[...] skorzystasz bo zanim rozłożysz przeciwnika i zastosujesz dźwignię/duszonko to zaraz bdziesz musiał wstać "bo jesteś za mało aktywny". Nie mam nic przeciwko show (jak np to wejście Kułaka) - dopóki nie szkodzi (w moim mniemaniu) to samej walce. Co do Najmana... widzieliście jego minę jak komentator mówił "minąl już jeden Najman, [...]
Co do filmiku to z rekami na filmiku Stefana wszystko jak w najlepszym porzadku to samo moim zdaniem tyczy sie kopniec. Wiec chodzi Ci o ulozenie rak w pozycji walki. :) Bokserzy trzymaja rece wyzej i dostaja podczas tarczowania po glowie zeby trzymali wyzej, bo walcza w rekawicach. ;) Tak czy inaczej nie bede opisywal tu ulozenia rak w pozycji [...]
Cracovia raczej się przed Wisłą nie położy jak Legia a to już może oznaczać kłopoty. Chyba że sędziować będzie Marcin Szulc. Wasza radość że przez 90 minut antyfutbolu i wybijanki Wiśle udało się z Lechem utrzymać u siebie bezbramkowy remis najlepiej świadczy o tym w jakiej formie jest Wisła na wiosnę i jak obawiacie się siły ofensywnej Lecha. A [...]
Postanowiliśmy że będziemy dawać co jakiś czas wypiski z tego co się dzieje, jak postępy itd. Ja jak i Molder nie mamy za dużo czasu na pełne prowadzenie jak i motywacji. Jeśli to Wuchta narusza regulamin działu to przenieś do początkujących, spoko Ja obecnie po 16-17tyg zapier.dalania robie sobie tydzien offu od wszystkiego. Zakonczyłem ten czas [...]
dobra koksy pisze to zeby przestrzec was przed popełnieniem takiej głupoty jak ja jak wyzej zrobilem test weekendowy libido po czym sie okazało ze moja deca dziala jak nalezy libido mi spadło masakrycznie bo podbilem dawke deki z 250mg/ew do 375mg/ew uznalem ze ten under ma za***iscie zanizone stezenie i podbilem w poniedzialek zeby sie o tym [...]
Wiecie co? smiac mi sie troche chce- wiekszosc wypowiedzi jak dzieciaki: Pudzian obiecal i co? oklamal nas - nie wygral tak jak ja chcialem itd Qrwa co to jest koncert zyczeń? Polacy to taki po***any naród, ze jak komus idzie to liza mu dupe do bialej kosci: Malysz, Kubica, nawet Golota, a jak ktos raz zawiedzie ich wybujale oczekiwania to [...]
No genetyki sie nie wybiera, i nie ma co nad nia plakac git ze to akceptujesz, ja kiedys myslalem ze jestem uzdolniony tylko do sportow wytrzymalosciowych, a jak dorzucilem silke konkret micha to troszke zonk bo w ciagu 5 miech przybylo mi 10 kg miesa ale czy zaczynales masowac konkretniej? jak wygladaly proporcje obw w brzuchu jak i w klacie [...]
[...] nog nie mozna robic aerobow czytaj schudnac . No chyba ze masz plany na przyszlosc . Bo odnioslem wrazenie ze masz zamiar cos robic z noga w gipsie. PEwne cwiczenia silowe jak najbardziej. Delikatnie mozesz pracowac nad treningami silowymi jaknajbardziej ! Ogolnie to w wieku 14 lat otylosc to moze byc przejsciowa faza . jeszcze kilka lat [...]
[...] z bułek ? /// Nie licz /// Posiłek 3 pierś z kurczaka 150 g 50 g ryżu Razem : białko 36 g , węglowodany : 38 g Posiłek 4 pierś z kurczaka 150g /lub to co na obiad ( jak bedzie miało sporo białka i nie tłuste ) 50 g ryżu Razem : białko : 36 g , węglowodany : 38 g Posiłek 5 200g twaróg z dżemem ( bo samego nie zjem , a cukier podobno [...]
[...] Czułem się zayebiście!! Ostatnie 2 serie to asekuracja 3 osób i poczułem się mega pewnie. Od tej pory muszę tak robić bo poszło ładnie. Nie spodziewałem sie! RDL - Tak jak pisałem ostatnio w RDL ciężary na +, ale nawet tego nie poczułem, dobra praca 2jek, lepsza technika jak ostatnio! prostowanie nóg w ss z uginaniem podudzi. Palenie całych [...]
