jaki jest

[...] W kazdym razie facetowi wyszlo ze maksymalna predkosc z ktora organizm jest w stanie spalac tluszcz na energie wynosi 31kcal/lb tluszczu. Slowem to jest maxsymalny deficyt jaki mozesz sobie zapodac dziennie. Czyli jak masz 5kg tluszczu to deficyt moze vyc 310kcal, jak 10kg to 620kcal itd. Czyli im grubszy jestes tym wiekszy deficyt mona [...]

Przez wielu fachowcow, ludzi zajmujacych sie kulturystka, Sergio jest uwazany za czlowieka z najlepsza genetyka do tego sportu jaki kiedykolowiek stanal na scenie. Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-09-01 14:24:44

[...] suplementacji, praktycznie jest dostepna od reki wszedzie, a nawet do domu Ci przywiozą z usmiechem (przynajmniej u mnie kurier jest zadowolony ze paczki czesto wozi), wiec jaki sens jest pchanie sie w tani, zanieczyszczony produkt, ktory bedzie pozbawiony wiekszosci frakcji bialkowycyh, aktywnych biologicznie? rozumiem cena, ale cena reguluje [...]

[...] być spokojny o swój start ;-D Dal wyjaśnienia te serie na jedynkach to jak można zauważyć , nie są moje maxy...w zasadzie w ogóle nie przewiduję wejścia na jeden maksymalny ruch w całym systemie. Ustalam tylko pewniaka na pierwsze podejście a potem intuicja podczas startu...bo każdy dzień jest inny i nie wiem jaki akurat będę miał na zawodach ;-D

tak... ja z doświadczenia nawet mogę potwierdzić, że przy ganianu za piłka byle jaki skręt może kończyć niezbyt szczęśliwie a przy dobrze wykonanych przysiadach- tu ważny jest rozstaw nóg, ryzyko odniesienia czy odnowiena tego typu kontuzji jaest bardzo malutkie, jest tak jak Hubert pisze dokładnie odwrotnie, jest to ćw. wzmacniające

[...] najlepiej. Triceps tez dwa ćwiczenia, francuskie+pompki w podporze tyłem na dopompowanie. Ewentualnie francuza zamień na linki wyciągu. Na plecy martwy 4 serie+podciąganie jakieś 4 serie +wiosłowanie sztangielką 4 serie. Standard ale cóż-nie jest to twój priorytet. Nogi-przysiady 4 serie, wykroki 4 serie lub syzyfki, prostowanie 2-3 serie, [...]

[...] tam twoja redukcja? Ja na początku skupiam się tylko na bieganiu, rower będzie jako zamiennik i odpoczynek od biegania. Jestem leniwy i do sklepu jeżdżę samochodem. ;-D Plan jaki założyłem realizuje, lecz jakie efekty tego będą to nie wiem. %-) W maju będę wiedział czy jest tak jak chciałem, bo będę się mierzył ponownie. Zmieniony przez - [...]

no to tak sprobowalem cos takiego ;D Posiłek 1 - 2 lub 3 jajka posilek 2 - podwojny tost z chleba graham lub jakiegos innego (niewiem jaki najlepszy na diete) z szynka drobiowa i pomodorem posilek 3 - mieso drobiowe , lub wolowina , wieprzowina z ryzem ( nie wiem jaki ma byc ten ryz prosze o podanie nazwy ) , salatka z ziemniakami lub makaron [...]

[...] nie wydawałoby się tam zbyt pusto i sprzęt stał w odpowiednim miejscu :). chciałbym jedno pomieszczenie przeznaczyć dla kobiet ,a drugie dla mężczyzn. Ciężko mi stwierdzić jaki sprzęt będzie potrzebny ,dlatego oczekuje pomocy. Co prawda jakieś tam pojęcie mam od kilku lat w tym "siedzę" ,ale nigdy nie wyposażałem siłowni klubowej. Cena na cały [...]

[...] przy tym bo taka uroda ćwiczeń zlożonych ale jednak nie ma co kaleczyć ćwiczenia próbując wyizolowac biceps. Na barki jest cala masa ćwiczeń, wyciskanie siedząc/stojąc, podciąganie wzdłuż tułowia,arnoldki,unoszenia przodem/bokiem/w opadzie...wszystko zależy od tego jaki ile masz obciążenia PS: Pompki to jednak nie jest ćwiczenie na brzuch.

