jaki jest

Radziaq: nie wiem jaki sklad ma preparat o ktorym piszesz, ale jezeli jest to siarczan glukozaminy, to ok zalecana dzienna dawka to 1500mg czyli np. w przypadku glukozaminy Hi-Tec'a byly to 3 kapsulki wiekszosc sobie chwali ja uzywalam - wrazenia pozytywne

mamp takie pytanko chodzimy do kumpla na siłownie i wyciskamy tam rekordy na klate , ale nie jestesmy pewni czym sama sztange trzeba unieśc aż do klaty czy parenascie centymetrow nad nią tak jak dotąd robilismy jaki sposob jest prawidlowy bo moi inni koledzy twierdzą że żle to podnosimy dlatego tak duzo bierzemy . Proszę o odpowiedz.

Sory Michail że dopiero teraz. Chciałbym przy moim wzroście mieć 93-95 kg ładnie wyrzeźbionych mięśni. Dlatego pytam czy jest sens,bo może skończyć branie Thermy na 85 kg i już wtedy tylko rzeźbić i pilnować żeby tłuszczyku nie przybywało.Jak robić żeby waga stała na 85 ,a tłuszczyk się spalał i chyba tak bym chciał. Z drugiej strony nabierając [...]

[...] i nie warto Warto bo masz MNIEJ więcej to co napisane na opakowaniu, a nie warto bo za te pieniądze możesz sobie usgładać własne ZMA, w kótrym wiesz ile jest jonów magnezu jaki to rodzaj magnezu czy chelaty czy wodoroaspargininay magnezu itd to raz, generalnie nalezy pamiętać o uzupełnianiu magnezu i cynku bo to wazne pierwiastki, magez między [...]

[...] czasy zmieniły i taki trening jest ok. No to może ja jestem z innych czasów ale takich tez tolerował nie będę. Jaki ma sens, kiedy komuś piszę, że powinien się zapisać do jakiejś szkoły walki, bo sam nic nie osiągnie, kiedy doradca napisze że to co ja napisałem to nie prawda? - efektem tego może być jedynie to że wychodzę na idiotę bo przecież [...]

1. trening slaby, podziel to nieco inaczej. napisz ile razy w tyg masz dostep do silowni szkolnej i co tam jest. i napisz jaki masz sprzet w domu. 2. na poczatek 10 wskazowek zywieniowych powinno wystarczyc, ale trzeba sie solidnie do nich stosowac. 3. gainer bez diety jedynie po treningowo, inaczej nie wiadomo gdzie i czy jest potrzebny. patrzac [...]

[...] mnie denerwuje brak prysznica (chcoaz do domu mam 2 minuty) i ze jest kurde rdza i ze musze radio nosić bo on nie kupi bo jestr sknera.....nic tam nie robi teraz wymienia jakies deski itp bo otwarli drugą siłke i jest tam spox ide za miesiac jak bede miał kase a wiecie jak jest z kasa....:( i teraz remotuje teraz to wiecie...postaram sie o [...]

Nie rozumiem rozkład makroskładników jest do tego jadłospisu jaki podałeś? Wrzuć wszystko do tego dziennika posiłków i sprawdz: http://www.darkthorn.republika.pl 44 g tłuszczu na dzień to zdecydowanie za mało, węglowodany powinny być skoncentrowane przede wszystkim w okolicy treningu.

[...] mesteron dobry jest sam sie zastanawiałem nad nim ale jeszcze wczesnie ja bym go brał na siłe bo daje za***iste efekty...... tylko sam sie zastanawiam czy ten masteron co jest dostepny czy jest aby napewno dobry i taki jak trzeba????? bo cos mi sie zdaje ze to nie jest taki naprawde dobry oryginalny masteron jaki powinien byc...... pozdro.....

