jak

wiec jak dodatek nie jako gł źródło na pewno

diety nikt ci tu nie ułoży. czytaj podwieszone w dziale odżywianie tam masz elegancko opisane po kolei co i jak.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tu masz pokazane jak wyliczyć, w przypadku redukcji musisz mieć dietę z ujemnym bilansem

@Kulturysta97 Co ty chłopakowi wgl doradzasz jak niemasz pojęcia... Ćwiczysz wgl na siłce, brałeś już coś?

Jak na tydzień stażu to polecam witaminy z Olimpa.

kolejny ktory mysli ze jak wezmie "koksy" to urosnie odrazu, chlopie podstawa to dieta, bez niej nie masz co brac sie za suple

no parówą to nie chce być lol hehe. wydaje mi sie że moje efekty na siłcesoniezłe patrząc po sylwetkach innych typów na siłowni. ale nie poto tu jestem by o tym gadać pytałem czy ktoś z was miał z tym do czynienia i żeby mi napisał jak to wchodzi konkretnie ilke tygodni ok? na razie przytyłem 2 kilo suchej i zero wody

jak pulpeciki to ok

[...] zatopionymi w tluszczu i mysla ze sa pakerami %-) są tez ludzie ktorzy zeby na tym zjedli i poswiecili polowe zycia a i tak co wakacje wielu łebkom wydaje sie ze wezmą jakis magiczny srodek i beda jak pudzian. Co roku sa to coraz mlodsze roczniki bo ludzie sa coraz głupsi. Ludzie musza pojąc ze budowanie miesni to jest proces DLUGOTRWALY [...]

no to jesli jesz pulpeciki tzn ze Twoja wiedza jest zerowa i bedzie tak jak napisalem w pierwszym poscie tutaj ;-)

nie wiem chyba jak by była woda to by bicek urusł ze centa czy nie?

ale tylko pytam jak długo sie wkręca przy strzałach 250 ml dwa razy w tygodniu teścia i deki czy po 2 tygodniach powinienem już coś widzieć?

Człowieku napisz konkretnie info jakiego labu i jakie SAA masz, zapewne undery. Czemu nie napisałeś obwodu pasa? Wyniki siłowe itp. Inaczej to nie ma sesnu. Jak ktoś ma Ci cokolwiek porządnie poradzić, nawet w takiej duperelnej sprawie? Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2012-08-25 20:32:59

Taki mix wkreca sie po 14 dniach i 18 godzinach. Powinienes juz przytyc 6,3 kilo. Wypelnij pelna ankiete dzialu doping tak jak ci ludzie pisza od 3 stron... Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-08-26 00:22:05

Jeśli tak to proponowałbym ci najpierw zbudować klatke a dopieo 6 tyg przed zawodami zrobic ten cykl ale zrobisz jak uważasz.

linka nikt nie da, bo zlamie pkt 6 regulaminu forum. jak nie mozesz znalezc, szukaj innego pre

Na przykład jakie :)? Tym, ze cieszy się dobrą renomą wśród ludzi, składem i działaniem, naczytałem się trochę o tym suplemencie, jak są jeszcze jakieś sprawdzone i dobre to czkema na odpowiedz :D

Jak najbardziej spoko

Zamiast korzystać z gotowca poczytaj trochę i samo rozpisz dietę - w postach podwieszonych znajdziesz wskazówki jak to zrobić. BTW linków do konkurencyjnych stron tu nie publikujemy. ;-)

Jeżeli Twój jedyny trening to cardio(co jak wspomniał Flex jest bez sensu), to Twoje zapotrzebowanie na białko nie jest specjalnie wygórowane, także sugerowałbym dostarczyć całość z diety, bez włączania proszku - zawsze to większa objętość posiłków, co na redukcji często ma duże znaczenie.