jaki jest

[...] etc.) Dretwosc w karku, hmm, to jeszcze moglbym polecic Tobie masaze, nie wiem pogadaj z lekarzem, poszukaj na necie gdzie wykonuja masaze i tez sie zapisz, powiesz tam jaki masz problem na pewno pomoga, porozluzniaja miesnie etc, bol minie, lecz bedziesz co jakis czas musial na masaze chodzic, ale to sama przyjemnosc nawet dla zdrowej [...]

Wobec tego zaczne ukłądac diete reducyjną jednak mam pytanie tego typu: IKle czasu stosowac te diete? Jak napisales kluczem do sukcesu jest obserwacja wlasnego organizmu , ae czy sa jakies wytyczne czasowe ? jesli przy diecie redykcyjnej zjade powiedzmy do 90 kg wtedy jaki cel obrac? jaka diete? pozdrawiam a i sog za pomoc:)

zobaczysz ile Ci fatu zleciało za jaki czas dojdziesz też zalezy od Ciebie i Twojego ciała to nie jest tak przewidywalne

[...] odebrał krytykę fitness klubów jako antyreklamę p. Pawła Flaszy. Osobiście znam go tylko z widzienia. Problem w poziomie zajęć w takich klubach jest spowodowany "materiałem" jaki trafia na zajęcia a nie osobą prowadzącego. Zgadza sie, ale z tego co mi wiadomo, ludzie jezdza stamtad na zawody (light, semi, lowkick) i maja dobre osiagniecia. Jest [...]

[...] nie... trzeba ugotować ryż ew kasze lub makaron i wcisnąć go w siebie :/ " co innego białeczko. Dostarczyć ok. 200g białka z samej diety... nielada wyczyn."hehe jaki problem ...we prawie wszystkim co jemy jest właśnie białko, kilka jajek, piers z kurczaka + reszta jedzenia i juz mamy doozo białka, mozna rozwniez go dostarczyc z [...]

[...] Śniadanie 15 łyżek płatków (trochę suszonego banana, śliwek, rodzynków, ananasa) + mleko 2% 300ml, 2 kromki chleba razowego z białym twarogiem // moze byc -trening // jaki trening ?? Po treningu ryż100g, jogurt z 200g, banan // od razu po trening wegle proste i białko, najlepije carbo + białko serwatkowe , banan moze byc ale ryz i [...]

[...] interesie czy o tym ze nabral w miesiac 13kg niby masy co nie jest mozliwe, tzn jest ale tłuszczu i wody nikt w tych czasach nie nabije tyle mięsa chocby nie wiem jaki cykl zrobil :-p no masz racje, tylko on chce robic i redukcje tluszczu i budowac czystą mase w tym samym czasie, w dodatku jego aeroby to 10minut na rowerku po [...]

[...] dyskusyjna... Dlatego radzę Ci zmierzyć współczynnik BMI, czyli ile % twojej wagi to tłuszcz. Na forum poprzez wyszukiwarkę znajdziesz temat dotyczący jak się to mierzy i jakie są normy. I stwierdzisz ile kg. orientacyjnie będziesz musiał zrzucać itd. Jeden z głupszych mierników, jaki chyba wymyślono... Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś, wprowadź 5-6 [...]

poprostu chce stać się mężczyzną Tony chyba powinieneś wiedzieć jaki hormon jest za to odpowiedzialny to jest wiedza z etapu szkoły podstawowej

[...] takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy [...]

[...] snickersa bo ma np 50g węglowodanów? Zapewne też nie wiesz o tym że naogół produkty mają różny czas jak i stopień przyswajania. Czy wpływa na przyrosty? Oczywiście że tak, w jaki sposób? Czytaj wyżej. Do czego my dochodzimy? To jest forum SPORTOWE, tutaj liczy się zdrowie, trening i dieta, a nie słodycze. Nie rób ze mnie idioty - to po pierwsze . [...]

"są szczupli i mająświetne sylwetki bo cała magia treningu wytrzymałościowego, wydolnościowego jak kto woli, jaki stosują skutkuje jak największą siłą przy jak najmniejszej masie, czyli max rzeźba siła przy małej wadze co daje nam wydolność sprinterów " to nie dzięki treningowi wytrzymałościowemu/ wydolnościowemu (bo sprinter nie biega [...]

Aha ; D chyba ze tak. To moze zlece w 2 miechy do 100-95. Szczerze to wytrzymam dzien, dwa na mega glodowce ale jaki sens? Mogennic nie jest , pic tylko wode i wpierdzielac te tabletki co mam

Za ile jest miesięcznie i jaki budżet miesięcznie trzena mieć?:).Jeśli ktoś z was też dziala pod tym względem poproszę o wiadomość chciałbym zacząć trenować pod kogoś dobrym okiem :)

Kupiłam piłke, taka jest ok? Teraz może mi ropiszesz mi dokładnie co mam na niej robić i kiedy (dni teningowe, wolne, przed treningiem, po, jaki czas, wszystko), mam takie coś pierwszy raz i nie mam nic o tym pojęcia.

[...] przy przelozeniu 52/14 wiec juz mialem niezly mlynek. Na treningu za samochodem trenera jechalem przez ok 30km prawie ciagle 70km/h czasem bylo wiecej czasem mniej zaleznie jaki teren byl. Kumpel z klubu Krzysztof Kuźniak za samochodem jechal 120km/h (masakra) ale nie ma co sie dziwic on jest wicemistrzem swiata w kolarstwie przelajowym z 2002r.

Prawde mowiac teraz sie troche pogubilem. Tylko 4 cwiczenia? I przez jaki okres to stosowac. Suplementy dalej te same (bialko + wegle) ? Znalazlem tutaj jakis pierwszy lepszy plan i jest on nieco bardziej rozbudowany Seria A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie sztangielek 2s Tricepsy: [...]

to jaki trening mi radzić wydaje mi sie ze to fbw jest troche lipne robisz go tylko 3 razy w tyg i do tego klatke tylko jedno cwiczenie i 3 serie to jak maja ci miesnie urosnac wydaje mi sie ze fbw jest dobre na podtrzymanie miesni ciała

Wez przestan annihilus, jaki rewanz? Romero vs Whittaker 3? Znowu? Ilez mozna? Poza tym Romero niech udowodni ze potrafi robic wage to wtedy moze dostac walke o pas. A tak dwie walki o pas zepsul przez wage. Kto tam jest teraz mocniejszy od Weidmana? Gastelum z nim przegral z kolei Jacare przegral z Gastelumem. Rockhold idzie wage wyzej. Z kim [...]

napisz co jadłeś ostatnio, jak to wygląda w ciągu dnia, jaki masz trening??? jest też taka tajemnicza ankieta którą fajnie jest wypełnić i tu przedstawić...;>