jak

Z dietą jest różnie. Nie mam jakiejś określonej, ale nie jem rzeczy niedozwolonych, rzadko chleb i ziemniaki. Ale kalorii nie obcinam, bo nie chce schudnąć jak po TSE p kg, gdzie waga spadła już poniżej 70 kg. Wprawdzi nie ruszył ani kg. ale na efekty nie narzekam. Jest całkiem nieźle jeżeli chodzi o tłuszcz, jednak na moją oponke bedzie chyba [...]

Co to za głupia nazwa tematu wogóle... Ćwiczysz miesiąc wazysz 72 kg przy wzroscie 178 i chcesz rzeźbić? Jesteś pewnie, że jest co? Jak chcesz plan to musisz sam sobie jakiś ułożyć i dac nam do sprawdzenia, a najlepiej poszukać jakiś na forum jest ich tu dosłownie kilkaset.

bo on chce byc hudym pajacem, bo już założył temat ze zdjęciem jak by chciał wyglądać. krążą plotki że GINOMEN powrócił

Rekawiczki raczej nie.Ale opaski jak najbardziej

Jak zejdziesz to jakiejś okazyjnej ceny (ok. 80zł) to biorę.

Nie sadze zebys mial tak wysokie zapotrzebowanie kalorycznego. Napisz jak to wyliczyles. Mysle, ze jest to juz ilosc kcal z dodatkiem ok 500kcal na mase.

Chlopie przy tych gabarytach to Ty masz 2500 kcal i to max !! Chlopie 3700 to Ty po miesiacu spodni sobie nie bedziesz mogl dopiac.Chyba ze jestes zawodowym plywakiem i siedzisz caly dzien w basenie 6 razy w tygodniu Jak chcesz cokolwiek odslaniac to dieta na ok 2000 nie wiecej przy Twoich gabarytach. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-05-06 [...]

Zacznij od 3000kcal, szczegolnie ze jestes aktywny tak jak napisales. Obserwuj organizm i kontroluj ilosc kcal w zalenosci od efektow.

Nie będę zakładać tematu nowego tutaj napisze. Jak rozłożyć 20mg mety ? Bo biore przed 8 po jedzeniu i tak o 15-16. Po 1 tabletce. Czy wziąć 10 mg przed 8 potem o 12-13 i 16-17 po 5mg ? Doradzi ktoś?

canudo 1.Siłownia nie hamuje wzrostu to MIT bezsenownie powtarzany bez pokrycia nauki. świetnie sie rozwiniesz trenujac SPORTY WALKI, a jeżeli nie masz możliwosci to na forum jest dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i tam ci wskaża droge jak trenować

a jak myslisz ile trwa pozbycie sie brzucha? moze zdarze zrobic drugi cykl przed wakacjami? na wszystko jeszcze za wczesnie...

Nie wiem jak jest u ciebei z tym sadełkiem Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Z tego co mi wiadomo to kofeina chamuje wchłanianie kreatyny i niweczy efekty a jak wiemy kofeiny nie brakuje w termalu. a co do brzucha to zależy od jego wielkości i twojego metabolizmu. Dobry plan to kreatynka na zime i thermo na wiosne. Do thermy nie zapomnij o ćwiczeniach aerobowych bo to podwaja efekty, poprawia kondycje i krążenie oraz [...]

no to trzeba ten tluszczyk spalic... wiec lepiej nie siedz godzinami i sie nie zastanawiaj jak to zrobic tylko idz pobiegaj.. no i dietka oczywiscie

no ale ja mam tylko tłuszcz na klatce a jak zacznę biegać to spalę mięśnie reszty ciała teraz będę miał miesiąć przerwy niestety od siłowni matura.

Rob pompki jak nie masz czasu na silownie.

j/w odzywki to normalne jedzienie.nie powodują skutków ubocznych chociaz jest jeden skutek uboczny.Jak ci zasmakują i bedziesz miał dobre efekty to bedzie na nie wydawał kupe kasy

[...] plazowke to polecam okulary wloskiej firmy SH+. ja sam ich nie uzywam ale je zakladalem i wiem ze sa fajne. tak a propos: wazne jest w okularach aby pochalanialy szkodliwe promieniowanie sloneczne i efekt polaryzacji.nie wiem dokladnie jakie to sa ale jak pojdziesz do optyka to on ci to wytlumaczy.ja swoje w ktorych gram wlasnie u optyka kupilem

jak zrobisz sobie dluzsza przerwe od bialka to organizm siegnie sobie po zapasy bialka w sobie - miesnie :D uproszczenie :D a tego raczej nie chcesz :D

Hym... ja bym na twoim miejscu nie kupował tylko ułuz sobie dobrą diete a po co ci pas jak nie bedziesz miał diety sam dieta starczy + troche zdrowego ruchu