jak

Nicolai tak jak powiedziałes koszt przesylki zgodny z cenami poczty(paczka za pobraniem). Kontakt najlepiej przez gg 2479906.

tak to jest jak człowiek chce pomóc forum no nic pozostaje mi czekać. A nie wiecie kiedy banan wraca z urlopu

picie piwa bez alko to jak picie wody

2tyg, act nawet nie skonczone o ile robi, jaki ma sens teraz nawet stosowac diete? mozna ale po co? po act przyrostow nie bedzie jak po normalnym treningu, to jest tylko wprowadzenie. zaszkodzic nie zaszkodzi, ale lepiej to zostawic na pierwsze FBW i na pierwsza konkretna diete jelsi jakies braki beda. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-18 [...]

odpowiedzi zostaly udzielone wyciagnij wnioski, bialko pomaga ale po co teraz? jak je juz masz to trzymaj na pierwszy konkretny plan na ktorym bedziesz mogl cos wiecej zrobic.

Jak zaniedbałeś się i masz zayebiste cyce to nie myśl że pochodzisz 4 miesiące na siłownie i zniknie ten twoje piersi to wynik sadła czy jakoś to genetycznie jest? jaka jest twoja waga?

Ale dyńka też jest super, zwłaszcza jak się chce człowiek rozładować Asia

Scorp, też może być, jak najbardziej Kozak, a wcześniej nie lubiłeś?! FOCH Asia

Asia zachowałem się jak gówniasz przepraszam idę się rzucić o ściane ;];]

Ok dzieki, a w przypadku np gdy biore stacka(Olimp Explode) i mono(Olimp mega caps) to łączyc to tak zeby było łącznie 20 g dziennie (10g stack 10g mono) bo w sumie to dwie rozne formy, wiec jak ?

Co do zrzucenia tłuszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dział odchudzanie oraz trening aerobowy, na brzuch rób standardowe skłony, wznosy nóg i russian twist, jak sie robi to na necie zobacz.

Naturalny i grecki ida bardzo na to samo kopyto. Co do tematu do kazdy jogurt owocowy jest mocno slodzony cukrem przez co staje sie kiepski. Oczywiscie nie jest trucizna i nic sienie dzieje jak czasami zjesz. ;]

czyli 1200 zł w systemie ratalnym ? czy jak

jak możesz to zlinkuj sprzęt jaki proponujesz

Mam znajomego który bardzo często ćwiczy z ciężarkami na nogach, nawet po 1,5 kg i nic mu nie jest. Ja od czasu do czasu używam 1kg i po kilku treningach zdarza się ze czuje kolana. Myślę, że od czasu do czasu jak najbardziej możesz spróbować, ale na dłuzszy okres mimo wszystko nie polecam.

Jak najbardziej ma sens ja ćwicze z 1,5 kg stosuje je tez do biegania jestem przekonanyze pomga mi to w poruszaniu fakteam jest ze czuje się stawy kolanowe

Jak to pomaga w poruszaniu się? Napisz coś więcej.

Ale slyszalem gdzies kiedys jakis wywiad z trenerem od sily i kondycji ktory twierdzi ze to spowalnia bo cwiczac z tym masz napiete miesnie a szybkosc masz gdy jestes rozluzniony. To chyba się zgadza. Przynajmniej u mnie. Mam wrażenie, że z obciążeniami bardziej uważam na stawy i ruchy wykonuję wolniej. Do tego przez ciężar szybkość się pogarsza. [...]

Trening z obciążeniem jest raczej treningiem siłowym,na siłę dynamiczną, tak samo jak wykonywanie uderzeń z hantlami np 5 kg. Oczywiście zanim zacznie się ćwiczyć z obciążeniem najpierw technika musi być ok, warto robić to przed lustrem, aby zwracać uwagę na detale. Szybkość wykonania ruchu bierze się z rozluźnienia odpowiednich mięśni. Pewnie [...]

[...] wykonywać ruchy wolniej, bo jest balast. Takie są moje prywatne obserwacje. Do wzmocnienia nóg jest masa konkretnych ćwiczeń, skoki, przysiady, skakanka. Do tego ćwiczenia na szybkość i koordynację jak w filmiku poniżej. Widziałem masę filmików na poprawę pracy nóg, ale nigdzie nie widziałem obciążeń. https://www.youtube.com/watch?v=gMSjx7siqzk