jak

Dlatego tyle tutaj trąbimy jak masz psikać "Qupą" nie psikaj wcale , bo rozwścieczysz tylko bandziora.

Jesli chodzi o cwiczenia przed kupnem planu to byly to 4 cwiczenia na klate 4x10 na triceps 4x10 itd. Nigdy tez nie slyszalem o takim pojeciu jak przeladowanie, dlatego tez stąd moje pytanie

Actiza miałbym dojście, androchem zapewne również chodzi wiadomo również co cenowo wyjdzie korzystnie co do apteki to, o jakim macie na myśli dokładnie. Bo co do bayera jak zauważyłem ja mam akurat jedno opakowanie 20tab w jednej saszetce 7 rzędów i w jednym rzędzie 2 tab

[...] osoba która mi go rozpisała powiedziała, że wcześniej robiłem przeładowane treningi i mogłem zahamować swój progres. Po tym rozpisanym planie czuję, że się pompuje, ale jak wychodzę z siłowni to mam w głowie, że trening był chyba słaby, bo nie czuje zmęczenia i teraz niewiem czy po prostu w głowie mam źle poukładane i powinienem robić wg. [...]

Jak kupiłeś to jedz ,może będzie ok ale.tutaj bym obstawiał 50/50 Jakie provi?do czego masz dostęp? Ja latami leciałem tylko na aptece, ostatnio na AC

Ostatnie godziny głodówki, od jutra kcal up. I nawet się cieszę, bo apetyt się nakręcił. Narazie nie będzie oczywiście tak dużo ocal jak na koniec przed świętami, bo i waga jest niższa, więc myślę że to starczy narszie. Niżej nowe makro. Dt 260g b 65g t 760g ww 1. 40g b + 130g ww insa 8iu Pre 20g ww Intra 60g ww 2. 70g b + 220g ww insa 12iu 3. 50g [...]

Zależy jak daleko bar %-)

[...] jeszcze coś spadło. Teraz jest 72,5 kg. Staram się być na kalorycznym około 200/300 kalorii. Treningu nie zmieniałem,ale skupiam się na progresowaniu. Powtorzenia mam 6-8 jak zrobię 4 serie z 8 to dodaje ciężar i przyznam że to fajnie wyglada. Np. Wyciskanie na płaskiej przy redukcji skończyłem na 50 i bardzo trudno było mi progresować. Teraz [...]

Noo jak ogólnie jego akurat bardzo lubię osobiście, tak tego to też nie przetrawię %-)

[...] na miesiac, wiecej w $ niz adamowi w plnach. mnie ten olej w lapach i naginanie rzeczywistosci, ze on przeciez nie bil seo jest poprostu zalosne, nie wiem po co kryc cos takiego... tak jak jeden z marianow, spadl srogo na przymusowych wakacjach, zaczal postowac na ig i caly spadl a w lapach dalej kula siedzi ale ten podbil bialko na 600g ed %-)

Dziękuję za te wypowiedzi. Partnerka jest młodsza. Też się bada. 2 lata temu wszystko potoczyło się jak w bajce. Ryzyko oczywiście jest, ale nie wygląda to jakoś bardzo źle u nas, chociaż spieszę się właśnie dlatego żeby nie było większe. Lekarze nas uspokajali a czas leciał... Jak uda się wznowić "produkcję" na odpowiednim poziomie to może [...]

Ale Łukasz o tym wie, dlatego przestał startować. I to nie on takie głupoty wymyślą, tylko Olszewski, który wręcz przeciwnie - sylwetkę miał świetną, I sam jak sobie zepsuł.

a jak np. ma dzienny limit 15k a zrobi 20 to co wtedy ? tkanke miesniowa spala? musi dojesc extra? to nawet nie chodzi o bycie pro i lazenie po chacie... on sylwetkowo to na pro zasluguje moze w elite a co do modzelewskiego sylwetki nawet przed seo to %-) wklada chlop w to cale serce ale niestety slabego genu nie przeskoczy nie wazne jak ciezko [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:85 -martwy ciąg:130 -przysiad:110 Tak ampułka ma 325 mg, nie podawałem HCG bo mówiono mi się na taki czas jak pół roku nie jest potrzebne, poza tym niby to dawka (lecznicza). I teraz chcę już schodzić z tego i nie wiem czy poprostu dawkę zmienić na jedną ampułkę na 2 razy czy do [...]

Hehe wiadomo ja to z kolonoskopią oczywiscie zartowałem, ostatnio robiłem to badanie i jak wypijzesz 4l tego środka fortrans to po prostu latasz do WC co 3 minuty przez kilka godzin wiec dla tych poświrowanych co nabijają kroki po domu to spokojnie mogliby sobie to wliczyć :D

Masz, b9 już ostatnio jak startował na fiwe, to dawali go nisko. Przegrywał ze sporo słabszymi.

Moim zdaniem Olszewski, podobnie jak Modzelewski, nie ma szans na zawodach - za dużo SEO. Ten drugi odpuścił starty, ten pierwszy się przygotowuje - czas pokaże czy miałem rację.

Ale właśnie ja nie mówię o tym, I nie chce nawet nawiązywać do tego czy wliczać czy nie. Tylko jak można świadomie napyerdalac kroki po chacie, żeby wyrobić jakiś tam swój założony limit? A niech będzie taki dzień, że już podrepta sobie po domku, siadzie na dupie żeby broń Boże nie zrobić więcej, a żonie zachce się iść na spacer? Sory kochanie, [...]

Oczywiście, że można tak zrobić. Jeżeli Tobie lepiej tak pasuje, to śmiało. Ogólnie jednak dzień ten nie wygląda na ciężki. Nawet jak dla osoby początkującej. Być może jakieś błędy generują zbyt duże przemęczenie układu nerwowo-mięśniowego? Najczęściej spotykane wśród osób początkujących jest włączanie serii do upadku mięśniowego, czy też [...]

Przemo jak byłem w górach i 2 dni pod rząd zrobiłem po prawie 30.000 kroków dla ciebie to nie jest aktywność do wliczenia ??