Juninho... Już mam w składzie Riquelme hmm miodzio, będzie w co łupać [...]
[...] temat o ktorym niemasz pojecia najpierw twierdzisz ze komuna cie strasznie skrzywdzila chociaz kiedy upadla miales 4lata a o reszcie mi sie niechce juz mowic edi niewiem o jaki temat ci chodzi bo akyrat z regoly mam zasade ze wypowiadam sie tylko o tym na czym sie znam ale zarzuc mi linka na ten sam nr gg a chetnie przyznam ci racje. nie bede [...]
nabiał mówiąc prosto - podlewa. Wczoraj było dość późno i chyba dla tego diety nie przejrzałem, ale nie podoba mi się: na śniadanie daj jajka, musli. potem jakieś mięso chude z oliwą, czy orzechami. Przed treningiem ok, po porządne źródło węgli, a nie razowiec. w 5 i 6 dodaj tłuszcz, twaróg możesz na noc Ostrowią zastąpić. Teraz jak to u Ciebie z [...]
Test: Nutrabolics - The Hardcore Training Stack (pods.str.32)