Plan jest ok. Możesz zostawić wycisk sztangi sprzed klatki, ale jak chcesz to zmień np. na zwykle wyciskanie sztangi na bary (za głowę). Jeżeli MC, przysiady, w wiosło robisz co 2 trening to o 10%. Maksy na drążku i dpisach mierzysz jak w każdym ćwiczeniu, albo podczepiasz ciężar do pasa albo albo wrzucasz do plecaka. Z progresją też tak samo np. [...]
Dzieki wszystkim za komenty Jest jak jest. Ja nikogo nie na mawiam do "agresywnej masy" ja mam poprostu taką budowe i metabolizm, ze nawet średnie ilości węgli mnie podlewają, więc ja poprostu nie bawiąc się w "beztłuszczową mase" jade ile moge, bo wiem, że potem to wytne. To jest zawsze jednak jakaś loteria i trzeba jakoś [...]
[...] nic więcej nie trzeba, bo wiadomo cały sekret tkwi w żarciu tego chyba nie trzeba nikoimu tłumaczyć hehehe , więc największy nacisk połóżyłem na MICHE ! ( ale i tak słaba jak dla większośći no ale mi to tam wali, ja robie swoje) !!! Zestaw składa się z: 1 NOX PUMP - 20 saszetek 2 CREATINE POWDER MONOHYDRATE 3 AAKG EXTREME - 100tabl 4 GAIN [...]
-3 TRIBULUSY -3 KREALKALYNY akurat to z pobudzeniem ma malo wpsolnego jak czesto pijesz kawe/albo w duzych ilosciach/albo czesto napoje energetyczne to tez nie bedzie dzialal tak jak na poczatku to samo tyczy sie guarany jakiegos mega pobudzenia po tych srodkach bym sie nie spodziewal Co innego Thermo stim - powinien cos klepnac - ale jak to jest [...]
[...] nim co prawda nie wiele bo pare kilometrow ale musze przyznac ze porownaniu do IV i V to niebo do ziemii raz - silnik - myslalem ze to jest benzyna taki cichutki - dopiero jak spojrzalem na obrotomierz to patrze a to diesel - przyspieszal jak rakieta ale to jak sie pozniej okazalo jak sie spytalem majstra to 140 koni ma w tym TDI'ku dwa - [...]
200/140/150kg to wychodzi wyraznie za malo kg w siadach no na pewno jak dasz słitaśne focie i zaczniesz wrzucac wypiski to wiecej ludzi bedzie zagladac ja zagladam z ciekawosci jak ci idzie i co dzisiaj zaplanowales zmienic no i zeby powkurzac jak cos boli to sie nie robi. jak bolalo i juz przeszlo to robi sie stopniowo zwiekszajac ciezar, to [...]
Prodokt zawiera to co potrzeba idealnie do odbudowy glikogenu, stymulowania insuliny, stymulowania anabolizmu itd wegle arginina bcaa beta-alanina cytrulina tauryna idealnie jak pokazuja badania beda jeszcze szybciej odbudowywac glikogen do tego troche na stawy glukozaminy i chondroityny jak najbardziej ok kreatyna do cyklu sie wpasuje ale jak [...]
[...] pisać na forum" Hmmm, tak? A wg mnie pojecia nie masz Ty bo jedyne co Cie nauczono to wyzywac innych. No i mase blednych teori na temat JKD pod wzgledem technicznym jak i teoretycznym. ;) Masz czas z tym ze przy uzyciu falszywych kont. "Tylko w przód i w tył, walka toczy się również na innych płaszczyznach. W każdej szerokiej [...]
przejdź się po klubach i zobacz co Tobie odpowiada. Szukanie skuteczności na ulicę u początkującego jest nieporozumieniem. No i jak ktoś zauważył - choćby najskuteczniejsze było, a Tobie nie będzie to odpowiadało i będziesz się zmuszał, to będziesz cienki jak szczypiorek i gorszy od tego co trenuje może mniej skuteczny styl ale za to z pasją. No i [...]
[...] razem dam +5kg. 2. tu po staremu, bdb. 3. zaczalem od 18, a nie 14kg, w ostatniej serii 25kg bo pomylilem sie myslac, ze mamy na silce 24kg w koncu poczulem cwiczeniejak nalezy. pocisne tak jeszcze 2-3 treningi i wskakuje na 30kg w ostatniej serii 4. wioslo-tu +5kg i nadal lekko. mysle, ze nastepnym razem skoncze juz na 60kg, zobacze jak [...]
WISŁA KRAKÓW
