jak

po 1 jak mozecie mu odpowiadać jak nie znacie jego stażu na siłce a i wyciskanie wąsko jest na tricka a nie na wewnętrzne rejony klatki po prostu genetyka A przenoszenie sztangielki lezac w wielu miejscach na farum jak rowniez w Atlasie Cwiczeni opisane jest jako jedno z lepszych cwiczen na kalte wiec czemu z niego rezygnowac? masz juz 1 ćw [...]

[...] to chyba na stale zatrudnili, zobaczcie ile to keszu musialo kosztowac plus administrowanie tymi materiałami na necie a to wszystko za free dostepne dla nas. zabrzmi pewnie jak reklama ten moj post ale jestem na prawde zachwycony i bede kupowal MD chocby z wdziecznosci za te wlasnie filmy.super inicjatywa. edit: jak tak czytam moj post, to brzmi [...]

.....a wracajac jeszcze do diety - to była moje pieta achillesowa - zawsze - dieta zawsze kulała - nie mówie ze teraz jest jakas profeska - ale idzie w dobrym kierunku...... Powoli zaczyna byc tak jak powinno byc: - jajca na sniadanie - przed treningiem rtyz + ryba (mało ale zawsze to ryz nie razowy) - po makaron + kurak - wiec tes si - na [...]

a teraz zrozum moje nawet jak sam sobie zrobisz to niemozesz byc pewien co jest w srodku jak tego nie zbadasz w laboratorium bo moze byc tren a moze byc kreatyna z maka jak chincyzk nie ma humoru juz widzialem takie waly pozdro

więc tak powiedzmy że kupie sobie: - aakg - mono - K.O. - pomyśle nad jakimś białkiem żeby uzupełnić diete I tak jak to wszystko brać:) jestem zielony:) aakg przed treningiem tak?? wiem że mono 10g dziennie ale jak mam jeszcze K.O. to jak to wszystko szamać żeby było dobrze:)

szklanka piwa dziennie równiez można wypić dla lepszego krązniea itd.. a co do tego picia to człowiek nie kaktus pić musi jak nie pijesz często to możesz sie nawalić jak szpak oczywiście jak będą fajne laski Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-01 12:33:47

to czy odejdzie to do konca sierpnia nie bedzie wiadomo Juventusie są gracze bardzo oddani klubowi tacy jak: Alex, Nedved czy Buffon i się nie palą do gry w Realu sory ale bzdura bo po pierwsze zadnego z nich to Real by nie chcial dwa ze jak zostali jak druzyna spadla do serie b to w przypadku dwoch pierwszych bylo oczywiste ze zostana bo sa w [...]

Ja swoje pierwsze sparingi w parterze na jiu jitsu miałem ( nie pamiętam dokładnie ) po paru miesiącach ( może nawet wcześniej ) a jak zaczynałem to byłem szczyl i nie było nikogo na sekcji w moim wieku ( najmłodsza osoba po mnie była dziewczyna 2 lata starsza odemnie ) wiec w tych sparingach partnerzy zawsze mi troche odpuszczali ( najczęsciej z [...]

jak chcesz zastępowac posiłek to jakiś gainer jeszcze zależy co jesz w tym posiłku jesteś ekto endo? jak ekto to gainerek a jak endo to bulk albo białko

[...] z tym co ja mysle a w zasadzie to i tak wiem wsyzskto najlepiej a wy sie nie znacie i nie wiecie o chodzi" PS a nie myslales o silce? tez dodaje pewnosci siebie ja jak nabralem masy miesniowej i przestalem wygladac jak cherlak to tez sporo pewnosci siebie nabralem noi poczulem ze u niektorych anwet wzbudzam respekt :D na koniec dodam [...]

Jak brales GEINERA to juz dobrze wypelnij ankiete dzialu jak poleca remik bedziemy wiedzieli jak pomoc

[...] przyciaganie raczki typu "V" poziomo 2x 80kg 12powt. butterfly odwrotnie 3x 12-10powt. 45kg grzbiety 4x 15-20 powt. Przebieg treningu: Traning równie szybki jak poprzedni i mega intensywny. 30minut całe plecy, a najszersze napompowane, że czułem jak się ocierają o ręce jak chodziłem od jednego do drugiego. Oba treningi udane w [...]

[...] WL(dynamika) 82kg/3,3,3,3,3,3,3,3(przerwy 40s) Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie 11kg x 8,8,8 1.zapomniałem serie rozgrzewkowe zrobić...a tak to jakoś ciężko mi szlo... 2.dobrze ale ciężko 3.dobrze tak samo^^ Relacje: dziś znów rano pobudka i tak mi sie nie chciało wstać ze to masakra no ale jakoś wstałem i sie [...]

Genetyka, hormony i te sprawy. W młodym wieku praktycznie takie cos jak hormony nie istnieje. Ja sam jak byłem młody to byłem szczypior, a do tego lata 90, komputery mało popularne, biegało sie non stop za piłką. A jak sie dojrzewa to kazdy przejmuje cechy rodzinne, ale przeciez mozna z nimi walczyc

haha Hard nie ejst żadnym 'autorytetem' jak ty to napisałeś, tylko dla przykłądu dałem, bo kto ćwiczył jego planami wie że są skuteczne. umiem wyrażać zdanie bez obrażania o to sie nie martw, tyle że to ty niejako 'wyśmiałeś' moją wypowiedź, ironie w twoim poście i postawe "ja wiem wszystko najlepiej" po prostu widać. i ja sie nie mam [...]

najlepiej na czole ! Jak pojdziesz do salonu to raczej lipy nie bedziesz mial a jak ma cie dziabac koleszka to daj lepiej sobie spokoj.jak bylem na "wczasach" to dziaralo sie kolka (igla ,zapalki, nitka,wklad od dlugopisu) wzorki szly konkretne ,naszczescie mnie nie ponioslo i robilem na wolnosci.pozdro amatorzy klawiatury

seria kozacka a co do pseudo znawcow z tego dzialu to n/c sami wpierdzielacie 2,5 grama bialka na kg a i tak jak kupa wygladacie a czepiacie sie o to co je Adam jak widac po formie to jest to wystarczajaca ilosc tak samo jak trening wszystko co potrzebne jest sztanga sztangielki regulowana lawka wyciagi brama drazek czyli podstawy

nie ma sposobu na zylaki... no oprocz sposobow chirurgicznych :D jak masz predyspozycje to bedziesz je miec niestety. pomagaja kapiele raz w cieplej raz w zimnej wodzie, trzymanie nog w gorze, cwiczenia w trakcie dlugotrwalej jednej pozycji nog (dlugie siedzenie przed kompem :P). sa tez rozne masci zele i inne duperelki ktore zawieraja np. [...]

[...] byc rygorystyczna a lekka.Sama mówisz ze nie jestes gruba, wiec cwiczenia systematyczne wyrzezbią Ci sylwetke no i odpowiednia dieta która jest najwazniejsza. Zobaczysz jakich nawyków zywieniowych nabierzesz Wszystko masz w postach podwieszonych w dziale odchudzanie. Pozniej zaopatrz się w programik Dziennik Posilkow VITALMAX v4.20 i wylicz [...]

No i wszystko jasne.Nigdy nie używaj tego jako zamiennik posiłku,może gdyby to był bulk lub gainer ale nie samo białko serwatkowe.Właśnie wydaje Ci się bo tam poza białkiem to jest niewiele,a podstawowym składnikiem energetycznym dla człowieka są węglowodany,nie białko.Nie dostarczasz do organizmu węglowodanów i tłuszczy,zrobisz sobie więcej [...]