jak

[...] 30m..dawało znakomite efekty tylko niebież żadnej w tym czasie glutaminy albo czegoś podobnego bo się zamęczysz i będziesz mugł biegać i biegać a masa i tak nie zejdzie ja tak kiedyś zrobiłem i mogłem biegać 1g20m i nie byłem zabardzo zmęczony\\\może i ty soś brałeś jakiś suplemęt który dawał wytrzymałość jak stosowałeś eca.. byczek

Naderwanie sciegna chyba mozna zaliczyc do zwichniecia stawu skokowego "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

[...] w czterech dystansach: rece, nogi, trapping, grappling. Zeby moc sparowac potrzebni sa ludzie. Instruktora na stale nie da sie sprowadzic. Najblizej jest Wojtek Adamusik (z nim dogadam sie odnosnie kasy) a potem jak sekcja urosnie w sile to mozna pokusic sie o Roya. Nie patrzcie pod katem kasy a pod katem ludzi! Reszte sie zalatwi. Pozdrawiam

Ile razy w tygodniu ćwiczć barki i jakie poradziłbys mi ćwiczenia? Z jakimi częściami ciała najlepiej robić barki? Na barki na raz maksymalnie wezmę 50 (może 55), ale trening mam taki: 3 serie po 6 machnięć - 35kg 3 serie po 6 machnięć - 40kg 2 serie po 5 machnięć - 45kg 1 seria jak najwięcej - 45kg Na siłkę chodze 4 razy w tygoniu. Barki staram [...]

KAIN: Nie wiem czy gość wypił ten baniak 5l bo jak wychodziłem z siłowni to on jeszcze ćwiczył, ale po 45 minutach nie miał już z 2l hehe. Pozdrawiam kamel

BANANY SIE NIE NADAJA PO TRENINGU. Jak policzycie to 80 gr ww po treningu taniej uzupelnic z odzywki Carbo niz z bananow. Moze byc Atomic ? :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

OK jak nie masz problemow to git. Jak nie jesz drugich sniadan to bierz kolo 40min po sniadaniu. Jesli boisz sie od razu wejsc na 2 kapsulki to mozesz przedluzyc branie jednej do 2 dni ale wtedy wszystko bedziesz musial przesunac o 1 dzien. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

OK. A jeszcze cosik odnosnie trenigu jaki sobie zaaplikowac. Nie chodze na zadne balety aeroby i jakies inne zwionzane z tym rzeczy. Poprostu zchodze do piwnicy i cwicze na swoim ostprzencie.Jak zmienic parametry treningu, na lzejsze ciezary,cwiczenie wykonywac szybciej z mniejszymi przerwami i wiencej serii z wiekszom ilosciom powturzen. Jak to [...]

[...] Wojciech Bartnik, Tomasz Bonin. Amerykanie na razie podali nazwiska czterech bokserów. Będą to: Aldo Valtierra, Johnny Rivera, David Washington i Gary Winmon. Valtierra, jak podają organizatorzy meczu, stoczył w karierze zawodowej 19 walk, wygrywając 16, natomiast Washington w 20 walkach zwyciężył 13 razy. "Widzów, którzy przyjdą do hali, [...]

Jasne masz racje Kenjiro i calkowicie sie z Toba zgadzam.Kasa to nie problem.Ale jak by co to ja jestem zainteresowany JKD oprocz BJJ oczywiscie. Daj znac jak cos bedziesz wiecej wiedzial. I kto chetny niech sie zglasza. Pozdrawiam Francos :-)

marczsco: zawodowi kulturyści nie opierają się wyłącznie na jednym suplemencie. Oni stosują ich ogrom na zmianę, co powoduje to, że do tego samego suplementu jako "priorytetowego" wracają co jakieś 2-3 miesiące! To, że biorą je stale nie oznacza, że biorą cały czas po 10 gram dziennie na oktrągło. Robią przerwy, czasami długie, czasami [...]

Ja wykonuje cztery ćwiczenia, ale opisałem tylko jedno żeby ktoś mi podpowiedział czy wyciskanie na w górę, za szuję jest dobre, czy odpowiedzni ciężar stosuję i czy nie za dużo serii. Poza tym robię podciąganie sztangi do brody, podciąganie na drążku i unoszenie ramion do przodu. Dzięki za pomoc :) B jak 21

[...] na poprawe wyskoku !!! Troche dziwny ten początek , ale niewiem czy dobrze sie zrozumieliśmy . Jak coś nietak to mnie popraw. Które z poniższych ćwiczeń należy traktować jako podstawowe przy wspomaganiu treningu szybkościowego? ====>>>Jeśli chcesz szybko biegać na krótkich dystansach to samą siłą niepobijesz rekordów ! W [...]

'JAK najszybciej stracic walki tluszczu po bokach.dieta swoja droga ale jakie cwiczenia?????????? shadow' Twister i skrętoskłony - tętno w zakresie aerobowym, czas ponad 30 min.

Roznia sie tym ze Silva trzyma za glowe a nie za kolniez jak na obrazku, i wali jakies 5 cm nizej czyli "pod pache" a nie "za bark" ale wyglada bardzo podobnie, film dosc slabej jakosci Pozdrowienia

Mam pytanie jak trenować, aby wyszły żyły . Z jaką intensywnością, jaka liczba powtórzeń i co. Szczególnie mi zależy na pojawieniu się żył na bicepsie. Czy to jest powiązane genetycznie?

DJV - przed tygodniem przestałeś brać Therme; miałeś poczęstować swoich kumpli. I jaki efekt - poczuli coś? Coolbart - a Twoja ostateczna rada? Mam się przerzucić na Therme, czy pozostać przy domowym ECA? W zasadzie nie pisałeś o skutkach ubocznych; miałeś jakieś problemy z kołaczącym sercem, tudzież z zaśnięciem? I ile kapsułek/tabletek zużyłeś [...]

"Gwiazdków" jak psów hehe. Te co mamy są OK, tylko żółte bardziej by kontrastowały i efektowniej by się prezentowały wtedy Pozdrawiam kamel

Ja to mam juz czwarty rok i qrna zyje! Podobno ta choroba trwa cztery lata jak tak to bedzie super :P Bralem juz wszystko co sie dalo brac , bylem u kosmetyczki,dermatologa . Ćpałem antybiotyki przez trzy miechy , masci,kwasy,leki to wszystko dawalo efekty ale nie na dlugo , 2,3 miesiace spokoju a potem od nowa. Z doswiadczenia polecam ci DROŻDZE [...]

Poczekac do lata na slonce. A tymczasem pic sok z marchwi to szybciej sie opala, bezpieczniej i dluzej sie opalenizna utrzymuje. Sa rowniez w aptekach dostepne tabletki (m.in. Solarin ) powodujace przyciemnienie skory - oczywiscie lepiej jak uzywane przed solarium ale bez tez daja efekty. Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)