Witam. Mam 29 lat, wzrost 165, waga 70 kilo. Od dwóch lat regularnie ćwiczę, od kilku miesięcy pilnuję makro i kalorii. Mój plan treningowy to 3 razy w tygodniu bieg ok. 9 km (1godz) plus 3 razy w tygodniu trening siłowy ok. 40 minut. Moja podstawowa przemian materii to ok. 1450 kalorii. Całkowita 2200. Pracuje jako nauczycielka w przedszkolu. [...]

czaruś11a, mam podobne spostrzeżenia co do umieralności na tę chorobę wśród znajomych - wszyscy przeciętni ludzie, jakich znam, mają się dobrze. O jednym tylko dalszym znajomym słyszałam, że był hospitalizowany, ale z drugiej strony znam też przypadek śmierci (niby na tę chorobę) zaszczepionej kobiety w wieku ok.30 lat, której nic wcześniej nie [...]

[...] tu wszystkiego co jem. W zasazdie pisze tu głównie o swojej aktywnosci fizycznej. Ale chyba już taka natura dziennika, że poiekąd jest mój i tylko mój i to odemnie zależy jaki charakter on przyjmie. 2. Jakoś nie mogę się przekonać do tych suplementów, tyle tu o nich piszecie wychwalacie. Ja narazie planuje nie brać nic i po 2 miesiacach [...]

[...] połowie ćwiczenia? Spróbuję zatem z większym obciążeniem, skoro taka twoja rada, a wcześniej potrenuję trochę w domu "na sucho". Czy jest jakaś relacja pomiędzy ciężarem jaki możemy podnieść w przysiadzie i MC? (z czystej ciekawości pytam) Co do wyciskania stojąc to chyba jednak nic nie dorzucę (na razie). Wiem, że to niewiele, ale i tak już [...]

[...] %-) Czyli obstawiłem już na samą prolkę, bez dodatków. Najpierw sprawdzę jak to na mnie zadziała, a potem pomyślę o "dodatkach".. Mi tam nie zależy na "szybkim kopnięciu" jaki daje prop.. może być nawet taki cykl : 1-10 200mg e4d prolo lub 1-12 200mg e5d prolo odblok 10-14 dni po ostatniej iniekcji : 100,100,100,50,50,50mg... clomid (100mg - [...]

[...] (Polacy) którzy pojechali na trochę do innego kraju, wstydzą się przyznać do swojej narodowości, a przynajmniiej mówią o tym ze spuszczoną głową. Zaś po powrocie narzekają jaki to nasz kraj jest paskudny. Ja oczywiście jestem przeciwny takiej postawie i poglądom. Dobrze przeczytać coś takiego co wyżej napisałaś :) I pamiętaj : nie rób niczego [...]

[...] 93,5kg, więc 1,5kg do przodu :) W takim razie wyobcinam delikatnie węgle z tych posiłków które wcinam w dzień żeby rozłożyć tak aby wyszło to 50g węgli na noc i zobaczymy jaki sen będzie tej nocy :) Potliwość już jest zwiększona i znacznie zauważalna przy wysiłku fizycznym :) Dzisiaj ponad godzinkę zabawiłem się w drwala i rąbałem drzewo, to [...]

Micz więc jest jakiś postęp };-) Zobaczymy jak cała woda zejdzie jaki szał będzie :-D

zurek- ja pisze to co zaobserwowałem brałem po 300 i cm bez zmian dałem większą dawke i ruszyło w jaki sposób mam uwierzyć że mniejsza dawka robi taką samą robote jeśli nikt kto tak robił tego nie opisał, więc pisze to co widze ja absolutnie nie uważam się za eksperta ale próbuje rzetelnie opisywać każdy dzień na dnp eksperci na forum pomagają [...]

[...] lecz był cięższy. To przy moim wyższym numerze startowym dawało mi przewagę i kontrolę nad nim. 230 zaliczone lekko ale i tym razem sędzia główny dopatrzył się błędu.. jaki to błąd nie wiem.. coś pokazywał do jury, że wiosło ale zobaczycie film i ja tam nie widzę wiosła.. a nawet jeśli by było to po zmianie przepisów jest to dozwolone. na 3 [...]

co do oglądalności to całkowicie zgadzam się z Marcinem, czasem lepiej pisać w mniejszym gronie. z barkami: szczerze to większe problemy(ból ) mam jak wyciskam wąsko. moim zdaniem najbardziej ryje barki jak sam ściągasz sztangę ze stojaków, oraz jaki ich nie "sciągasz" wyciskanie zupełnie na płasko tez nie jest dla nich zdrowe