[...] od czegoś zaczyna. Ja też nie podciągałem się od razu Bóg wie ilu razy... zrób tyle ile jesteś w stanie a końcówke(ile,zależy od tego ile sobie założysz) pomoże Ci partner,jak nie masz partnera bo ćwiczysz sam to podłóż sobie krzesło,tyle ile zrobisz sam rób sam,jak nie bedziesz dawał rady pomagaj sobie lekko nogami. No dobra,z dietą w takim [...]
[...] bialko bez banana 1. (śniadanie) - tu ok, wszystko jest, najwiekszy posilek w ciagu dnia 2. obiad - moze byc 3. odżywka - tutaj lipa, przydalby sie normalny posilek ale jak nie da rady to musi byc bialko 4. przedtreningowy - bez oleju 5. trening 6. po treningu - albo bulk albo bialko 7. potreningowy - nie wiem czy Ci potrzebne az 300g miesa [...]
[...] możesz robić na każdym treningu tylko po 2-3 serie. Plan nowy ułożę ci jutro albo w niedzielę bo dzisiaj nie mam zbytnio czasu. Jeszcze jedno splitem trenuje cały czas i jak dla mnie jest to super typ treningu:)po prostu na każdego działa inny typ treningu dla tego są podzielone zdania. Splitu nie zalecaja początkującym ponieważ za bardzo [...]
ok jak dajesz rade to oks powiedz mi jeszcze . jak sobie odmierzales ten czas takim na stronce internetowej czasomierzem ? i drugie pytanie jak robiles z tymi hantlami to wez jakos stresc bo ja jutro bd robic te przysiady i wyciskanie hantelkami
[...] taka wedlina to dobry zamiennik takiej normalnej piersi -a sok dlaczego out? ten posilek tak na sucho? troche lipa bo sie przyzwyczailem do popijania obiadu sokiem.moze sa jakies wyjatki? -jogurt wywale,ozdywke bede mieszal w woda.co do tej odzywki ,jakbym chcial rozbic ta dawke bialka na dwie czesci,powiedzmy rano i po treningu to czy moge ta [...]
ja dziś spróbowałem 1 wszą porcje na 300ml wody piana na 1cm to raczej nie dużo jak na tą cene smak:kruche ciastko nawet niezłe jak wanilia prawie samkuje ale jak za tą cenę polecam
no fakt, ale sądze, że puszka będzie kosztować około 3-4 zł Przy dopełnieniu składu większymi dawkami, 7-10? I jak pixxel - jak będzie smakować - będzie co pić poza wodą . Stestujcie sobie białko z Reflexa w formie napoju. Smak prawie jak izotonika, z lekkim posmakiem słodzika. Whey Refresh sie to nazywa. Dobra sprawa, dla tych co ciągle w biegu.
Siema, właśnie kupiłem kimono lub jak kto woli karategę, i mam pytanie jak to prać w ilu stopniach itd czy tak jak normalne białe rzeczy a pas z kolorami?
a ja właśnie skończyłam czytać książke "Ucieczka z piekła" (jak wklepiecie w Google to wyświetli sie link do pdf-a), którą kiedyś Kamiru polecał - 60 stron, trzygodzinna posiadówka jak dla mnie nie polecam młodym, bo bardzo drastyczna jest, a jak ktoś starszy zdecyduje sie na lekture, to odradzam jedzenie podczas czytania - można sie [...]
[...] zaleganie w łóżku... zaczyna się lenienie. A to niezbyt optymistyczna myśl. Dlatego zbieram się w sobie i wszystkimi siłami witalnymi postaram się dojść do pełnego zdrowia w jak najkrótszym czasie. Jutro wracam do pracy. Eh w sumie to i tak przez większość tych dni to tak jakbym był w pracy bo NIKT, powtarzam NIKT inny nie miał takiego [...]
