jak

ja bym dalej redukowal bo raczej to nie jest etap z niskim bf żeby wejść na mądra mase i budować suche miecho. Jesteś na redukcji 2 miesiące dopiero więc też bez problemu możesz jeszcze ja pociągnąć do momentu żeby z pojawiły sie mięśnie brzucha. Najlepiej z takiego poziomu jak wrzucikes ostatnie zdjęcie;)

Ogólnie sam organizm dał ci znać że nie jest to dobry pomysł gdyż tak jak zauważyłeś może zdarzyć się sytuacja że po prostu stracić przytomność i będziesz w takiej saunie leżał aż dostanie na przykład wylewu. W przypadku cardio sytuacja jest nieco inna. Cardio pozwoli ci na efektywniejszą wymiany choćby tlenową trening siłowy głównie obciąża [...]

Może ten osobny dzień rąk coś tam daje w końcu ;) A może tez optycznie tak się wydaje bo czwórki odpuszczam dość mocno ;P No nie wiem... Wiem jedno że staram się czuć to co robię, wiadomo szarpnę też sobie od czasu do czasu bo mnie tam poniesie czasami... Zobaczymy jak w przyszłym roku po redu będą wyglądały ;) mam nadzieję że będzie ok ;)

[...] fajnie zeszła. A test poszedł wyraźnie do góry. ----------------------------------------------------------------- 1) Teraz pytanie. Brać cały czas bromergon i anastrazol tak jak do tej pory? Czy coś zmienić? 2) Chcę dokupić jeszcze 10ml enan. Tak żeby cykl trwał około 17 tygodni. I wtedy schodzę. Co musze dokupić na odblok? Bo będę robił teraz [...]

[...] z góry dziękuje'' Zamiast pytać ludzi w internacie doradziłbym skonsultować się z lekarzem znającym się na tego typu sprawach żeby wszystko odbyło się w 100% bezpiecznie bo jak sam zaznaczyłeś jest to 1 cykl i jesteś zielony w tym musisz się skonsultować z profesjonalistą który dobrze sprawdzi twoje badania i sam wszystko wyznaczy. Powodzenia

Siemka. Jak tak jak i przedmówcy postawiłbym tutaj u Ciebie na redukcje bo niestety z takim poziomem tkanki tłuszczowej nie zbudujesz mięsa za wiele a tylko bardziej będziesz się zatłuszczać. Tak wiec jak najbardziej redukcja ;) białka 2g na kg masy ciała całościowego w zupełności Ci wystarczy, tutaj bym więcej nie dawał ;)

Zacząłem stosowanie Ari 1 TAB a potem 0.5 e3d. Za jakiś tydzień zrobię badania. Na prolaktynę poszło 0.5 caba... Teraz pytanie troszkę z innej beczki. Kontrolując cały czas badania ile można ciągnąć taki pierwszy cykl. Planowałem masę robić jakieś 6 miesięcy a potem redukcję. Jak to najlepiej rozegrać. Z góry dzięki za pomoc :-)

[...] na małe. Ćwiczę systemem push/pull 3 razy w tygodniu. Dieta i regeneracja pilnowane. Ogólnie najtoporniej idzie mi dokladanie w push. Klata szła do pewnego momentu jeszcze jako tako ale barki i triceps naprawdę słabo. W pull dokładanie też bardzo spowolniło ale nie tak jak w push do zera. Push Wyciskanie hanli 3x8 30° Wyciskanie hantli 3x8 45° [...]

Redukuj, jak masz problemy z samopoczuciem, to zapewne stawiasz na zbyt duży deficyt, także na star przyjmij go na poziomie do 10% i w razie czego steruj głównie aktywnością, by zachować jak najwięcej kcal przez cały okres redukcji. Ewentualnie przyjmij model przerywanego deficytu - np. 2 tyg deficyt, 2 tyg na zero, czy delikatny plus(oczywiście [...]

Bez wątpienia sylwetka wygląda trochę jak bardziej estetyczne i poziom tkanki tłuszczowej jest niższy niż na początkowych zdjęciach. Również jednak jestem zdania, że warto zredukować go nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Jeżeli [...]

Może i ja się skusze jako weteran. Właśnie robię próbę oblewania 40stki.hahaha To jak dobrze zrozumiałem Wszystkiego Najlepszego Dużo Mocy... %-)|-)8-)

Haha teraz jak nie Twoja ręka , ładnie to idzie :D

To na co warto zwrócić uwagę, to sprzęt i możliwości treningu jakie masz w miejscu gdzie trenujesz. Sugeruję przeanalizować czy jest sens inwestować w tę domową siłownię, jeżeli nie będziesz w stanie rozbudować jej o inny podstawowy sprzęt. Prędzej czy później będzie już ciężko o dalszy progres i o ile oczywiście będziesz dalej trenował, to i tak [...]

Taki jak po innym cyklu SAA hcg+clomid. Przed oxa i po powinienes badania robić aby było wiadomo co i jak się zmienia. gdzie kupie taki odblok i jak nazywają sie te badania ?

Oxa to sterydy dla kobiet i tak blokuje branie tego miało by sens jak byś to brał z teściem bo sama oxa słabo zadziała jaki odblok stosuje sie po oxe ?

Taki jak po innym cyklu SAA hcg+clomid. Przed oxa i po powinienes badania robić aby było wiadomo co i jak się zmienia.

Dzis to opiszę,jak to zrobimy by był live ale też zapisany,bo wiadomo,na żywo tego nie będę wstanie oceniać /SFD/2021/11/14/25da254e32bb4927b6a93f5b27f5172f.jpg

[...] 4 tydzień redukcji waga na czczo 109,8kg właśnie wróciłem z 30 minut truchtu. dzis8aj w planach pull. ostatnio chyba najlepsze treningi to plexy bo człowieka cieszy jak widać na nich postępy gdzie jakiś czas temu nic tsm nie było oprócz kaptura ;) tak z rana na smaka wczorajsze hamburgery [...]

Bez problemu powykręcasz biodra tak jak kolega z foto…. Nie wiem czy ten typ rozgrzewki jest dobry dla stawów przed dźwiganiem? Np. To rozciągnięcie do naleśnika?? Ale facet na pewno wie co na niego działa wiec nie mamy co teoretyzować tylko Kebul musi spróbować.

[...] tylko cardio i nic poza tym, najgorzej, że cały przyszły tydzień na południe do roboty i sporo spraw do pozałatwiania, ale no coz, takie zycie i trzeba działać ;-D No i tak jak się spodziewałem - wszystko ładnie idzie, więc dalej bez żadnych zmian Cardio: 30 min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego [...]