schemat suplementacji jest prosty jak barszcz i (2+2)*2 czyli: budzisz się rano i bierzesz kreatynę + gainer/carbo/glukoza, można dodać taurynę śniadanie i po śniadaniu witaminki przed treningiem: guarana jak jesteś zmęczony można dodać jeszcze taurynę do tego po treningu gainer/carbo/glukoza + kreatyna jak jesteś chudy to można dodać gainera do [...]
"chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY [...]
Dobra sluchajcie to ja sie zegnam z wami jakos do 1 wrzesnia. Moze bede wpadal na sfd ale sporadycznie- zalezy czy sil starczy. Generalnie pamietajcie przerwy sa najwazniejsze, trzeba czasem umiec zwolnic i odbic na jakis czas by zachowac czlowieczenstwo nie tylko w silowni nie tylko w pracy ale i w calym swoim zyciu. Gdybysmy zap*****lali non [...]
[...] Fajny tekst. My,nikogo nie obrażając - (a zwłaszcza GOCHU, którego jeszcze raz PRZEPROSZAM) - potrzebujemy Waszych tekstów, nie po to by "zrzynać" ale by poznać,jak było od środka :). Często piszecie, że nie wiemy, jak było naprawdę (że widzowie nie mogą poznbać prawdy), ale jak mamy (mają) wiedzieć, jak nam tego nie chcecie [...]
Odpowiem Wam najkrócej jak potrafię. Uważam, że chojraka można zawsze zgrywać. Wbijać siuwax mogą co 2 odważniejszy nie bojący się igły. TO nie jest takie trudne. Być dużym również. Wbijać 600mg testosteronu tygodniowo i wsuwać 6000kcal dziennie. Niemal każdy nowy na siłownie stanie sie jak młody Bóg. Nie jest sztuką być dużym, co prawda sztuką [...]
opisze troszkie dokladniej moja prosbe wiec lecimy jak pisalem wrocilem do polski Prawie 2 lata nie chodizlem na silkie zaczelem jak mialem 16-20 lat non-stop wiadmomo jak mlody popelnilem pare glupot ale z wagi 65 kg przy 190cm wzrostu po 4 latach doszedlem do wagi 98 kg (pamietam nie moglem dojsc do 100)w lapie z 34 do 41 klatka na 117,talia [...]
[...] ^^ Klatka ladna ale mala :( Obwody ktore mialem na zdjeciu (tak okolo) Biceps:36 Klata: 108 Pas:82 Udo:58 Obwody z czerwca: Biceps:38 Klata:110 Pas:84 Udo:62 Lydka:39 Obwody jakie mam teraz: Bic:35 Klata:104 Udo:60 Lydka:38 W nogach mi tak bardzo nie zeszlo bo biegalem troche w Anglii ^^ @Koniu151 Masz racje zrobie tak jak mowisz: Do polowy [...]
branie dlugotrwale takie jak tu zaproponowales,wlasciwie ma wiekszy ses poniewaz faktycznie dawki sa niewielkie a utrwalenie masy duzo wieksze skutki o (ktorych tu czytam na forum) czesto wylolbrzymione-jesli mowimy o przyjmujacych ,ze spelniaja wszystkie warunki zdrowego organizmu niz takie po anadrolu itp zwlaszcza w krotkich cyklach dodanie do [...]
[...] za to potępi. Powie tylko: "zmuś się do jedzenia", albo "ułóż se dietę". A zdania tego typu dla osoby mającej kłopoty z odżywianiem są równie sensowne, jak opis jakiegokolwiek koloru dla ślepego:/ Każdemy łatwiej jest skrytykować lub wyśmiać taką osobę, aniżeli zastanowić się, czemu ta osoba ma niedowagę, bo i tak każdy ma [...]
Oleeinar, 1.Moje zdanie, to moje zdanie. Zdanie Marcina, to zdanie Marcina. Chyba nic dziwnego, że jak dwóch ludzi o czymś mówi (w tym przypadku: pisze) to mogą być rozbieżności, co nie? Tym bardziej, że nie jestem w SKMP. 2.Więc wilku widzisz Krav maga to jedno a walka wręcz to drugie Widzę? Nie widzę? Kvrwa, skąd wiesz, co ja widzę? Tym [...]
