jak

Ale jaki konkretnie gainer dla mnie będzie najlepszy i jak go najlepiej brać. Jeszcze jedno: zaproponowałeś mi BINIU ćwiczenia 3 razy w tygodniu, ale szczerze mówiąc jakoś lepiej mi "podchodzi" ćwiczenie tylko jednej partii mięśnie dziennie, czy jednak lepiej będzie ćwiczyć rzadziej.

Odczekaj troche po jedzeniu! Ja tak miałem, jak szedłem pakować mniej niż 1,5h po obiadku (albo śniadaniu). Pozdrowienia! Adson

Ja mialem najwiekszy przyrost masy jak polaczylem Massa i Kreatyne(ze sciteca)...poszlo mi ok.7 kilo i 3cm w bicu...z reszta staram sie narazie nie przeprowadzac suplementacji bo w takim staduim treningow wystarcza mi dobra dieta. NARA "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

jak mówisz ze masz pewne to spoko .rób jak chcesz lysy

[...] kreatyny. Ostatnio troche sobie odpusciłem (ok. 4 miesiecy przerwy) lecz teraz znów chciałbym zaczać porządnie ćwiczyc. Mam własnie dlatego kilka pytan: 2.Pytania a) jaka jest najlepsza dieta na rzeźbe? - nie chce byc jakims super kulturysta - tylko chce dobrze wygladac: mało tłuszczu, dobra klatka, ładnych brzuch, plecy, w miare [...]

sorry... to przez sentyment w stylu "stara miłość nie rdzewieje" - gdyby nie karate to bym nie poczuł co to znaczy trenować MA... co by nie mówić jakieś różnice są ale nie ma to wpływu na ogólną wymowęstylu... coś tak jakby różnice sądla starych wyjadaczy... bo w sumie zauważyłem że ludzie z tradycyjnego walczą w takich pozycjach jak z [...]

[...] nie znam na suplementach. Czy mógłby mi ktoś z wiedzą doradzić, czego i ile kupić? Cena - do 100zl. Ćwiczę od ponad pół roku i jestem wyjątkowo szczupły. Chodzi mi o przyrosty, mogą być także w tkance tłuszczowej również :) Oczywiście nie mam jakichś gigantycznych wymagań. Jak by przybyło w ciągu kilku miesięcy tak z 5 kilo, to byłbym happy.

[...] z lepszych wyborów. Właśnie tej kreatyny używam i HMB ultimata i wszystko jest git. Teraz waże 74 kg (narazie w profilu nie zmieniam bo jeszcze mam co brać przez tydzień jak skończe to wpisze). Przed wzięciem KREATYNY+HMB+GMM ważyłem 68 kg (jestem 6 na plusie) siła ok.10 kg+ (klata na płasko) a jak już pisałem jeszcze zostało mi kreatyny na [...]

Bo ćwiczenia trzeba wykonywać dobrze technicznie! Co z tego, że zrobicie po 20 serii, jak ruchy będą oszukane, co z tego, że będzie brać po 40 kilo na bica na sztandze, jak naderwiecie mięśnie i zniszczycie stawy??? szaba

Tak jak mówi Adson lub Massgain, za krótki odstęp między posiłkiem i ćwiczeniami. Druga przyczyna to palenie papierosów, jeśli palisz to masz odpowiedź !

[...] się ich wygląd, trening taki wg mnie ma sens kiedy rzeźbe się już ma ! powiedz mi dlaczego jeśli ćwicze cały czas na mase i nagle straciłem 4kg to moja klata zrobila sie jak odrysowana ołówkiem, przód barków też za***iscie się oddziela od klaty, nie mówiąc o tricu, pierwszy raz widze swoje mięśnie brzucha no qrde rzeźbe mam za***istą, a caly [...]

cwiczę od 15VI 2001r i jak zaczynałem mialem 29 w bicu,teraz mam 35,tylko mój trening polegał po prostu na codziennym "katowaniu bicepsów" dzien w dzien cwiczylem(nie tylko bicepsy) niezwazając na zadne regeneracje itp... Cwiczę do dziś na "czysto" nawet bez odzywek,dopingu itp,od lutego przechodzę na kreatynę,oczywiste jest ze [...]

no i zapytala mnie pewna mila osobka jak nauczyc sie robic salto w tyl albo do przodu a ja moderator nie wiedzialem jak jej to powiedziec pomorzcie bo bede spalony... :) Fire Moderator

Co wy tam wiecie o klasykach. Najlepsza gierka w jako gralem i to jeszcze na amisi(1 czesc) byl X-COM TERROR FROM THE DEEP ta gra wymiata. Prszedlem ja kilka razu na roznym sprzecie od 486 do AMD 1000. A jak ktos inaczej uwarza to zapraszam na udeptana zimie jak zwykli czynic nasi dziadowie ... "Now we can fight like warriors- hand to hand, [...]

Tegmi myslales ze wszystkim zaimponujesz, ale acid moze wcale nie oszukiwac, 45kg to nie wcale tak bardzo duze jak na maxa... Ten kto cwiczy wie ze 50kg w serii u acida to moze byc naprawde na luzie. Pozdrawiam

[...] którzy nie dadzą nam spaść na głowę i próbować...Ważny jest zamach rękoma, szybkie zgięcie nóg i bioder i chwyt za kolana(w górze) co przyspiesza ruch "skrętny" i oczywiście zdecydowanie. Najgorzej jak ktoś w połowie salta nagle uświadomi sobie że nie chce dalej...Z tego najwięcej nieszczęść... among the blind a one-eyed man is king

[...] na to, ze trzeba robic backupy co ciekawszych dyskusji, bo nigdy nie wiadomo czy moderator nie ma przypadkiem pms'a tego dnia. Najpierw moderator daje sie podpuszczac jak dziecko i zapedzic w kozi rog, a potem nawet gorzej niz dziecko jak tylko cos idzie nie po jego mysli to idzie po najmniejszej lini oporu i...kasuje. Co to ****a za [...]

nie przesadzaj ile bylo takich przypadkow? 1 , 3 ? jak dyskusje prowadza tylko do klotni to lepiej skasowac

bez wyrzeczen nie ma rezultatow :> a wyrobami garmazeryjnymi mozna psa nakarmic jedz drob,ryby,nabial.. to z bialka a z WW ryz,kasza/gryczana/manna/makaron z marki zytniej ostatecznie razowej... dieta to podstawa jak jej nie umiesz utrzymac to zajmij sie czyms innym ^BARRY^

qwa jak ja nie lubie zagrywek w sylu "jestes lepszy" nocoment ^BARRY^