kowal- to nie jest żadna cholerna prowokacja przestańce wreszcie Przeczytaj jaki jest temat tego topiku. Zależy mi na zdrowej redukcji, dlatego się tu znalazłam. I żeby było jasne- wasze wypowiedzi i rady nie poszły na marne bo obecnie każdego dnia stosuję się do tego co mi poradziliście więc porszę abyś odpuścił sobie złośliwe komentarze...
[...] redukcję, teraz dobrze byłoby zdecydować, czy chcesz poprawiać dalej proporcje góra-dół, czy jesteś zadowolona ze stanu obecnego. Przy dalszym chudnięciu będą ci sterczały kości na górze a dół zostanie jaki jest. Z bułgara też by się przydał filmik, robisz go z 13x7kg w superserii?8-O Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-02-16 19:04:55
[...] dodać. Kilka lat nie mogłem zupełnie ćwiczyć miałem też ponad 5 letnia przerwę od siłowni. 2 lata temu wznowilem treningi będąc może lekki ale jednak dość otyły gostek. Cele jakie sobie postawiłem to zrobić duża siłę i wrócić do wymiarów. Siła i masa obecie jest juź ok ale ustaliłem sobie dość ambitnie zrobienie 800KG w TS co już raczej wykracza [...]
ok wymyslilem pytania 1.jaki jest wg Ciebie relany, maxymalny przyrost miesnia(samego miesnia) mam na mysli stosunek tydzien/kilogram? 2. Jaki dlugie przerwy i cykle pwinnismy robic my ,amatorzy? 3. i j.w jaki masz stosunek do underow ,czy moze uzywasz tylko aptecznego towaru?
Do tradycyjnych? Zeby czytac bzdury o energii Ki i 'prawdziwym przeznaczeniu karate"? Jaki jest cel? A jaki jest cel postow typu "Co dobre na ulice?" Napewno nie wiekszy niz "Co jest dobre na K1, czy vale tudo" Trzymaj gardę mam dla Ciebie pogardę Twoje dragi twarde nasze słowa twarde zobaczymy co jest więcej warte [...]
[...] zaglądał, bardzo jestem ciekaw efektów po tej kozieradce i czarnuszce. Od poniedziałku będę zdawał relację, teraz jeszcze odpoczynek :D Panowie, a gdzie to można dostać, i jaki jest całkowity przybliżony koszt takiego 6 tygodniowego "cyklu" ? Dostać to można w każdym sklepie zielarskim i w internecie, jest to bardzo tanie, ja w sumie zapłaciłem [...]
[...] Kiedy jednak jesteś najlepszy w tym, co robisz, powinieneś dostać pieniądze. Chcę, żeby Jon dostał więcej pieniędzy, bo zależy mi na Jonie. W głębi serca, myślę, że Jon na jakiś czas odpuści ze sportem. Fani będą tęsknić z najlepszym w historii, a on wróci tam i znowu będzie walczył. Mam nadzieję, że UFC dostrzeże jego wartość i da mu trochę [...]
[...] wydanie okolic dyszki na rower, to jest dopiero wyczyn.. ;) Dobra, jest jeszcze dostepny w rozmiarze Medium i Large, zaraz skocze na Twoja pierwsza strone sprawdzic jaki jest dla Ciebie. Zmiescisz sie spokojnie w budzecie, zostanie jeszcze na zapasowe oponki. Wysylke masz do Polski za darmoszke. [...]
C.D. - zadałeś też cieakwe pytanie, pozwolę sobie zacytować: I teraz: co stanie się jeżeli 1 sałatkę zjem rano, drugą około południa, trzecią o 15:00 a trzy pozostałe i całą colę wypiję wieczorem tuż przed snem? Będzie się bilans dzienny zgadzał? W liczbach (kcal i makro) tak. odniosę się tak ogólnie w ten sposób. Im mniejsza jest częstotliwość [...]
Barki za mały ciężar? ostatnie powtórzenie to juz była meka ale zwiekszam systemaycznie. Opuszczać będę do barków ptrzynajmniej spróbuje. A z oparcia dlaczego zrezygnować? W jakim celu? Kiedyś wodyn mówił o tym, żebym zrezygnował właśnie w wyciskaniu hantlami a z kolei przy sztandze może zostać... Nie wiem jaki jest sens w tym Łydki to był lajt [...]
Trenowałam na siłowni, ale tak po łebkach. Dostałam od instruktora ogólnorozwojówkę, później jakoś niespecjalnie się chciał mną zając. Zresztą pewnie sama wiesz jaki jest stosunek instruktorów do dziewczyn na siłce. To było jeszcze na studiach. Później kupiłam hantle 2x20, piłkę fitness i trenowałam w domu. Nieregularnie niestety. Od połowy tego [...]
Białe na czity. Wiecie, Oskroba robi różne bułeczki, np. gryczane, owsiane, żytnie... nie wiem, jak je traktować i jaki jest dokładny skład. Ale Tiger na pewno robi z pełnego ziarna, brałam kiedyś przepis na chlebek nawet ;)
[...] ostrowie kupilem na alledrogo chyba 2009 co bylo w takich workach po 1kg z zoltym kulturysta jako logo, nie pamietam nazwy ale pamietam ze wtedy jeszcze vatu nie bylo w eu jaki jest teraz i bylo w ch** tansze niz normalne bialka, to kupilem chyba z 10 kg i po moze 2-3 dniach brania nie moglem isc normalnie sie wysrac a czulem ze mi sie chce, i [...]
PYTANIE 28 Jaki rodzaj białka i w jakiej postaci znajduje się w preparacie TREC-a CASEIN 100? odp na: [email protected] nazwa tematu: WAKACYJNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 28+nick sfd ***************************************************************** prawidłowa odpowiedź to kazeina micelarna lista osób z prawidłową odpowiedzią: [...]
Nie wiem, czy tak wypada, czy to jakieś faux pas, ale wracam tu. Marta urlopuje, zatem cierpliwie poczekam, aż wróci, wtedy może znowu ucieknę do DT. jednak sama sobie nie radzę, Wasze wsparcie jest dla mnie ważne. Od początku czerwca jadę z rozkładem zaproponowanym przez Martuccę 120/60/170, teraz już mi łatwiej, choć na początku brakowało [...]
[...] równowagę 5. Side Plank 5 sets 20 sec - dwie serie z podniesioną nogą (ciągle mam problem z prawą nogą w górze, gdyż jest dużo niżej niż gdy lewą mam w górze i nie wiem jaki jest tego powód), pozostałe serie zrobione 'tradycyjnie' 6. Bodywieght Squat 3x 20 rest 60 sec - mimo powolniejszego schodzenia w dół ćwiczenie nie jest już tak [...]
Trening z 28.07: 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - 3 serie po 40 kg - nie wiem co się dzieje i jaki jest powód ale już z 40 kg tak się męczę jakbym w ogóle pierwszy raz sztange podnosila, ledwo 3 serie dokończylam... 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec - 3 serie na trx - jest coraz lepiej z przyciąganiem nóg do pośladków 3. DB Flies 3x 15 [...]
[...] owocom..Porcja tej samej wątróbki jest w stanie zaopatrzyć nas lepiej w cały kompleks witamin niż kilogramy warzyw i owoców- to naukowo udowodniony fakt "ps. 2 jaki jest Twoj body fat? i jaki cel? " Celem jest odzyskanie proporcjonalnej sylwetki sprzed około 2 lat W praktyce oznacza to pozbycie się tłuszczu, zwiększając [...]
ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!