Wasal, poczatkowo tak robilem, pracuje do 8mej rano, i jak juz jetem w drodze na trening to nie czuje sie zmeczony, dopiero jak zjem po treningu to juz bym sie walnal ostro. pod koniec tgodnia jest najgorzej. treningi mi sie robi ok, nawet gdy jestem "off". sypiam 7-8 godzin, wstaje prosto do roboty, imo tak jest najwygodniej. najgorzej [...]
Wasal, mi sie ciezko wstaje, zanim zjem, znim sie ulozy zarcie na zoladku, nie szlo mi tak. Na treningach daje rade bez problemu, ale jak jestem "off" to po treningu czuje sie jak na zjezdzie, zmeczony i psycha zryta. Jak chodzilem wieczorami na treningi to w nocy nieprzytomny bylem w robocie.
hmm... Sprzęt za taką śmieszną cenę jest okazją... Znowu zrobić sprzęt bez jakiejś wady jest ciężko. Możesz kupić ławeczkę 'ala Tryton u HESa za 3tysiaki i czekać na nią 3 miechy. W Keltonie 300 zł :PFF, a w marketach to już szajs sprzedają - zresztą zawsze to robili;p Wady mogą się zdarzać, taki sprzęt nie należy do łatwych w wykonaniu. [...]
[...] 55-65-75-85, etc. Jest oa znów przesunięta w każdym treningu, przy 15,10,5 itd. gdy kończysz drugi cykl (po kolejnych 4 tygodniach) zaczynasz 3, tu progresja ciężaru znów jak w pierwszym. U Adzik'a jest wpis: http://www.sfd.pl/adzik123_%2F_Dziennik_%2F_15%2F10%2F5_by_WODYN!_Jazda!-t481009-s8.html#post9] Tak to ma wygladac? I jeszcze pytanie co [...]
[...] robicie to dla mojego dobra..-whatever) Dziękuję co poniektórym,ale mam ustalony z Obli plan działania I muszę się na nim skupić/ Będę podawać rozpiski i zdjęcia, jak i inne dane, bo się temu zobowiązałam,ale nie zamierzam odpisywać na inne, dla mnie - nie do końca przemyślane -bez obrazy- wypowiedzi.. Kto Ważniejszy ma moje dane i jak [...]
[...] +10kg Gruby - cierpliwości a za kilka lat będziesz mocniejszy niż ja czyt. Jarot , który w moim wieku to i 500kg w ciągu będzie podnosił Wodyn - carbo - mam z Biogenixa jak dla mnie szyn. Brakuje energii na treningu co mnie denerwuje gdyż nie mogę dać z siebie wszystko jak para uchodzi z lokomotywy Co do porównania. Dzisiaj lub jutro [...]
Dawitt Jak może się sadło wylewać jak go nie ma? Można buźkę podmalować, ale po co odrazu całą. Rzęski podrasować i już lepiej Zanett Wspólczucia, ja na szczęście w ciąży tylko 10 i zaraz po porodzie te 10 zrzuciłam. Warezz To nie zależy od tego ile je, tylko od jej organizmu :) Wczorja gadałam z kumpelą, któa przed ciażą ważyła 45kg, chudzina, a [...]
nad barkami tak sie zastanawiam apropos moich bolacych plecow ze dla bezpieczenstwa dam moze wyc sprzed karku, na hack maszyne sobie pojde co? bo wolnym zza jak robilem to mam niestabilny ruch przez lape polamana a zza karku to w sumie bardziej kontuzjogenne to moze nie bede ryzykowal, bo jak bark bym rozwalil teraz to juz papa ten atlas co [...]
o cenach to na PW ;. co do tej konsystencji to jest bardziej płynny niz gęsty. jak juz ktos wspomniał przez 0.6 wchodzi jak woda .to prawda sam bije juz go od PN . narazie jako takich efektów nie ma bo to zaledwie poczatek. ale mysle ze bedzie dobrze. bo sok pierwsza klasa.no zobaczymy jak to bedzie
spam post PROGRESS vol.2
