jak przytyc szybko

[...] mogę przytyć). Z założenia dieta miała być low carb, ale coś z tłuszczami mi nie wychodzi :D Myślę, że do posiłków obiadowych dołożę węgle (makaron z pszenicy durum) i może jakiś gainer w pracy, żeby wrzucić na szybko jakieś zdrowe kalorie. WPC z wodą mi nie smakuje :P (czasami jak się do dziecka w nocy budzę, to potrafię jeszcze jednego shake'a [...]

na rozstępy to ciężko powiedzieć ale nie można za szybko przytyć ani schudnąć czy przymasować nawet, trzeba uważać z wahaniami wagi, dostrczać wystarczającą ilość białka, pomagają masaże ,Mi sie zrobiły jak rosłam. A potem już nie.

[...] rzucałem fajki ważyłem 69-70 kg a teraz ważę 81. Wydaje mi się że trochę za szybko przytyłem, dodam że nie widać więcej tłuszczu, w bicku mam kilka cm więcej a na brzuchu jakiś lekki zarys jest, cycki też trochę większe, a jeśli chodzi o kostki i nadgarstki to raczej nic się nie zmieniło a jeśli tak to nie zauwazlnie, czyli dalej jest cienko, [...]

[...] __najgorsze że to udka to hardcorowo, slyszalem ze mozna do tego dodac glukoze , ale poczekam na opinie innych bo nie chce za bardzo przytyc w lapie Gibon wiadomo ze formy jak Najman nie zdobedzisz tak szybko, ale poczekaj na Arasa moze bedzie mogl cos wiecej powiedziec Nowa nuta na lato wyszla : http://www.youtube.com/watch?v=bhSQPxoZSFU [...]

złote rady na interii ;-) http://www.tipy.pl/artykul_1864,jak-szybko-przytyc,3.html

[...] mleka zabrałem i 10g dżemu(dałem go dla smaku, mi już przez gardło sam twaróg nie chce przejść, ją znam na tyle dobrze że też będzie ciężko) rozkład btw prawie idealny i jak? pytanie czy nie przytyje zbyt szybko? jakby udało się jeden kg na miesiąć przebierać, było by wspaniale, bo coś tam z nią już bym wypracował, zobaczyła by że powoli sie [...]

DanioAR Czyli tak: (wiem, mój błąd - niepotrzebnie władowane pieniądze; zamiast pomyśleć najpierw o białku) Błąd to było mysleć o jakichkolwiek odżywikach a nie o kreatynie czy białku, zajmij się JEDZENIEM bo przy swojej wadze jesteś w stanie wszystkie składniki dostarczyć z jedzenia. Odżywianie a nie białka zadne, nie jest ci to potrzebne, [...]

[...] roztrzygnięcia, ja dalej stawiam przy swoich racjach. Pan do osoby chcącej "coś" osiągnąć podchodzi w sposób tylko i wyłącznie prozdrowotny, ja traktuje taką osobe jak zawodnika (czytaj osobe nastawioną na sukces w minimalnie krótkim czasie). Dziewczyna przecież pisała o redukcji a nie życiu w zdrowiu. Jeżeli osiągnie to co zamierza, [...]

[...] tłuszczem. Mam taką genetyke, że szybko moge schudnąć i tak samo przytyć. Mimo to, chciałbym zrobić czystą mase. Tłuszcze pobieram praktycznie tylko z oliwy z oliwek (5g dziennie) i tranu, niczego więcej (no tylko tak jak w jakimś twarogu są śladowe ilości innego tłuszczu). Trenuje 4 razy w tygodniu i jak narazie w każdy dzień robie te aeroby.

boje sie o to, żeby nie przytyc w tluszcz od nadmiaru "wegla ", bo jak wiadomo od nich się właśnie tyje.. yyyyy... skąd taka teoria @-|:-? Węglowodany proste powoduja tycie. Nie jem owoców , to fakt, nie jem fast foodów słodyczy etc. Miałam głodówkowa diete (ponizej 1000kcal) ale juz od listopada jem 1750kcal. W kg przybyło ok 5 , a pasie 5,6cm. [...]

