jak zrobić wycinke

jak tak czytam o tych wszystkich dietach itd, to nasuwa mi sie pytanie czy da rade w ogole zrobic konkretna wycinke na weglowodanowo-bialkowej jedynie przy zachowaniu ujemnego bilansu kcal i sporej aktywnosci aerobowej (+suple ofcourse) ?? pytam bo za jakis czas mnie czeka wycinka, a tluszczowej diety wystrzegam sie jak diabla

No tak, przygotowanym czyli tak czy siak to ari bedzie trzeba zakupic. Nie wiem jak z podbieraniem wody bedzie, ale chcialbym zrobic na tym sucha mase. Mysle, ze da rade, biora pod uwage ze do silki dochodza jeszcze 3-4 x w tygodniu treningi MMA. 10 kg suchej masy + 3 cm w bicu na ladnej rzezbe(wycinke planuje zaczac okolo 14 tygodnia) i bede [...]

Witam, Chcę zacząć brać mk 677 od Olympusa na jakiś dłuższy okres, miałem 2 razy wycinkę jeżeli chodzi o gino-gruczołowe i teraz po wieloletnich błędach młodego bezmózgowia, jestem tutaj.. Jeżeli mógłby ktoś pomóc i doradzić byłbym wdzięczny. Wcześniej na forum czytałem jakie badania zrobić więc załączam również zdjecie z danymi. Jeżeli dobrze [...]

Obydwa profile i opinie mowia jedno: trening z dupy (brak cwiczenia nog), dieta z dupy - tluszcz powstaje z diety, nie ze srodka. Mozna zrobic na solo enanie wycinke jak sie wie jak. (tzn wie co sie je!)

Raczej doradziłbym Ci dokończyć tą masę i potem zrobić konkretną wycinkę. Podejmując przedstawione przez Ciebie działania "robiłbyś masę i redukcję jednocześnie", co jak wiemy raczej nie wychodzi. Nie martw się - nabieranie tłuszczu na masie to normalna rzecz i nie należy się tym specjalnie przejmować (chyba, że odkładanie się tkanki tłuszczowej [...]

winko niekoniecznie jest na wycinke. przy dosc duzym bfie mase mozesz zrobic. dieta najwazniejsza na redukcji, na mecie przy dobrej diecie tez bys zredukowal. jak juz to na 1 cykl sama meta. 1-6 20mg ed

No bo widzisz, nie da się jednocześnie budować masy i zrzucać tłuszczu. Rób dalej masę, a wycinkę zacznij wiosną 2013. Zdążysz zrobić formę na lato. Dokładnie jak napisał Ci King. Nie da się budować masy ciała i redukować jednocześnie tkankę tłuszczową. Jeśli dasz radę wrzucaj jeszcze masę bo teraz jest na nią sezon. Na wiosnę zrobisz redukcje [...]

[...] dolegliwości a potem zapytaj o rozsądną rozpiskę, poświęć trochę czasu... Przeczytaj sobie I tom biografii Lance`a Armstronga, zobacz ile jemu zajął powrót do życia...i do jakich wyników... Nie chcę się tu wymądrzać i pitolić filozoficznych wywodów ale naprawdę możesz jeszcze wiele zrobić....tylko daj sobie czas, wylecz się, pozamykaj wszystko [...]

troche dziwnie ja dla mnie rozpisales T3. jak dla mnie powinnienes wydluzyc czas zwiekrzania/zmniejszania dawki na 4 dni i brac tak przez 5 tyg. odczas cyklu jod, po bralem catsa nie chcę robić długiego ciągłego cyklu na t3. z tego co mi wiadomo to mało kto już tak robi. nie, to moja pierwsza przygoda z t3, ale chcę zrobić konkretną wycinke

Te podziały są bardzo ogólne. Każdy jest indywidualną osobą więc nie można trzymać się ram. Jak dla mnie powinieneś zrobić to co każdy początkujący, czyli wziąć się za dobrą dietę na dodatnim bilansie i zacząć trenować metodyką Full Body Workout, zmieniając plan co 6-8 tygodni. Suplementy będą zbędne przez pierwsze pół roku, może rok. Jak uzyskasz [...]

witaj. przde wszystkim na rekomp trzeba znac bardzo dobrze swoje cialo, tego jak reaguje na diete, treningi, manipulacje kaloriami, a i tak wiekszosc osob tego nie ogarnie i lepiej zrobic redukcje lub mase, szybcije widac efekt, mniejsza frustracja. Przy 25% BF o ktorych piszesz w ankiecie to kwalifikujesz sie na ostra redukcje a nie na rekomp, [...]

