jaka ryba

zależy też jaka świeża ta ryba była, bo czasem poleży dzień w lodówce po zakupie i już śmierdzi strasznie, ale jak powąchasz i jest z nią teraz ok, to raczej nie powinno być problemu na kolejny dzień, to dość dobra praktyka wąchanie mięsa i ryb przy zakupie, bo czasem po dojeździe do domu okazywało się, że mięso do wyrzucenia

[...] wlasnie gdy nie mozesz miec 3 obiadku tu jest przydatny gainer No ale chyba masz troche makaronu zamiast chlebka? Tunak w oleju kompletnie odpada , najlepszy w wodzie albo jakas inna chuda ryba/miesko, owowc w sztani po treningu 6.Dalbym poltlusty twarog i z weglami na noc nie przesadzal. Powierzchownie poprawione Pozdro PO co Ci narazie [...]

[...] samo. zobacz ile wtedy bedziesz na plusie. odstepy miedzy posilkami moga byc niekiedy wieksze. orzechy wloskie mozesz jesc na zmiane z migdalami i orzechami laskowymi. ilosc chleba moze byc. na 100% musisz wywalic pange, najgorsza ryba jaka mozna kupic. tunczyka tez nie jedz codziennie. zamieniaj np z makrela wedzona albo wedlina wlasnej roboty

ok, jeszcze kilka pytan... jak często można jesc wątrobke i makrele? jaka najlepsza ryba w okresie zimowym? ciezko mi tu w sumie zmniejszyc bialka XD nie mam gdzie za bardzo ;d

Wyll ja to samo jedyną rybą jaką jem jest tuńczyk. Chociaż poczatki były cięzkie

Mam możliwość brania Trec - Strong C-1000 Domyslny Olimp - Gold Omega 3 sport edition kreatyne białko i cabonox 6:00 posiłek 1 3 jaka płatki z rodzynkami i orzachami sok owocowy 10:00 Nasiona dynii i nerkowce 12:00 bułka/kanapka przykładowo z szynką banan 16:00 Ryba/kurczak/indyk surówka sok owocowy 17-21 trening nie wiem czy jest jakaś [...]

jako posilek potreningowy (nie uzupelnienie glikogenu) bardzo dobry jest taki mix: kostka odtluszczonego twarogu, 100gr platkow owsianych i lyzka miodu(moze byc jaka konfitura ew kakao), to wszystko wrzuc do shakera i zmiksuj z mlekiem -bardzo dobry posilek potreningowy zarowno jako posilek przed (1- 1,5 godziny przed treningiem) i po-treningowy [...]

jak nie lubisz ryb to polecam ugrillować tuńczyka, można kupić bodajże polędwica z tuńczyka ... chyba najlepsza ryba jaką jadłem, prawie jak stek wołowy :-)

dziekuje;] ryba jaka najlepiej? gotowana czy mozna inna?? dziekuje

[...] jestem typ budowy szczupla budowa ciezko nabrac kilogramow ale nie mam problemow np z brzuchem ktory robie zadko a i tak jest widoczny i dosc wytrzymaly Stan zdrowia zdrow jak ryba żadnych sklonnosci do lysienia a owlosienie nie wielkie Nie wiem jaka mam przemiane materi wiem ze ciezko mi nabrac kg Klata 120 kg Martwy ciag 170kg siady 100 kg

Dieta jaką ułożyłem dla siebie.Proszę o poprawki.Dzięki śniadanie: 07:20 -dwie kromki chleba żytniego z dwoma jajkami + herbata zielona , lub -płatki owsiane z mlekiem lub -dwie kanapki z np. palcówką , jakieś warzywko + herbata zielona II śniadanie: 11:00 makaron lub kasza z jakąś rybą + warzywa + jogurt naturalny 2% + garść orzechów włoskich + [...]