[...] no jasne, pobiegnijmy razem ty biegniesz 40 km a ja dokańczam dwa ostatnie ładny dystans, podziwiam ludzi którzy tyle biegają. zawsze sama chciałam móc dużo przebiec ale jakoś nie mogę sie za to zabrac... a jak raz już wystartowałam na rekord i przebiegłam wtedy z 8-9 km to astma dawała mi o sobie znać koleje pare dni skończyło się tylko u [...]
Eod jak masz takie odpowiedzi udzielać to wcale nie pisz!!! jak chce sie cos osiagnąć to trzeba zacząć a 16 lat to nie jest mało, co innego jak bym mial 13!!!!!!
[...] postanowiłem ja kupic . Przeanalizowalem całą i moj problem jest taki ; w ksiązce napisane jest że ten trening nie angazuje albo w bardzo małym stopniu takie partie ciała jak: łydki,przedramiona czy dolne partie pleców. Jednak jest wspomniane ze 2-3 razy w tygodniu mozna wykonywac normalny trening oprócz tego z ksiązki. No i własnie niewiem [...]
Tak to jest umowny podział nie pamietam dokładnie w jakiej ksiązce padał a szukać mi sie nie chce tylko dla twojej satysfakcji. np. wychudzony 60kilowy osobnik którego wynikiem na sq i mc jest nie całe 100k, ale trenuje 4 lata, wiedza 0, = zaawansowany bo ma taki staż? Według ciebie wyznacznikiem siły są przysiady i martwy ciąg? To muszę być w [...]
na ty etapie siłwoni odyzwki sa jak najbardziej zbedne , sam popełnilem bład i chyba po pierwszym miesiącu kupiłem odżywki , bez sens . Ale jak to młody chłopak tak jak Ty myslalem ze odzywki to pierwsza zasada dobrej figury , masy , rzezby bzdura . Chodz na siwłonie po pewnym czasie walnij jakas pozadna dietke a po jakims czasie mozna pomyslec o [...]
[...] w gaz i jest agresywny, wiem, ze najlepiej uniknac potyczki, ale jezeli sie nie zmierze z nim bedzie mnie nekal caly czas. reczej jest w miare dobrym fighterem i ty pytanie jakies wskazowki? jak wykorzystac przewage fizyczna. ja mam 195cm wzrosty i waze 96kg, ale to o niczym nie swiadczy, bo na pewno ma lepsza technike. dajcie mi jakies dobre [...]
Shula niestety,robię wszystko żeby było lepiej z dnia na dzień,choć jak widać nie ma to takiego skutku jaki bym chciał. Dziś dieta już lepiej trzymana,wyglądało to mniej więcej tak: 1posiłek-jajecznica z 3 jajek+skibka chleba+herbata 2posiłek-50g brązowego ryżu+dżem brzoskwiniowy 3posiłek-zupa warzywna Zaraz po przyjściu z treningu 4 leciutki [...]
Dzieckiem to chyba jesteś ty bo to wynika z toku rozumowania twoich wypowiedzi, ciągle tylko atakujesz jakbyś nie wiadomo jaki znawca tematu był. Może dla Ciebie nie jest problemem załatwienie stojaków i jakieś 150 kilo nakładu na początek ale dla mnie jest. Po hugo pokazujesz filmiki jakiegoś gościa który sie tym zajmuje. Jeśli ciężar jest dla [...]
http://www.sfd.pl/CRNX_str16%2F27%2F32%2F33%2F44%2F52%2Fnowe55%2F56%2F69-t380562.html Jak udało Ci się z sylwetki z drugiego zdjęcia, zrobić sylwetkę taką jaką masz na zdjęciu 4? chodzi o te zdjęcia z linku który wyżej podałem. Pytam bo sam ćwiczę od paru miesięcy, jestem początkujący i szukam rad.np. jak zrobić żeby wzrosła tylko masa mięśni a [...]
No ale to jest Babayev tak jak i Ty jestes fizycznie duzo silniejszy od rywali to wygrywasz z nimi ale patrzac na zawodnikow ktorzy nie sa tak wyrobieni nie maja tak opanowanej techniki ( nie moze sie skrecic w hak) mowie tu na swoim przykładzie czesto mi sie zdarzało ze przegrywałem z zawodnikami przez to ze oni sa szybsi i walcza na gore nie [...]