No jeśli rzeczywiście tyle masz to możesz lekką wycinkę zrobić i zejść do tych 10-12 %. Niżej nie ma sensu schodzić tłuszczem bo masz za mało mięśnia na sobie i nawet jakby Ci się to udało to efekt nie byłby taki jak sobie życzysz ;) Delikatna redu ---> masa --> redu i dopiero wtedy może osiągniesz to co chcesz. Z Tym że żeby przymasować to musisz [...]

vlad , chcialem zrobic konkretny cykl na wycinke , wiec jakbym animala polaczyl z 3-andro xtreme z AST myslisz , ze jak jeszcze dodam guggle T3 bedzie to dobry zestaw ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

syzyf jak masz pisac takie wypociny na temat Mety to wgl nie pisz jesli ogarniasz na maxa miche pilnujesz to co jesz na mecie mozesz zrobic na niej bdb efekty ludzie robia wycinke na mecie. A jelsi bedziesz jadl byle co smieciowe jedzenie itp to nie nikogo nie dziwi ze ludzie nie robia efektów na mecie tylko zalewaja sie woda a po 2-3 tyg [...]

Jaką wycinke , z czego ?? zacznij robić mase potem sie zobaczy , tu masz potrzebne informacje jak to zrobić najlepiej Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

wyszlo by ale juz jak mowie lece juz na propie 10 tydzien wiec chce teraz poleciec na oxie i clenie puzniej zrobic odblok i wtedy cos mocniejszego, ewentualnie mam troche mono wiec bede mogl dozucic tak za pare dni bo mam jeszcze propa na 6 dni a robie wycinke wiec sie boje ze mono bedzie nabieralo zaduzo wody i mnei zaleje. dodam ze jutro bede [...]

[...] z tym mixem.. tak wlasnie planuje pozniej ma la wycinke i ubicie i przyznam ze poraz pierwszy bede licyl wszystko co do grama z reszta zaraz wjezdzam na cykl a juz jem jak trzeba zeby zrobic 3-4kg miesa a nie 10kg wody tluszczem. dzieki lodzianin wszystko juz jasne tylko daj jeszcze znac co sadzisz o wrzuceniu spalacza w drugiej czesci [...]

przemyślałem pewne kwestie i postanowiłem zrobić mase a w czerwcu wycinke %-) jeśli chodzi o dawkowanie to jak rozpisać \-) mając BA,HP,SAW,mono p.s prawda to ze kreta xplode nie ciągnie wody ??bo jeżeli to prawda to bym ją kupił %-)

[...] swojej diecie nadmiar tluszczu w diecie to nie problem jezeli Cie zalewa to skupilbym sie glównie na obcieciu wegli w diecie szczegolnie tych z wysokim ig lub spozywanie ich jak najwczesniej nie podjadanie dojadanie unikanie alkoholu i gazowanych napojów itp dorzucenie jakich aerobow 2-3xtydz do planu treningowego. Unikanie soli i cukru Moze [...]

[...] ma sensua juz napewno przedłyurzanie tych srodków jedyne co mógł bys zrobic to ciągnąc propa do 8 tygodni ale juz w wiekszej dawce.np 100 co drugi dzień. i razem z clenem np. ale nie wiem czy inni lepsi zgodzą sie z moim pomysłem ale to co radziłem wczesniej było by lepsze powiedz jak ci idzie na tym cyklu i w którym tyg jesteś? i jaki jest cel