jak

A jak całe makro teraz wygląda? dawno tu nie byłem ale trafiłem z innego działu bo wrzuciłeś zdj xD a tam mam powiadomki Dobrze kojarzę, że kiedyś działałeś z Kondziem? a teraz coś mi się rzuciło w oczy, że inny trener czuwa

Enan chyba pomyłka 1-4 raczej 1-23/24 Jaki miałeś poziom t3? Master jak juz od początku Ja bym dał mastera bez zmiany na tren ale to jak juz tam uważasz Clen mozna dać na ostatnie 7-8tyg Ew od początku i przeplatać np z joha

Cześć, Planuje od marca wejść na redukcję, dieta, suple itd będą dopiętę, ale co z cyklem? Nie mam pomysłu jak najlepiej to ugryźć Środki które chciałbym użyć to: -długi teść cypio/enan -masteron -tren -clen -t3- mógłbym ale ostatnia redukcja i odrzucenie t3 to 3 tygodnie dochodziłem do siebie, byłem tak senny, że spałem po 12 h i zmęczony, teraz [...]

Dokładnie jak wyżej napisał winter nie ma co sobie głowy zawracać bo to tylko jeden trening i nawet gdyby w ogóle się nie odbyl a ty byś miała więcej dni przerwy to nic się nie stanie , spadków żadnych nie zanotujesz więc zrób trening w dowolny dzień keidy ci pasuje a potem idź na imprezę i baw się dobrze , kwestia jak mocna impreza będzie to [...]

Bo efke teraz kupic jest mega ciężko Bywało gorzej z tym ;-) A aptekach tussipect jak ktoś recke może ogarnąć a lata w obiegu też ta bułgarska 50mg/amp

[...] kręci się 1:1, reszta parametrów całkiem ok. Coś z tym robić ? Jeżeli tak to co bo ja nie mam pomysłu ? A truje dupe bo lekarz do PSP kazał mu powtórzyć badania po czym jak mu 3x wyszło podobnie to machnął ręką i klepnął, dermatolog też mówi, że git, a głównie dla niego badania robi bo leci izotek od jakiegoś czasu. Jak wygląda cały [...]

[...] kręci się 1:1, reszta parametrów całkiem ok. Coś z tym robić ? Jeżeli tak to co bo ja nie mam pomysłu ? A truje dupe bo lekarz do PSP kazał mu powtórzyć badania po czym jak mu 3x wyszło podobnie to machnął ręką i klepnął, dermatolog też mówi, że git, a głównie dla niego badania robi bo leci izotek od jakiegoś czasu. Jak wygląda cały [...]

Jeszcze z takich spraw organizacyjnych nie zapomnijcie kłódki Jak ktoś ma multisport, ok system itp to niech się odbije normalnie. I jest remont pryszniców, czynne są tylko 3 :D

04.02.2022 Piątek - masa 3 Coś mnie powoli chyba łapać zaczyna, ale bronię się jak mogę ;-D Dziś wstałem, wykręciłem cardio i mowie - nie dam rady isc na trening z samego rana - zadzwoniłem po urlop, kimnalem sie jeszcze chwilkę i poleciałem Ogólnie niestety, ale odpuszczam ustawkę, z takim samopoczuciem to nie ma co kusić losu Cardio: 30min rano [...]

[...] i muszę przyznać że do moich siłownianych celów trafione w 10-tke :) Następnym razem pisz do mnie, będziesz miał taniej niż tam gdzie kupiłeś :-)) Cieszą mnie takie opinie, jak już wspominałem , ja od dawna nie bawię się w coś ,czego sam nie przetestowałem + paru zaufanych znajomych, to już nie czasy, ze bawić się trzeba w królika [...]

[...] walką. W drugiej walce czułam, że ona uderza dość mocno, ale wiecie kto uderzał najmocniej? Valerie Letourneau. Ona była zawodniczką, która zadawała najmocniejsze ciosy z jakim kiedykolwiek miałam do czynienia... więc Valerie, a potem Rose. Przez wiele lat mówiono tylko o grapplingu Namajunas, o tym jak dobra jest w parterze, ale ja uważam, że [...]

Teraz ogólnie jest taka moda żeby praktycznie w ogóle nie łapać tłuszczu tylko same mięśnie. jak dla mnie to podejście które wiąże się ze znacznie większym ryzykiem kontuzji niż taka właśnie bardziej klasyczna masa gdzie nie boimy się złapać też trochę tłuszczu. Tak, to prawda, i jeszcze widze tyle fotek na insta ludzi niby w szczycie masy, a [...]

Mocnych na pewno nie będzie - jeszcze @ zjawił się dzisiaj- 4 dni za wcześnie :-| pewnie przez chorobę coś mi się rozregulowało. Także jak orbitrek będzie to i tak dobrze }:-(

[...] Zacząć by należało od tego czy masz za sobą pełną drogę diagnostyczną swoich problemów z kręgosłupem? Bo to jest element, który bardzo często jest pomijany i dobrze jak byś miał za sobą dokładną diagnostykę obrazową, a także porządną konsultację z fizjoterapeutą, który by doradził Ci w kwestiach treningowych. Jednak dużo rzeczy da się [...]

Witaj, Przede wszystkim zacznij od odpowiedniego odżywiania, jako 15 latek na pewno tutaj sporo jest do poprawy lub modyfikacji. Wrzuć swój system żywienia / codzienne menu do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html do oceny przez naszych specjalistów. Następnie zgodnie z ich sugestiami wprowadź zmiany i najlepiej jakbyś [...]

[...] - 1x6-9, 1x12-15 RP 10x133kg / 15x78kg jestem właśnie po treningu nóg, objętość nieco większa niż ostatnio i w tym tygodniu będę już właśnie wracal do wyjściowej, ale dopiero od przyszłego tygodnia będzie ona taka jak wcześniej, czyli łącznie 2tyg na niższej objętości w formie devolume z czym pierwszy tydzień to powiedzmy 50%, a kolejny 75% ;-)

Teraz ogólnie jest taka moda żeby praktycznie w ogóle nie łapać tłuszczu tylko same mięśnie. jak dla mnie to podejście które wiąże się ze znacznie większym ryzykiem kontuzji niż taka właśnie bardziej klasyczna masa gdzie nie boimy się złapać też trochę tłuszczu.

Filmik jest urwany dlatego chcę się upewnić czy musi być 150 skoków. Wyjaśnić trzeba jak najszybciej bo musi być jeszcze czas na próby. Koniec lutego to będzie stanowczo za późno.

wycwiel - zadałem pytania do prowadzącego konkurs tak aby dla mnie i dla innych wszystko było jasne ( jak widać to i Viki powtarza moje wątpliwości). To masti jest autorem i żadni Panowie nic nie będą uzgadniać! Viki - trzeba wyskakać 150 żabek na dystansie 108 m. (tak zrozumiałem z filmiku - nie chce mi się jeszcze raz oglądać - i jeśli [...]

Coś taki delikatny trenowałeś 10 lat obrzezany jesteś jak tam cię trochę zaboli to jaj ci nie urwie Trzeba próbować do skutku