jak sie odchudzic

[...] Po tygodniowym przeglądzie formy, doszliśmy z Wiktorem do wniosku, że jednak musimy uciąć troche kcal, bo waga raczej stała w miejscu, a nawet trochę skoczyła do góry - a jak wiadomo, narazie cel jest, żeby grubasa odchudzić przed masowaniem :v Tak więc obecnie dieta wygląda tak: Dzień treningowy: 1. Posiłek przedtreningowy: 4 jaja, 50g boczku [...]

Wrzuć rozpiskę jedzeniową oraz rozpiskę z treningu. Trochę nie rozumiem... Chciałabyś masę, siłę, redukcję. Zaczęłaś masę (zmieniłaś dietę czy jak?), ale jak zaczęło jej przybywać(tu pewnie pojawił się tłuszcz i pewnie woda, a nie masa mięśniowa, bo 4 kg masy mięśniowej w ciągu 3 tyg to trochę dużo :-D), to chcesz się teraz odchudzić? Zmieniony [...]

[...] jedzenia mięsa. Nie jadam od lat. Tak też czasami przechodziło mi przez myśl, że jestem skinny fat. Nie wiem czy chcę odchudzić te nogi, chciałabym, aby wyglądały smuklej, ale może mam skrzywiony obraz siebie. Ale muszę przyznać, że jak przeczytała skinny fat o sobie to zrobiło mi się słabo. Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-04-11 21:02:06

te pasy to zwykłe naciąganie klijenta na strate kasy. operacje odsysnia tłuszczu zostaw tłustym amerykanom którzy narzekają ze sie nie moga odchudzic jak jedza codziennie zarcie z maca. o hismanalu czytałem, wynika z opisu ze nie ingeruje w gospodarke hormonalną organizmu tylko skąd ten przyrost masy ciała podczas długotrwałego stosowania ?? [...]

[...] sie najbardziej chce. to mnie denerwuje,bo ciagle mam swiadomosc,ze zjadlam za duzo. wiem,ze musze bardziej roznicowac posilki,ale to pracochlonne, a ja ciagle w biegu (jak wiekszosc). moze macie jakas rade jak to logicznie rozplanowac? co do treningu to chetnie zrobie trening ACT, ale juz widze przeszkody, o ktorych zreszta pisza tez na [...]

[...] - szczupła, wręcz chuda sylwetka. Moda na szczupłość - rozmiar 36 Jak dowodzi D.Garner, od końca lat 50-tych, obserwuje się stały spadek masy ciała kobiet wybieranych jako Miss America i Miss Playboy. Jednocześnie waga ciała przeciętnej mieszkanki USA rośnie. Im więcej ważymy, tym bardziej szczupły staje się nasz ideał kobiecego piękna, [...]

typowa kobieta To masz jak ja z tym tluszczem Takze, jak chcesz, mozesz sie jescze odchudzic, duzo ci nie trzeba, zejdzie i z nog , czy to utrzymasz to inna sprawa ale biustu miec nie bedziesz juz w ogole, i pamietaj ze te zejscie bedzie moglo oznaczac strate okresu (moze nie musi)

PODSUMOWANIE Ostatnio co konkurs czy zabawa to mamy szczęście (my jako moderatorki) ze startują dziewczyny doświadczone o żelaznej dyscyplinie zarówno treningowej jak i dietetycznej. Zbitka tych dwóch cech to już gwarancja sukcesu i co tam, ten SUKCES myślę ze mogę ogłosić. Przypominam uczestniczki, które ukończyły zabawę, wszystkie zostały [...]

[...] nadal jestem suchoklatesem, pewnie wina słabej diety i treningu, ale przy obecnym 20% BFie postanowiłem się nieco odchudzić. Wykonuję trening split i zastanawiam się jak z aerobami? Słyszałem, że na początku wystarczy obciąć kcal i waga będzie spadała - fakt, przez miesiąc spadło mi 2 kg i ok. centymetr w pasie. Ostatnio dorzuciłem [...]

Chlopaki, bo tak naprawde, 'odchudzic' sie nie jest wcale AZ tak ciezko. Najtrudniej w naszym wypadku jest zbudowac sucha, sportowa sylwetke (juz nie mowie o jakiejs masie jak u kulturysty). Jak udalo mi sie zrzucic moja gore tluszczu, to myslalem, ze zlapalem pana boga za nogi i dorobienie sie tych kilkunasto kg miecha to kwestia roku i bylem [...]

