jak

Zawodny - nie każdy musi jeździć jak emeryt xD a jak jezdzi sie tak jak mowisz to pali duzo wiecej z niecalych 10 wzrasta do 14 :D a to był tylko 1.6 silnik to 2.0 to pewnie pewnie kolo 18

Moim zdaniem machnał sie z tym obwode klatki...Moj brat waży 62kg a ma w klacie 94cm wiec raczej jest to nie możliwe. W szkołach panuje moda na mete,ludzie traktuja ja jak caukierki na mięśnie nie majac pojecia o skutkach ubocznych itp. Zamiast sie nabijac z kolegi trzeba w jasny sposob wytlumaczyc co i jak,bo jesli nie my to kto mu poradzi? [...]

[...] wiadomo co jest dla nas lepsze, a karanie sie za cokolwiek przynosi wiecej szkody niz porzytku. Pamietaj, ze fakt wiekszej kalorycznosci najwyzej zahamował odchudzanie, ale jak zmniejszysz to zmnieszysz metabolizm. Na prawde staram sie by by ucierpial on jak najmniej przy największym mozliwym postepie. A ten postep jest i patrz sie na niego, [...]

tak szczerze powiedziawszy to lepiej dokup sobie tej mety jak juz chcesz zrobić ten cykl. ja np.jak robiłem 1 cykl na koksie to kupiłem sobie 200 tabli mety holenderskiej do tego jakies osłonki i git było. po 60 tablach nie brak tobie sie odblokowywać. ale rób jak chcesz :)

[...] innych supli tez bralem nie czerpe wiedzy z kosmosu w przeciwienstwie do ciebie.czytalem testowalem na sobie wyciagalem wnioski i wiem swoje.nie zalezy mi na twojej opini jak rowniez innych suplozercow.widzialem testy smiac mi sie chcialo.supli za tysiace zlotych a wyniki jak na dobrej misce.posiedz w dziale poczytaj a zrozumiesz ta jak i [...]

King_Odin fajnie,że wpadłeś.Pozdrawiam! polaco_92żebyś wiedział,że zimno teraz jak delikatnie chcę się wypocić nie mam innego wyjścia jak się naubierać trochę,w ten sposób o wiele łatwiej trzymam temperaturę ciała i unikam kontuzji. Jeśli chodzi o ciężary to tak jak pisałem już kilka razy,jeśli w danym ćwiczeniu przy dużych obciążeniach czuje,że [...]

"Ten "switch" jest po to żeby kopnięcie przednią nogą w miejsce inne niż głowa miało lepszy efekt, niż ukąszenie komara. Jest jak najbardziej ekonomiczne, stawia się na siłę a nie na szybkość. Wg. mnie efekt jest o wiele lepszy, niż "pacnięcie" przednią nogą bez jakichkolwiek ruchów wzmacniających." Lechu wedlug mnie [...]

[...] - ryz + piers 3 - bialko z oliwą 4 - twarog z oliwa Co do komentarzy na temat diety: Nie licze kcal, jem tyle ile mi potrzeba. Jak liczylem i zaczalem jesc wg liczb - zarlem jak świnia, stale nażarty, a czasami już mi sie jesc nie chcialo. Jem tyle ile potrzebuje - czasami zjem dziennie 3-4 paczki ryzu, a czasami zjem 1 czy 2... Karkowke mam [...]

1. Nie ma problemu. Wystarczy na razie, że zrobisz takie ćwiczenia jak Ci napisałem. 2. masz wyciąg? Możesz ściągać drążek w dół? 3. Możesz tak robić, ale nie musisz. Możesz robić 3x10, 3x8 itp, mozesz też robić progresywnie czy regresywnie ilość powtórzeń. W Twoim przypadku nie ma to znaczenia, bo jesteś na podstawowym poziomie zaawansowania. Jak [...]

[...] ze swoją współprowadzącą topic, mianowicie butt3rfly , która reprezentować będzie Insomnię Między sobą na priv lub np. tutaj w temacie ustalcie kiedy zaczniecie test , w jakiej formie itd. - bo prowadzicie 1 topic testowy KWestia odżywiania i treningu jak jest wg Was dobrana na 100% to ok, jak nie to wrzucajcie tematy w odpowiednich działach [...]

