jak

Nadinka - dzięki, zaraz zerknę. Chyba chce po prostu stopniowo zwiększać odcinki z takim tempem „startowym” - czyli mniej 7-8, a więcej 5-6. Zobaczymy co życie przyniesie bo po ciemku po lesie biegać nie będę i nie wiem gdzie to bieganie za miesiąc zorganizuje. Na razie nastawiam się ze trochę pobiegam w parku na Słowacji po 20.09 - tam fajnie [...]

A czy prawdą jest to: "Natomiast raz wzięte "zabawki" powodują już większą ilość receptorów permanentnie, jak i przy poprawnym odbloku, większą ilośc naturalnego testosteronu będąc na offie do końca życia." https://www.wykop.pl/wpis/33547571/pytanie-do-mirkow-ktorzy-jada-na-towarze-jak-oceni/

Solidny lab jak wiele innych...

Paatik jest taki facet Adam Borkowski na fb, stronę też chyba ma. Ma gotowe plany bieganie plus treningi siłowe. Nie wiem na ile ten siłowy na jest siłowy , jak dorzucisz ciężar to na pewno będzie siłowy. W bieganiu są interwały. Laski piszą, że są zadowolone i z efektów w bieganiu i z sylwetkowych. Chcesz to sobie oblukaj.

1. To ile tego białka masz, że nie możesz go przejeść? :) 2. Roślinnego nie pomijasz w obliczeniach? 3. Skyr jak najbardziej możesz włączyć do jadłospisu, acz jedzenie 660g dziennie nie wydaje mi się najszczęśliwszym pomysłem.

Ja akurat nie używam tych z kompletu bo dla mnie za tępe. Dokupuje sobie taki sam rozmiar Terumo. Wchodzi jak w masełko. Ja dluzsze mam nipro ,a insulinowe teraz kupiłem Brauna i wchodza dobrze bo wcześniejsze jakieś innej firmy miałem to jak gwoździe wchodziły %

Jak mnie nie połamie, to powinno być dobrze. I owszem, tylko z wasza pomocą :-)) Viki a co to za przyjemność w deszcz? Z resztą jakoś nie widzę mojej skautki w deszczu a rogulca wyciągam tylko jak jej się pozwiedzać zechce.

[...] W wyciskaniu stojąc miałem mały zapas, a na drążku czuję progres. Następny cel to 5 serii po 7 powtórzeń, póki co bez obciążenia. Jak zrobię 5 dziesiątek to zacznę dokładać jakieś talerze do pasa, a póki co jest dobrze jak jest. 9.09.2021 - Juggernaut Method wyciskanie stojąc: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 30 kg 1 x 5 x 40 kg 1 x 5 x 50 kg 5 x 5 x 60 [...]

Ta książka jest jedną z moich ulubionych ;-) Powrót ok, tylko budzik mnie wkurza rano :-D Fajnie zostałem spowrotem przyjęty i na szczęście nie ma teraz tyle obowiązków (jak tworzenie umów czy zleceń remontowych czy tym podobnych). Tylko problemy dnia dzisiejszego z czym można sobie poradzić :-)

A jak powrót do roboty?

Ja akurat nie używam tych z kompletu bo dla mnie za tępe. Dokupuje sobie taki sam rozmiar Terumo. Wchodzi jak w masełko.

[...] Ale żonę ma całkiem całkiem imo I młodszą duzo Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-09-09 23:25:55 no ale zobaczcie jak ma elegancko lakiery dobrane do marynarki , do tego pozytywne uśmiech energia i ... efekty są

[...] Chociaż już od samej padaczki moje życie musi się sporo zmienić. A najgorsze co może się okazać, to to że grozi to wylewem w niedalekiem czasie, i wtedy mimo takiego umiejscowienia będzie trzeba coś z tym robić, mimo że będzie się mogło skończyć wiadomo jak... Ale na razie lekarz nie chciał się zagłębiać, bo bez tego badania to tylko gdybanie.

[...] a na polu nad basem noc meksykańska i tam to już żarcie obłęd. Pokoje eleganckie i duże prysznice ;d co zawsze cenie :d Dziś po Cardio wskoczyłem do morza to woda ciepła a jak ja mowie ze ciepła to naprawdę ciepła xD tutaj mogę morsowac xD Sam hotel mega wrażenia /SFD/2021/9/10/f1f28ac0b7c74aa5866213f8efe1389c.jpg [...]

Właśnie jestem na etapie zrzucania nadmiaru. I daje sobie właśnie 2vtyg.dieta jak przed wyjazdem czyli lekki minus. Aero dużo bo 30 min po siłowym + dużo roweru. Od wtorku zeszło 3kg. Teraz już będzie trochę gorzej. Jeszcze 5 zjadę i finał. Problem ze brak celu to i brak motywacji i czasem wpadnie w paszcze coś nieplanowanego;-) cóż najwyżej [...]

Leucyna to leucyna, bez względu na to, jakiej firmy byś kupił. Nie ma lepszej i gorszej, aby jakoś szczególnie się nad tym zastanawiać. Jeżeli, ta którą stosujesz, czyli z firmy Ostrovia wychodzi taniej, to tę bym stosował. Jeżeli lepiej pro kątem ilość/cena wyjdzie sugerowana powyżej SFD Nutrition Leucine 500 gramów, to bym się nie zastanawiał. [...]

Hej! No i piątek :-D Plan jest taki: do 14 przeżyć, o 16 trening - Zwift i wjazd na jakaś górę (przypuszczam trening ok 1,5h), potem wyczesanie psa (pełno rzepów ma), spacer z psem i gdzieś z Żonką na kolację (jak Jej choroba nie rozłoży). Jest tylko jeden mały wróg - sen 8-) Nie można usiąść po pracy w domu 8-)

[...] działu i wkleić tutaj to dokładnie wypełniony. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, to czy będziemy budować masę mięśniową, czy redukować tkankę tłuszczową, uzależnione jest od ilości spożywanych kalorii. Nie wiemy jak Twój organizm zareaguje na taką podaż. Od tego są wzory.

Na pewno masz racje ale moje zdanie jest takie że jak hematokryt i hemoglobina za wysokie i wyczuwa się tez tego skutki to raczej trzeba na to patrzeć bardziej krytycznie. Wiadomo ze dla nas stosujących saa te wartości będą większe ale akurat w tym przypadku należy obniżać te parametry. Przynajmniej takie moje zdanie. Z reszta chyba jak ze [...]

Nawiązując jeszcze do jakości ryb, to jak najbardziej warto zwrócić uwagę na to, aby nie były to ryby hodowlane. Np. zamiast hodowlanego łososia kupić dzikiego. Bywa on dostępny czasami w Lidlu/Biedronce i nie jest taki różowy. Pod kątem ceny, co ciekawe wychodzi podobnie, lub nawet taniej. Jeżeli chodzi o ryby mrożone, to warto również zwrócić [...]