[...] pasa zeszlo ale tez nie jakos mega duzo, zreszta nie ma co na cuda w 30-40dni liczyc, tyle moge od siebie napisac, oczywiscie trzymam kciuki i licze ze wszystko pojdzie po Twojej mysli. powodzenia, pisz na bierzaco jak sie sytuacja rozwija, co teraz dziubiesz? jaki dawki? co szamiesz etc. pozdr Zmieniony przez - Antonek w dniu 2010-12-15 23:24:29

można zgłupieć na tym forum przez tych ktorym zalezy na sprzedazy i nie wiadomo kto jest zwyklym "uzytkownikiem" towaru a kto broni swojego/oczernia inne. jeden wniosek jaki sie nasuwa to taki, ze wogole nie powinno sie kierować opiniami z tego forum na temat labów, bo chvj wie kto pisze szczerze, a kto naganiaczem.. ehhhhh do autora, zalatw [...]

[...] na trefna partie i bic sam olej, ja sie 2 dni temu malo w nocy nie przekrecilem z goraczki wiec skoro sa przypadki ze jest syf golym okiem widac w fiolce lub syf taki na jaki ja sie natknolem no chyba cos ma do do powiedzenia, to tak jak jedni chodza do maca inni do kfc a inni na kaczke do chinola z bazaru, nie przecze kaczka moze byc dobra a [...]

[...] jesteś leniem skoro po kilku miesiącach bierzesz się za doping tłumacząc to tym że od 2-3 miesięcy wszystko jest w miejscu WIEC k***A ZMIEN SPORT NA KAJAKI pogoda fajna %-) jaki sens brac doping jak ty już wymiękasz na starcie Gdzie jest w twoim całym dniu materiał do budowania mięśni? Ja go nie wiedze ! a skoro go nie ma to jak chcesz coś [...]

Myślę, że to zależy głównie od tego jaki czas masz teraz i od Twojej mobilizacji do poprawy wyniku :) Jaki wynik jest w tym momencie? Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-03-12 18:48:35

zarost raczej w niczym nie przeszkadza, tzn. nie wiem jaki on jest u ciebie duzy , ale raczej nie przeszkodzi to w rownomiernym opaleniu (no chyba ze masz taka pokrywe z wlosow i jest tam cien ) netfan

[...] z progresją pod wpływem czasu. LEPIEJ ZASTOSOJ INNY TRENING. ZAJRZYJ DO DZIALU FITNESS TAM SA BARDZO DOBRE POSTY O TYM. AEROBY ODDZIELIBYM W DNI NIETRENINGOWE 5. Suplement jaki mam zamiar dodać to TSE Olimp, mam 16 lat, myśle że napewno mnie wspomoże, w tej kwestii też bym prosił o porady, z zakresu czy opłaca się, i czy mogę to brać bez stresu [...]

[...] jak to się mówi redukcyjnego(dużo powtórzeń/krótkie przerwy) wzieły się od zawodowców na dopingu, osiągających lepsze wyniki(utrata tkanki tłuszczowej), jest jeszcze taki mały szczegół ich masa mięśniowa była zabezpieczona, chyba domyślasz się w jaki sposób inna sprawa, jeśli robisz trening dla początkujących, wtedy ten zakres powtórzeń jest ok.

Nie rozumiem co ludzie mają do koksu. To nie jest niczyja sprawa oprócz autora tematu, tutaj oceniamy sylwetkę, a nie sposób w jaki to osiągnięto. Ja również nie przychylnie patrzę na SAA (pewnie do czasu ) ale co to ma tutaj do rzeczy ? I ponawiam pytanko, Marcinie ile masz tego obwodu w udzie. Nie mogę się doszukać, no chyba, że już pisałeś to [...]

no Marcin łydke ruszyłeś jeśli to nie sekret napisz jaki znalazłeś na nią sposób. Dziara na nodze psuje prawą łydke lewa jest "odsłonięta" widać że 45+ a prawej nie widać