jaki bf

woow, ale skvrwoala a bf jaki mniej/wiecej?

[...] dieta dostosowana jest do tego co w danej chwil robie. Ktos chcial sie wykazac znajomoscia dietetyki bf etc... oto moja kontra. Na cykl dodam lososia (jak ktos jada to wie jaki tluszczyk) nabial. Izolat dwa razy dziennie i cholera wie co jeszcze. Ale nie moja dieta jest tematem postu,a sam post nie jest wybiegiem dla kompleksow. Nie wam oceniac [...]

to juz od cb zależy. Nikt nie wie jaki masz bf i co chcesz osiągnąć :-)

rkarpinski w jaki sposob mierzysz bf? jakoś recznie, czy w gabinecie?

[...] mam około 17-18% bf'u. I CO DALEJ...? Bo nie zacznę masówki póki około 13-15% bf mi nie spadnie, z prostego powodu, który wie każdy z was, że w otłuszczeni zbudują na masie więcej tłuszczu kolejnego niż masy mięśniowej. adamoxll - sugerujesz kilka dni maksymalnie naładować się węglami, a po ładowaniu na jaki poziom zejść? mniej niż gram/kg masy?

[...] praca, mimo kilku odchyłów, które gdzieś po drodze się zebrały "potrafi zapłacić" ;-) choć jak wspomniałam ja nie lubię sylwetki scenicznej, mnie odpowiada taki poziom bf jaki prezentujesz. I widać fajnie zarysy, proporcje, ale nie ma wychudzenia. Sztos będzie po odwadnianiu. Tak naprawdę ostatnie dni odsłonią wszystko, to co udało się [...]

no nie jedziemy tylko lecimy jak długo planujesz redukować i jaki ostateczny cel w %BF/kg tłuszczu

Z tym zalaniem to dla mnie trochę przesadzacie... Nie wiem czy pisałeś, ale chyba nie. Jaki masz aktualnie Bf, Body?

ale smakowo miazga :-P ale jako specjalista napisz mi jaki mam % bf'a dream bo nikt mi powiedzieć nie chce a ciekaw jestem ^^ Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-13 21:05:00

Zastanawiam sie nad skruceniem redukcji z 8 na 4 tyg.Wiec wygladalo by to tak: 27stycznia-27lutego redukcja 28lutego-do 28kwietnia sucha masa Ewentualnie do polowy maja A od 15maja do konca czerwa redukcja.Zobaczymy jaki bedzie stopien bf.

[...] lekko ograniczyć wycisk bo po niedzielnym biegu na okrągło mam jakby spięte prawe udo i delikatny ból kolana{{:-( Obwód pasa rano 85 - skóra zwisa i nie wciąga się w tempie jakie bym chciał:-( Do końca redukcji lecę nadal na sucho bez żadnego spalacza - jak ugram kolejne ~2% BF to będzie znaczyło że jeszcze mi do granicy daleko oraz że te [...]

Cześć. Na oko to nikt Ci nie napisze jaki możesz mieć % tkanki tłuszczowej , natomiast nie jest on napewno wysoki sugerując się zdjęciami, jak bardzo chcesz poznać % BF to możesz to sobie sam zmierzyć nawet , robisz pomiar fałd skórnych za pomocą kalipera. Natomiast to co pytania czy masa czy redukcja to zdecydowanie masz już na tyle niski BF , [...]

:) nogi 5+ ale góra, rzeczywiście jak by troszkę za płaska. Jaki poziom bf% ? Nie myślałeś, żeby zwiększyć węgle i dodać trening typowo masowy żeby nabrać pełności ?? Jak dla mnie trochę za dużo ćwiczeń i serii na jednym treningu. Przepalasz mięso ! Zmieniony przez - Damian Wiatrowski w dniu 2012-03-10 12:11:24

pepo a jaki miałeś bf ?

rozumiem Cięzko powiedzieć, jakbyś dał foto to wszystko się wyjaśni, zależy jaki masz poziom tłuszczu, ilość mięśnia najlepiej daj foto albo powiedz chociaż ile ważysz i czy jesteś bardziej ekto czy endomorfik (chudy, gruby) oraz jaki masz bf ?/ a te kolana to chyba nie przez siłowine?? Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-05-17 23:30:18

[...] zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron Horse Series? forum sfd II. PYTANIA SZCZEGÓŁOWE 3) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? tak, srednio 4) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? 15-20 minutach 5)Jaki był Twój ubytek wagi po przeprowadzonym teście? waga zostala bez zmian, lecz [...]

[...] tylko ACT i FBW dlatego chce spróbować splita żeby mieć porownanie, ale nie mam doświadczenia w układaniu splitowych programów dlatego pytam o rady. Dlatego nie wiem jaki split bedzie najlepszy. moge trenować codziennie wiec z checia bym chodził od pon do pt ale nie wiem czy to nie zwolnie łapania masy 1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 [...]

Jaki Ty masz bf ? Na omie i mecie z tak rozlozonym bilansem jaki Ty masz b-2 , w-7 , t-1 to zaleje Cie jak prosiaka a chyba nie o to Ci chodzi ? I białka stanowczo przy koksie za mało! 2g na kmc to ja jem jak jadę na czysto i jest lato i upaly a jeśli chodzi o cykle to minimum te 3.5g - 4g powinieneś podjadać. .... To tak ode mnie..

[...] schodzić poniżej pewnej poprzeczki? Pytanie 3: Co mogę zrobić odnośnie treningu lub diety aby ograniczyć spadek tkanki mięśniowej? Pytanie 4: Ile kcal powinienem zbijać i co jaki okres czasu? ( - 100kcal / tydzień? ) Zmieniony przez - wale z uzi zza żaluzji w dniu 7/3/2017 9:29:25 PM Ad.1--jeśli aktualnie masz 3900 to zbijasz na początek [...]

[...] to nie wszystko... i tak bedzie tym razem. Widze ze znow hype na kaia jak rok temu, najsmiesniejsze jest to ze wiekszosc zjechala go z blotem po mr.o a teraz wygral i znow jaki kai jest za***isty itp. nie rozumiem takich ludzi jak wiatr zawieje tam leca. Jak jestescie z jakims bb to na dobre i na zle..., najwieksza migracje mozna by bylo [...]