rocznik 86 i chcesz sie za hormon wzrostu brać? od***ało ci "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza [...]
Cardio nie jest musowe tak ja MilkyLayne pisze , wrzuć zdjęcie by ocenić jaki masz poziom bf ? Rotacja kaloriami jest dobra w celu zminimalizowania przyrostu tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam
Oto najaktualniejszy model tego, co dzieje się z tłuszczem, jaki spożywamy.Z jelita cienkiego chylomikrony przedostają się do układu limfatycznego, transportując lipidy do mikrocyrkulacji. Oznacza to, że WSZYSTEK przyjęty tłuszcz, oprócz trójglicerydów krótko- i średniołańcuchowych, będzie wpierw przenikał przez adipocyty, bez względu na to, co [...]
a możecie mi jeszcze powiedzieć jaki odstęp czasowy powinien być między braniem wapna a magnezem? I co wg Was jest lepsze- Olimp Chela MZB Sport Formula czy Olimp ZMA? (cena jest taka sama)?
[...] z policja z ktora wspolnie patrolowali ulice i pokazywali gdzie pija, gdzie stoja, gdzie handluja dragami. Pokazali ze sie nie boja i ze ich jest wiecej i to oni sa gora. I jaki efekt z jednej z gorszych dzielnic zrobila sie jedna z najspokojniejszych! Ale dopoki zamiast robic takie inicjatywy bedziemy sie odgradzac zaluzja antywlamaniowa [...]
[...] cholernie szanuje polecil mi cykl idealny dla mnie (wszedzie gdzie pytalem wlasnie ten cykl wszyscy polecali), ale ten gosc jest zbyt skromny by pierniczyc androny na forum jaki to on jest wspanialy, za to jest bardzo madry - pisze to dla ludzi ktorzy mysla, ze kazdy kto chce zaczac przygode z koksem powinien liczyc tylko na siebie (hipokryzja [...]
[...] już zacznie się robić to ta tkanka jest bardzo wrażliwa na estro. ogolnie widze to tak ze nie musisz kończyc kariery. Masa nie idzie od diety raczej a nie od IA bo zobacz jaki masz wysoki poziom estro. Zwiększ kalorie, trzymaj estro w widełkach (tu niestety koszta beda bo trzeba bardzo często robić badania) i powinno być ok. Ale najmniejsze [...]
[...] do tego co bylo pomylka" Mozna jechac nawet i rok dwa lata i wiecej ciagle na fbw i hst ale po co i tak efekty nie beda tak dobre jak przy pierwszym planie, wiec jaki sens?? Sugerujesz zatem, żeby nie wracać do już przerobionyh założeń treningowych? Jeśli tak, to za dużo się nie naćwiczysz... Przy pierwszym planie efekty są dobre [...]
"uriel powiedz mi gdzie mozna kupic eleganckie spodnie na 94 w pasie i 70 w udzie " Nigdzie - kupuje na 96 i szukam szerokiego kroju tj. nogawek. Mierzyłęm różne spodnie - BOSS, McGregor, Trussardi - i ciężko - raz myślałęm, że będę krewny 800zł za BOSSa wydawało mi się, że posżły w kroku - ale miałem farta... hrhrhr Stary właśnie [...]
[...] to nie da, oprócz garba najwyżej. Ćwicz na zasadzie: Dzień treningowy i nietreningowy na zmianę, czyli np Pon, Śr, Pt. To co podałeś pokazuje jedynie co byś chciał ćwiczyć w jaki dzień, planem można nazwać pełną rozpiskę ćwiczeń/serii/powtórzeń, czego u Ciebie jest brak. W linku który Ci dałem jest wszystko od czego powinieneś zacząć, więc jeśli [...]
To co napisałem w 1 poście to nie jest plan jaki układałem, poprostu tak ćwiczyłem poki co (od jakiego tygodnia), przed tym ok 2 tygodnie biegałem, brzuszki + pompki - zeby sie przygotowac do cwiczen z ciezarami. No to juz troche wyjasnia. Co do diety nie zrozumiales mnie - nie mam jakiejs szczegolnej - poprostu wczesniej mniej zdrowo sie [...]
[...] jak na razie wygrywa ta trzecia All I need is a bottle and I don't need no firends, NO!!!!!!!!! "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie
[...] z tego dziennika? Chyba niebardzo. Dziennik Vitalmax sumuje białka pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. U ciebie tego białka (zwierzęcego) jest ok 100-110g, a powinno być ok 160g. A jaki cel ma dowalenie 20g tłuszczu przed i po treningu? Rozumiem że chcesz obciążyć organizm trawieniem na treningu i spowolnić wchłanianie pokarmu po treningu
dobra zadam teraz dwa, może wyjątkowo głupie pytania, ale nigdy z produktem jakim jest mąka nie miałem zbytnio do czynienia w kuchni ;-) 1. to w takim razie czy z samej ryżowej by wyszło? widziałem, jak już wspomniałem, tylko przepisy mieszane jak ryżowa+kukurydziana , ryżowa+gryczana 2. czy "wypiek" z mąki gryczanej będzie w smaku podobny do [...]
Kiepski kontr-argument, gdyż nie wiesz jaki stan zdrowia mają weganie. Co więcej, eliminacja produktów pochodzenia zwierzęcego nie jest optymalnym wyjściem w sportach sylwetkowych. Owszem, możesz rozwijać masę mięśniową, ale zajmie Ci to o dwa razy dłużej z prostych powodów fizjologicznych. Nie będę się tutaj rozpisywał, bo to nie ma większego [...]
[...] kreatyna, bo inaczej się nie opłaca. Druga sprawa, to waga kolegi, która sugeruje "po co brać coś więcej, skoro mam jeszcze taak długą drogę przed sobą". Odpuściłbym jakiekolwiek odżywki a skupił się na diecie. Na odżywki przyjdzie czas... Jedynie co to można białko jeśli chce/ lubi sobie wypić, ja akurat na redukcji biorę, bo przyznam, [...]
Podam Ci kilka rad. Sam kiedyś schudłem ok 30 kg. i wiem jaki człowiek chodzi wku****, ospały, obolały i słaby! 1. Google -> dziennik posiłków Vitalmax - > download (z początku czarna magia, potem już coś tak naturalnego jak mycie zębów :p) 2. Kup na allegro wagę kuchenną z dokladnością co do jednego grama. To ułatwi obsługę tego programu. [...]
[...] tutaj na forum, to zobaczysz ze kilka osob mialo przykre przygody) sam doswiadczylem na sobie, ból nie daje spac kilka dni (dosłownie). Nie bylem w stanie nigdy dojsc w jaki sposob dokladnie Epi wplywa na nerki, ale na badaniach wyleciały szczawiany wapnia zaraz po (przed Epi nic nie bylo, dieta ta sama, co do warzywa) wiec nie lapal bym sie [...]
Plan jest wogóle źle ułożony złe połączenie mięśni jaki staż?? Wiek?? Napisz coś o sobie!! Gdzie cwiczysz i ile razy w tygobniu możesz chodzic na siłkę?? Bo tak to nikt ci nie pomoże!! A plan ogólnie jest do niczego!
Walka z patologią społeczną
