jak

jak po saw masz zjazdy to co tu poradzić spróbuj może czegoś bez pobudzaczy

tymbardziej jak choroba X jest spowodowana przez chorobę Y to powinieneś udac się do specjalistow a nie na forum gdzie spotkac możesz pasjonatow sportu

masz opor psychiczny, jak za 1 razem polkniesz to reszta pojdzie dalej zacznij od malych do tych wiekszych :P ja dopiero sie odwazylem majac 14 lat wiec przez te wszystkie lata meczylem sie ze smakiem rozkruszajac 0.0

Tak jak napisałes jest ok. Nie nie musisz brac osłonek.

Tak jest to normalne - taka twoja uroda i twoich przyczepów :) jak nadbudujesz mięśnia to odstęp trochę się zniweluje , Nie ma się czym przejmowac bo nie rzuca się specjalnie w oczy

Jak nabierzesz miesa się poprawi ale przerwa zawsze będzie, tak masz usytułowane przyczepy mięśniowe

jak najbardziej treningi z gumami czy kalistenika na czas zamknięcia siłowni to dobre wyjscie, trochę inny trening porobisz

[...] z racji jej roznorodnosci nie dowiesz sie czegos o danej szkole jj niczego dopuki doputy nie zobaczysz konkretnego instruktora i jego treningu. Modern Jiu-Jitsu to zdaje sie jakis nowy treng w Jiu-Jitsu. Tutaj zdaje sie tez nie mozna powiedziec niczego "in general". Fak jest ze dobry instruktor jest bardzo wartosciowy podobnie jak w [...]

[...] techniki uderzane i kopane, postawy i poruszanie sie jest zblizone do karate tradycjnego, natomiast w MJJ bardziej do boksu czy kicka. Generalnie MJJ jest raczej bardziej nastwione na walke (sparring) i samoobrone niz JJ. Ale, jak wspomnialem, to sa WIELKIE uogolnienia "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

Racja racja, ale tak jak Son napisał, roboty jest bardzo dużo... Vitalmax wszedł i trzeba wszystko przygotować... stronę, materiały reklamowe, itp... Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Jak chcesz się trochę podrzeźbić na lato to proponuję ograniczyć węglowodany(z tych prostych całkowicie zrezygnować), ograniczyć tłuszcze, białko zostawić na dosyć wysokim poziomie i dorzucić sporo aerobów. Bardziej dokładniej w dziale odżywianie, tematy podwieszone. Suple na rzeźbę nie są konieczne(przynajmniej wg mnie)

aha jak jestes leniwa to moge CI z tym pomoc

Przy treningu na mase jak najbardziej oplaca sie brac kreatyne. Jaka ? heh moze byc CREAPURA. Jakiej firmy ? Obojetnie. Patrz na cene. Tylko pytanie, czy kreatyna to odpowiedni suplement dla Ciebie, poniewaz to zalezy od stazu na silowni. No i dieta to podstawa przy krecie tym bardziej.

j/w to jak z tym stazem i z dieta ??

Za duzo tluszczy wg mnie...Ogolnie jak nie walnales jakiejs literowki przy cyfrach po drodze to twoja dieta to ~4000 kalorii ;/ a wazysz 77kg wydaje mi sie ze nie dasz rady tyle spalic / za duzo tego - wez tluszcze zredukuj do 80g - a jeszcze lepiej uderz do dzialu odzywianie !!!! Bo to co ty napisales to samobujstwo nie dieta

Odwiedzałem dział odrzywianie wiele razy i czytałem jak sie układa diete. I W wszystkich kalkulatorach wychodziło mi, że powinienem zjadać 4000-4400 kcal to i tak ograniczyłem do 4000 kcal. Dobra koniec z djetą pytanie było o kreatynke.

Heh ... kalkulatory sux ! nie wszystkie ale wiekszosc to ja powinienem wg tych kalk wp*****lac 6000 kalorii na masie a na redukcji 5000 bo uwzgledniajac ujemny bilans kaloryczny 1000 kalorii tak by wychodzilo WIEC JAK WIDZISZ POPRAW DIETE !!!! A pytanie bylo o najlepsza odzywke na mase a nie o kreatyne Przy krecie kieruj sie cena - i [...]

[...] odstępy pomiędzy cyklami. Z mojego doświadczenia radzę Ci, żebyś dobrze się do tego cyklu przygotował, bo mój pierwszy cykl to była porażka. Dopiero przy drugim miałem jako takie efekty, a trzeci dał mi największe przyrosty. Co mam na myśli? Przede wszystkim dieta i pytania powyżej nie są przypadkowe. Kolejna sprawa to odpowiednio dobrany [...]

Jak ktos powyzej powiedzial, w odpowiednich dawkach odzywki sa calkiem bezpieczne i nawet odwaze sie powiedziec ze niektore mogą poprawic stan zdrowia, ale w nadmiarze nawet zwykle białko moze wykończyc czlowieka.

zestaw dobry...jednak jak juz zasoogerowales...potrzebujesz 100% diety... jesli robisz pierwszy cykl kreatynowy to powienienes uwzglednic czy jestes juz gotowy na cykl (staz na silce!) oraz jesli to bedzie pierwszy cykl to nie ma przymusu robic oddzielnie masy i oddzielnie sily....po prostu na cyklu samoistnie przyjdzie sporo sily...