[...] zmeczenia i spadku sily trzeba szukac gdzie indziej. Oslabienie odpornosci, sprawia iz jest on bardziej podatny na infekcje, takowe natomiast moga spowodowac zmeczenie (jak juz wspomniales), uczucie niewsypania, spadek odpornosci, bole miesni, a na koncu zakazenie wirusowe. W moim mniemaniu na krotki okres czasu sprobuj odlozyc kreatyne, [...]
[...] Wg. mojej oceny problem obniżenia prestiżu POF do roli "ciecia" wynika z (tutaj zapewne się narażę wielu osobą) braku realnych zagrożeń (w ocenia tak usługobiorców jak i usługodawców) a co za tym idzie traktowanie tematu bezpieczeństwa po macoszemu. Druga kwestia to sektor ubezpieczeń. Nie spotkałem się z sytuacją w której [...]
Tomq powiedz kolesiowi zeby sie stuknal w glowe powiedz ze jesli tak bardzo chce sie bic to niech idzie pod jakas dyskoteke pub czy kij wie co i tam poakzuje swoje umiejetnosci nie szukasz problemu i tyle i powiedz mu zeby sie od Ciebie od*******il bo go zglosisz na policje o pobicie i zgarna go za to i na co to komu? a jak Cie zatakuje to staraj [...]
[...] Ja nie mam blokady przed uderzeniem dziewczyny, nie ma to dla mnie znaczenia. Generalnie jednak mniejszych i słabszych nie biję. Nie pamiętam bym kiedykolwiek walczył z jakąkolwiek kobietą na full, tak jak z mężczyznami... ale z drugiej strony odkąd skończyłem paręnaście lat to tylko parę razy w życiu ważyłem mniej niż 80kg (do zawodów jak [...]
Grają jak patałachy,rzygać się chce jak na to patrze.Po co nam ten Benhaker ? Za 1/10 jego pensji można zatrudnić polskiego trenera ,który więcej zdziała. To wstyd żeby w prawie 40 milionowym kraju nie znaleźć 20 graczy. Wielkie gwiazdy ,niechciane dzieci zagranicznych klubów. Zero walki,szybkości,techniki,polotu,agresji k**** niczego!! Takie [...]
[...] tutaj co się dowiedziałem, bo może się komuś przyda. z tego linku: http://www.polskiboks.pl/polskiboks/main.php?show=klu Klub nr. 2 nie istnieje, a tel. jest podany do jakiegoś pana który nie ma pojęcia ocb. Klub w rumii - nr 3. Jest kilka informacji do sprostowania. Treningi są we wtorki i czwartki od 20:30 do około 22. 50 pln za miesiąc, [...]
[...] robimy mały come-back. Zaktualizujmy się lekko: Ćwiczyłem regularnie do połowy lipca. Potem wakacyjna praca itp uniemożliwiły treningi i zrobiłem najgłupszy powrót życia jakoś w sierpniu. Stare duże ciężary i głupota skończyły się niemal wyrokiem (jak sądziłem) - zapalenie stawów łokciowych czy też łokieć tenisisty/zespół bolesnego łokcia. W [...]
oj chlopaki blagam jak laska waz prosi zebyscie jej nie oszczedzali to nie oszczedzajcie jak ja za boli albo bedzie jak dla niej za mocno/za ciezko to napewno wam powie ;] to dla nas nie problem sie przyznac ze jestesmy czesto slabsze :P
koksika podstarzalego taki w blzie kulturystycznej z jakby obcietymi rekawami za lockiem?zielonej? bo jak nie to nei kojarze.. a dzis nie wiem czy sie zalapalesale jak ja wychodzilem to byl ten gosc z moich opowiesci, krotko sciety, w bialym podkoszulku, taki zalany, wysoki to co mu 130 nie poszlo, jak wychodizlem to on wchodzil dla mnie nic nie [...]
radosuaf no sa takie wyrazy ktore jak sobie napiszesz to Ci poprostu nie pasuja, nawet w wymowie ść jest tak gladko ladnie, a źć to juz sie tzreba postarac odnosnie dziewcyzny to na pizze, kebab, kfc, czy inne mc donaldy zawsze zabieram ja ze soba i nie jest wcale anoreksja, wrzuce jutro fote jak sobie da zrobic a co do siadow to ja siadam az [...]
Cien_lasu /Kroczkami pomału aż do ideału