[...] troche nie tak dla mnie bo kawy nigdy nie pijam i do tego bez sniadania ale przestawilam sbie lunch troche wczesniej tak okolo poludnia a obiadzik okolo 16-18 i jest ok a jak nie wytrzymuje to zjem z lunchu jedno jajko wczesniej i jest ok-narazie trzymam sie planu chociaz no ok przyznam sie ukradlam synkowi z talerza taki tyci tyci kawalek [...]

[...] tym forum: - odchudzić Fedora by walczył w półciężkiej, skoro nie daje sobie w HV. - przytuczyć Jonesa, i zrobić z niego ciężkiego, bo tu czeka na niego więcej wyzwań JDS, Cain itp. - a teraz odchodzić Velasqueza i zrobić z niego LH Poprawiacie mi humor jak mało kto P.S Trzymaj się tam Kaczusiu na wakacjach Brakuje mi Twoich ciętych ripost.

kurka jak tak piszecie o rodzicach i ich wplyw na samopostrzeganie sie dziecka to kurcze jakby wszytsko o mnie, ciagle mowie ze musze schudnac i corke 11 lat upominam jak chce jesc slodycze, ale fakt ze mocno przybrala na wadze w 1-2kl i teraz probuje ja lekko odchudzic ale na zasadzie tlumaczenia ze slodycze to nic dobrego, ze jesli juz to [...]

No dobra, czas na pytanie. Tak jak pokazałem wyżej, powinienem nieco "odchudzić" nogi. W jaki sposób to zrobić w treningu masowym? Nogi mam silne - większość ćwiczeń na urządzeniach mogę zrobić na maksymalnych lub zbliżonych do maksymalnych obciążeniach, podczas gdy w ćwiczeniach na górne partie raczej biorę się za malutkie hantle. Wynika to z [...]

Potem praca w klubie, prywatny dietetyk itp. Rybas tylko żebyś potem nie układał diet na 1300kcal kobietom,które ważą około 90kg tak jak ostatnio zauważyłam taką modę rozmawiając z babkami po prostu czasami jak takie coś widzę to mnie szał ogarnia i to są ludzie z dyplomami,których na zajęciach i studiach uczyli poprawnego układania i dobierania,a [...]

<1800 kcal niedługo po rozpoczęciu redukcji - Ty myślisz jak tu się skutecznie odchudzić czy co zrobić żeby móc cheatować?

<1800 kcal niedługo po rozpoczęciu redukcji - Ty myślisz jak tu się skutecznie odchudzić czy co zrobić żeby móc cheatować? Zrobiłem to tylko po to, aby maksymalnie uszczuplić zapasy glikogenu przed cheatem i obciąć węgle na jeden dzień. Poza tym po dzisiejszym cheacie rozpoczynam carb-nite ;-) Ładnie, ładnie Ci to idzie :d A pytanie z innej beczki [...]

No litości... daj sobie spokój z tym pasem ! Ściema na resorach. Czy myślisz, że jakbyś ogrzewał sobie cycek suszarką do włosów, jednocześnie nim potrząsając, to zejdzie Ci od tego tłuszcz ? A na tej zasadzie działają produkty polecane przez sławy z TV. Lipo może być genetycznie uwarunkowane. Pomimo, że będziesz chudy, to z obszaru piersi [...]

MaGor - jaki był pogląd Gacy na to do jakiego stopnia może odchudzić się osoba o kolosalnej tuszy? Na zdjęciach z zawodów kulturystycznych widziałem kulturystę, którego skórka na brzuchu była zrolowana (nakładała się) kilka centymetrów (2-3cm) i była cienka jak pergamin! Z drugiej strony widziałem osoby w TV poddawane operacjom usuwania nadmiaru [...]

No więc jeśli chodzi o leki to tak jak wspomniałam tylko na zgagę. Stosowane doraźnie przed posiłkami, które wywołuja u niego objawy zgagi. Cholesterol z tego co twierdzi w ostatnich badaniach wyszedł w normie. Pozostałe badania "podstawowe" równiez w normie. Wiem, że ciężko jest odchudzić kogoś, kto tego nie chce lub nie ma ochoty na [...]