Ojan wymówki są dla słabych :-) na Mistrzostwach świata w strict curl startował dziadek 96 lat na bicepsa wziął 42,5 kg bo większe mu spalili podejście, u niego nie ma że mu się nie chce idzie i zasuwa :-) nawet jak ma lenia :-) Gdy będę miał tyle lat to też taki będę! 8-)
[...] udział w zawodach NPC Ultimate Warriors 2023. Odbyły się one 28 października w Anaheim w Kalifornii i były kwalifikacjami do Mr. Olympia na sezon 2024. Wszystko poszło tak, jak sobie zaplanował, ponieważ ostatecznie wygrał swoją kategorię, czyli Classic Physique. Larry Wheels od lat startuje w trójboju siłowym i w pewnym momencie chciał nawet [...]
[...] temat i dziekiuje za duzo wiedzy o hct i hmg Ale mam pytanie o erytrocyty bo sa u mnie podniesione do 6,85 (norma 4,3 - 5,8) przy czym hct i hmg w gornej granicy normy Takze jak to z nimi jest? trzeba sie martwic czy jest znosnie /SFD/2023/10/29/7e7d1b9bf8ed46518016ac5ea1b9128d.jpg Zmieniony przez - asmaan w dniu 2023-10-29 15:38:33 Kardio zbija [...]
[...] takie ćwiczenia Jak robić na Szóstka Weidera gdzie trenujemy brzuch codziennie są całkowicie bez sensu. Wykonując tego typu plan szybciej się zniechęcisz szybciej złapiesz jakąś kontuzję dolnego odcinka grzbietu niż zbudujesz fajny brzuch. Brzuch Potraktuj jak każdą inną grupę mięśniową wykonując trening dwa trzy razy w tygodniu dwa trzy [...]
[...] caly temat i dziekiuje za duzo wiedzy o hct i hmg Ale mam pytanie o erytrocyty bo sa u mnie podniesione do 6,85 (norma 4,3 - 5,8) przy czym hct i hmg w gornej granicy normy Takze jak to z nimi jest? trzeba sie martwic czy jest znosnie /SFD/2023/10/29/7e7d1b9bf8ed46518016ac5ea1b9128d.jpg Zmieniony przez - asmaan w dniu 2023-10-29 15:38:33
Ojan wymówki są dla słabych :-) na Mistrzostwach świata w strict curl startował dziadek 96 lat na bicepsa wziął 42,5 kg bo większe mu spalili podejście, u niego nie ma że mu się nie chce idzie i zasuwa :-) nawet jak ma lenia :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stojac sztangi to bedzie moja baza treningowa, nie zapisalem jej w formacie trening A i trening B bo na razie na start bede robil czesciej to, co bedzie mi gorzej wychodizlo jak bede mial ochote i czas to co drugi trening zrobie jakies cwiczenie na bicepsy i tricepsy ale tez raczej zameinnie czyli raz bicka, raz tricka korzystajac z podstaw jak [...]
[...] coś chcę wrzucić i później obserwować co z tego będzie. A to na odwrót, najpierw się określa cel a pod niego środki by go zrealizować. Ja teraz właśnie zaczynam najprościej jak można wysoko test, hgh i insa. I jak dobije do mojego maxa wagi z ostatniej masy, na przełamanie dam antka na 4-8 tyg w zależności od tego jaka jakość uda mi się mieć, by [...]
[...] coś chcę wrzucić i później obserwować co z tego będzie. A to na odwrót, najpierw się określa cel a pod niego środki by go zrealizować. Ja teraz właśnie zaczynam najprościej jak można wysoko test, hgh i insa. I jak dobije do mojego maxa wagi z ostatniej masy, na przełamanie dam antka na 4-8 tyg w zależności od tego jaka jakość uda mi się mieć, by [...]
[...] nie ... w niego jeszcze wierzę zresztą on tszymie poziom a Fury jest genialny ale nierówny a pycha kroczy przed upadkiem często dumnie powiewając sztandarem głupoty a jak Luis Ortiz nie dał rady Wilderowi ... no prawie o tam to liczenie też było takie na granicy ... ale Tyson , jeśli to nie ściema to sam se zawinił że taka formę wniósł [...]
Panowie, czy ktoś stosował/słyszał o czymś takim jak stosowanie w jednym cyklu nie 1-2-3 środki w porządnych dawkach. Tylko 5-6 ale w dawkach minimalnych. Ciężko mi to jest wytłumaczyć, ale wygląda to jakoś tak (gość nie chce się przyznać o kombinacjach w swoich wywiadach): powiedźmy ogólna dawka to 750mg środków tygodniowo. Tylko ich leci 5-6. [...]
Bane żartowałem z francą, ale był bliższy wygranej i skończenia niż Fury ,a jeden sędzia dał deckę dla Francty xD ps. Kim jest Adam kostka i czemu wygląda jak najman :-| Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-10-29 13:43:28 I cyk ,kontrakt na kilka walk bokserskich będzie miał ngannou podpisany %-) dana white pewnie ostro wkvrwiony%-) teraz [...]
[...] :) nawet test robilismy wersji primal, tutaj mozesz czytnac: https://www.sfd.pl/TEST_HARDCOROWYCH_PRZEDTRENING%C3%93WEK__reaktywacja-t1224743.html testoswalismy tez FLAME jakby Cie to interesowalo:)|jak dla mnie najlepsze dzialanie wywazone ma FLAME, pozniej klasyczny fioletowy i na koncu primal z tych trzech co podjadalem :) primal dzialal na [...]
Bane żartowałem z francą, ale był bliższy wygranej i skończenia niż Fury ,a jeden sędzia dał deckę dla Francty xD ps. Kim jest Adam kostka i czemu wygląda jak najman :-| Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-10-29 13:43:28
Wybierz dowolne ćwiczenie w którym jesteś w stanie dokładać ciężaru z czasem by zrobić je trudniejsze i progresuj w nim ewentualnie drugie na wytrzymałość gdzie trzymasz pozycje na czas powiedzmy 20/30 sec i ta sama zasada jak za łatwo to dodajesz ciężar. nikt ci konkretnie nie napisze cwiczenia bo nie wiadomo jaki masz poziom zaawansowania
[...] Jeżeli warto to ile tego brać, 200 lub 400 mg po treningu? A co do kcal to pobędę 2 tygodnie na zerze, a później 200kcal. Tutaj mogę troche więcej podpowiedzieć.. R-Ala(jak juz masz na stanie) to dawał bym do posiłków węglowodanowych z wyjątkiem tych około treningowych. Wtedy jeśli chcesz, ale bedzie to może 1-5% Extra dorzucić sobie z 200mg [...]
[...] tylko ogolne info, i po prostu przekładam je dla siebie - koksa. Dodaj do tego anegdoty forumowe i te p******enie że coś tam a coś tam (ziarnko prawdy) i duuzo z nich jakoś dziwnie łączy się z tym co oni wypisują po swoich odczuciach a tym jak to działa np. Na poziomie komórkowym czy receptorowym. Tylko kto dziś czyta coś więcej jak Onet, [...]
[...] się i regenerować i czuje lekką poprawę ( gdzie u mnie ze snem bylo ciężko ) w dodatku dołączyłem do mk677 lgd zacząłem od 10mg dziennie do ilu ewentualnie zwiększyć lgd i jak dlugo można brać lgd i mk ? Mk677 4-6 miesięcy a lgd 10-12 tyg i nie zwiększałbym powyżej 15mg nieadekwatnie większe ryzyko sidów od potencjalnych dodatkowych benefitów. [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