[...] nich organizm sobie poradzi. Fruktoza nie jest czymś idealnym, szczególnie w nieodpowiednich porach, u osób które szybko łapią tkankę tłuszczową.) -sok (To jest takie coś jak owoce, tylko doliczmy do tego kilogramy zwykłego cukru i innej chemii, nawet jeśli producenci piszą "mniej cukru, bez konserwantów!". Zamiast wlewać w siebie tyle [...]

arstorn - jeden oszukany dzień - to może być naprawdę szok dla organizmu, jak źle się dobierze pokarmy. Zazwyczja takie problemy dotykaja osób co na co dzieńsą na niskich węglach i niskim spozyciu sodu, a w dniu luzu wrzucają wiecej węglowodanów, tłuszczu i drastycznie wiecej sodu oraz - przesadzająz kaloriami. Najważniejsze to przeciwdziałać. Bo [...]

[...] i szyna/żółty ser.Ugotowany ryż polewam 20g oleju tego praktycznie nie czuć;)Tzw bombę kaloryczną znalazłem w dziale ''odżywianie'' bo u mnie właśnie brakowało sporo kcal.A jak możesz to napisz mi jakie produkty jeść aby uzupełnić białko i węgle.Wiem wiem po treningu powinny być węgle ;) Jakim olejem polewasz ryż? Źródło tłuszczu wypadałby [...]

To, ze waga spadla, to oczywiscie pozytywne, ale nie gwarantuje to dobrej sylwetki i jak sam zauwazyles niskiego BF. Na dodatek mozna zafundowac sobie efekt jo-jo i dosc szybko przytyc znow, a tego nie chcesz ??? Mozna byc chudym grubasem i dlatego wlasnie mamy tu dzial, ktory pomaga nam w ulozeniu diety. Idealnie powinienes zaczac dostarczac [...]

[...] moderatorzy są no wlasnie osstanio cie nie widuję no mam nadzieje ze nadrobisz czytanie dziennikow aeroby na czczo tylko oslabiaja moj organizm...mam takie samo podejscie jak ty z powodu nowej pracy musialam na razie zrezygnowac z tanca...ubolewam. blondynka dziekuje bardzo ale boje sie ze za szybko mam ten efekt...potem latwiej bedzie [...]

[...] sie sporo napocic zeby to spalic. Kiedys juz wazyłem koło 75kg przy wzroscie 171cm i udało mi sie przez około 2lata spalic 7kg ,a od kiedy zaczałem studiowac jeszcze schudłem 2kg i na ostatni wtorek wazyłem 64kg Dalej jednak mam warstwe tłuszczyku na brzuchu i jak bym miał jeszcze zacząc masówe to raczej bym nie zdązyl zrobic sylwetki na lato

[...] to co mi smakuje nie jest zdrowe, a żeby zdrowe mi smakowało to musiałbym mieć kucharza by mi coś wymyślił bo ja w tym dobry nie jestem xD co do dzisiejszego treningu, tak jak obiecałem: podciąganie chwytem neutralnym, 2 x 10 powt, 1 x 5 powt. martwy ciąg, rampa co 20 kg, ostatnia seria 100 kg x 4 powt. high pull, rampa co 10 kg, ostatnia seria [...]

[...] żeby do wakacji ważyć te 70-75kg, da rade ?? NIE BARDZO, ALE JAKIEŚ 5-8KG Z PALCEM W D... www.wrozka.pl 3)Wiem że tycie to sprawa indywidualna dla każdego organizmu, ale jakbym juz teraz zaczoł brać odżywki, to chyba by mi pomogło. NIE POMOGŁOBY. ĆWICZENIA I DIETA BĘDĄ DLA ORGANIZMU WYSTARCZAJĄCYM IMPULSEM I ODŻYWKI NA TYM ETAPIE NIE POPRAWIĄ [...]

No można... przez dwa tygodnie to nie wiem czy sama woda... Generalnie zwykle tak się dzieje, że jak się głodzimy to później jest duże ryzyko rzucenia się na jedzenie. Najlepiej by było jakbyś się zaczęła odpowiednio odżywiać i powoli redukować a nie na szybko. To co szybko zrzucisz to szybko możesz przytyć. To co będziesz zrzucać powoli to dłużej [...]

[...] O to Ci chodzi?Robię MC stosunkowo od niedawna) Tak zapoznałem się z Twoimi postami. Acha trening ten to tak naprawdę mój 2 prawdziwy trening (reszta to szajs, wiadomo jak świeżaki ćwiczą). Przez te 1,5 roku ćwiczenia na siłowni to może przez pol roku miałem przyrosty siły. Więc naprawdę szybko siła mi skoczyła tym treningiem i byłem bardzo [...]