Co do kwestii Soszyńskiego to o ile dobrze pamiętam jak wychodził do walki w finale TUF 8 to pisało, że jest z Kanady, ale jak był z nim wywiad po walce to miał na sobie szalik Polski. Jeszcze jak walczył w TUF to wydawało mi się, że z jego narożnika krzyczą po Polsku(szczególnie dobrze słychać przy tej walce co zrobił kolesiowi dźwignie na [...]

[...] wszystko to co ty piszesz o tych dwóch ruchach "switch i kopnięcie" ładnie wygląda na papierze i laik pewnie uwierzyłby w to, ale w praktyce nic nie jest takie jak by się wydawało. Jakiś miesiąc temu byłem na treningach MT (aktualnie jestem na bjj) Mieliśmy lekkie sparingi. Takie w miarę luźne. Walczyłem z chłopakiem trochę [...]

Hej - bez podciągania na drążku się niestety ciężko obejść - jak nie możesz normalnie to rób z podparciem o jakieś krzesło (np. pare powtórzeń normalnie, dalej z podparciem) - wyciąg przy obecnym twoim stażu powinien służyć jedynie na dobicie. Co do regresji - faktycznie czuć lepiej pracę mięśni - ale to metoda dla zaawansowanych raczej - bardzo [...]

Cel treningowy : kaloryferek/poprawa kondycji Po 1: Na samym początku musisz sobie jakiś konkretny cel wybrać: masa/rzeźba/siła. Po 2: zapraszam do podwieszonego tematu: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Po 3: Jak już przeczytasz powyższy temat, zajmij sie ułożeniem odpowiedniego planu. Możesz wziąść jakiś [...]

[...] bardzo ale nie twierdzy ze alby zbudowac przyzwoita wysportowana sylwetke trzeba jesc koniecznie mieso:) uwazam ze zbudowanie atletycznej sylwetki bedacwegetarianinem jest jak najbardziej mozliwe czego przykladem sa tacy ludzie na swiecie duuza masa miesniowa jak wiadomo rzadzi sie swoimi sprawami:) dzis wszystko jest napchane chemia, caly myk [...]

Renegat , BST - no nie weszło mi mata leo. Nie mogłem go dopiąć, więc poszedłem do kołnierza. Za słabo się męczył, więc przechwyciłem mu rękę i dusiłem w taki sposób, w jaki się nauczyłem na seminarium z Judsonem( ale widocznie właśnie tutaj coś robiłem źle, bo na treningu jak to robiłem, to kumpel z niebieskim paskiem mówił, że fajnie wchodzi bez [...]

[...] nie mozemy patrzec na zycie przez pryzmat tego co nam sprawai przyjemnosc i satysfakcje:) Ktos powie co to za przyjemnosc zasuwac na silownie trzymac diete pocic sie meczyc jak i tak na starosc kazdy bedzie taki a nie siaki. A jednak dla nas to jest zycie, styl bycia. Tak samo z wege oni tez obrali sobie taki a nie inny sposob na zycie, jesli [...]

wiem ze chlopak i tak zacznie brac to mimo ze napiszecie zeby wypelnil ankiete i w ogole dawkowanie w dt 4kapsy na czczo i 4 po treningu w dnt 4 na czczo 75 to za malo jak na jeden cykl ps. i tak nic Ci nie da ze zjesz te 75 capsow, nawet jak 'zalatwisz' wiecej to i tak to Ci nic nie da, bo bez diety i prawidlowego treningu za duzo nie [...]

[...] a dzwonilem do niej sie upenic czy nie wie gdzie jest pilot byc moze......nie wiedziała.....a zesz Ty....!!! A na treningu: czas trwania - ok 40min ....tylko. spieszyłem sie jak diabli - a lało sie ze mnie jak ze swini .....chyba NOX działa - skądś to znam - ....hmmmmmmmmmmm GARG!!! Nie dosc ze smak podobny,zapach taki sam - to działanie chyba [...]

Mozesz tez zapisac sie na MT,polecam dobry sport duzo kontaktu ,warto cwiczyc ten sport ,na ulicy jak najbardziej.Ale oczywiscie wybor nalezy do ciebie poprostu pojdz na trening do danej sekcji zobacz jak jest tu a jak tam.Wybierz najlepsza dla ciebie proste