Chłopie nieprzejmuj sie w Polsce jest wiele takich z leksza przygłupich ludzi. Cwiczy tak krótki okres i juz sie bierze za koksy,jakis d****,przeciez i tak cały efekty spadna jak zrobi se przerwe na jakies picie albo cuz,po drugie roz******li se calą wątrobe to bedzie widział,a to juz nie jest smieszne jak wyladuje w szpitalu,o tym chyba nie [...]
[...] swiecie i beda nadal istniec(chodzi tutaj np. o niesprawiedliwosc). A ze lubie pisac to mam chec do napisania ksiazki.Mam nadzieje ze nie skonczy sie to tylko na checi, tak jak jest z moja pierwsza ksiazka, która zaczalem pisac.Pisze ja juz przeszlo rok i mam napisane chyba tylko ok.30 stron.(wiem ze to zle o mnie swiadczy w perspektywie checi [...]
Sowizdżał-jak zwykle mądra i wyważona wypowiedź. Co do ulicy-ludzie z KM (czyli na sfd triumwirat wilk80, Kreiten i COGITO ) mają podejście zdecydowanie bliższe Aikidokom niż ludzie ze styli sportowych. Tak Aikido jak i Krav Maga nie mają umożliwić prowadzenia walki aż do pokonania przeciwnika(czyli-znokautowania go, ogłuszenia, wyciągnięcia [...]
Wilk masz absolutną rację. Na swoją obronę powiem tylko tyle poniosło mnie. Jeśli chodzi o judo to moge powiedzieć tyle czas kozaczenia mam już b. dawno za sobą i jako prawnik i dorosły człowiek strasznie się tego wstydzę. Wsytdze najbardziej się nie tych przypadków w których przegrałem tylko tych wygrałem. Okazałem sie wtedy małodusznym palantem [...]
[...] męty i przestępcy nie LUBIĄ policji. Dotarło? Goście co zabierają telefony komórkowe i mają ileś wymuszeń na koncie NIE LUBIĄ policji. Nie zobaczysz ich w sądzie - chyba, że jako oskarżonych NIE pokrzywdzonych. Sowidżał:Co do twojego pierszego teksktu to poprostu albo nic mu nie zrobiłeś albo zmyślasz Zmyślam, jak zwykle. Gościowi niewiele się [...]
[...] do calej sytuacji ktora zaistniala: Wiem zaraz ktos powie ze na bana zalsuguje draze temat. Ale tak byc nie moze. Sory nie jestem tu ani zadnym modem, jestem nikim- ale jak jak koles wrzuca innym, wkleja jakies rozmowy z gg ktore nijak sie maja do tematu, to cos nie jest tak z dzialem. Co do osoby krytykujacej autora, co to za roznica ile ma [...]
Dzień I SUPLEMĘTY Gainbolic z wodą- rozpuszczalność ok. lecz smak nie powala ani nie zachwyca ale idzie go znieść i pić zobaczymy jak dobrnę do 4 kg Gainbolic z mlekiem- rozpuszczalność ok. ale smak tu znowu wręcz przeciwnie smak jest pyszny , jeszcze jak z zimnym mlekiem to smakuje jak szejk z mc Cell Pump – smak pomarańczowy jak [...]
[...] u mnie (!!). Duzo pracowalismy z nowym sprzetem zawsze majac na uwadze poprawe ruchow w walce, zdobycie troszke wiekszej masy miesniowej, wybuchowosci i abym mogl walczyc jak najdluzej na najwyzszych obrotach, bede w koncu walil po ryju ludzi wiekszych ode mnie. Skonczylem juz przygotowania do 1 walki i jestem zdrowy. Waze okolo 99kg. Jakie [...]
z tymi rozmiarami to w USA dziwne,zalezy jaka firma i z jakiej kategori ubrania,moga byc troche wieksze rozmiary ubran ANIMAL niz innych firm ,ale pewnosci niemam jak kupujesz normalnie rozmiar L to z ANIMALa tez L bedzie dobre na Ciebie np.jak kupywalem kiedys ciuchy g-unit to rozmiar M byl jak normalnie w innych firmach L jak nie XL jak [...]
Witam wszystkich na wstepie pisze oto by nie pisać głupot jak się nie znasz nie wiesz oco chodzi to nie pisz najlepiej nic. Chodzi mi oto jak zrobić ładną okrąglą klate ponieważ ja mam strasznie zdeformowaną i za cholere mi sie to niepodoba ponadto jak wypelnic środkową i wewnętrzna częśc klaty i górne bo mam na zewnętrznych rejonach najbardziej [...]
Następne pół roku - dla biednych
