jak

Witam kolega waży 60kg chodzi o to czy mógłby ktoś wysłać jakiś link z którego mógłbym wiedzieć od czego ma zacząć nie chodzi tu o link do pierwszego roku treningów bo można by było zrobić to troszkę szybciej żeby można było szybciej widzieć efekty żeby się nie zniechęcić czy to ma być split czy fbw ? Jaki zakres powtórzeń i serii z tego co mi [...]

[...] więc pasuje abyś na nowo wyliczył zapotrzebowanie i od tego zera odejmij +- 200 kcal na start i obserwuj .Nie rób za duzego deficytu na start bo może się okazac ze już ruszy jak utniesz 200 a jeśłi będzie zbyt duży deficyt to w trakcie braknie ci kalorii do obcinania . Co do podziału makro to tez uwązam że białka masz za dużo , o ile jestem [...]

Hej, daj zdjecie sylwetki do oceny bo cieżko się wypowiadac polegajac tylko na samych cyfrach jak waga czy poziom BF z jakeigoś analizatora.Masz bardzo niskie kcal bo 2300 dla dużego faceta z taką aktywnością to tak już na koniec redukcji i majac takie kalorie dłuższy czas to pasuje zrobić przerwę na regeneracje a nie myśleć o dalszej redukcji . [...]

[...] zeby jeszcze pobyć na wyższych kcal ale nie musisz być na nadwyzce 2800 wiec śmiało możesz obciąć kcal do 2600 skoro to twoje zero kaloryczne .Osobiscie nie dodawałbym na regeneracji żadnego treningu bo psauje odpoczac fizyzcnie i psychicznie .Obectnij do zera swojego a dodawanie aktywności zostaw na okres jak wejdziesz ponownie na redukcje

Nie słyszałem i nie spotkałem się aby ktoś jakieś pepki z andro podrabiał Mam 5 flakonów ghrp zobaczę później jak u mnie wygladaja Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-18 04:38:33

[...] tych 100gr WW i jagód z mango. Byłem na zakupach dwa dni temu wziąłem mięcho, łakocie j witaminy. Do koszyka nawrzucałem owych mrożonek i mówię przy kasie "ILEEEE?" - jak stary Sochy 8-) - reasumując, podrożały %) (tak tak jak wszyatko ale to to istne szataństwo przy spożyciu wielkości 400 czy 600gr dziennie). Zmieniony przez - StrongSFD w [...]

Możesz wrzucić zdjęcia włosów, jak to dokładnie wygląda? Nie wydaje mi się, aby przy dobrze funkcjonującej gospodarce hormonalnej miały miejsce tego typu problemy. To nasuwa pytanie, czy badałeś się w tym kierunku? Jeżeli nastąpiły jakieś zaburzenia gospodarki hormonalnej, to niestety żaden szampon, czy suplementacja może nie pomóc i przede [...]

Witaj! Entezopatia są to zmiany przeciazeniowe, ktorym towarzyszy stan zapalny, tutaj faktycznie wystarczy zaleczyc stan zapalny "wyciszyc go" jak i w przyslzosci zadbac o dobra mobilnosc rzepkli, aby ponownie nie bylo z tym problemow. Natomiast jezeli chodiz o wszelkie wyrosla, zmiany strukturalne, ciekawe czy w mlodosci nie bylo problemow z [...]

[...] znalazłem informacji. Czyżby święty gral miłośników sportów siłowych? Ja w temacie ale szybko nie spróbuje, o ewentualnych efektach ubocznych dowiemy się w czasie. Niech freaki zza oceanu przetestują zawalą cały Reddit tak żeby substancja była dobrze poznana jak ostaryna czy lgd i wtedy będziemy tutaj debatować czy brać czy nie jakie dawki itp

[...] ławkę i wyciąg Marbo: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24645-Wyciag-gorny-i-dolny-do-lawek-Semi-Pro-MS-W102-Marbo-Sport.html Wszystko dotarło, auto spakowane.. w weekend wracam do NL.. jak złożę sprzęt i poćwiczę dam znać czy wszystko ok :)

Pieczywo wędliny ryby jaja drób mięso czerwone. Jak warzywa to ogórki, pomidory, rzodkiewki, takie nisko blonnikowe. Kiszone, konserwowe wyroby. Ziemniaki i ryż, makarony Wtedy będziesz miał.spokoj Pilek jak ja Widzę że jesteś podobnie zryty pod względem żywieniowym jak ja %-)

Tak mi sie tez wydawalo bo bije rozne srodki z tego labu od 4 lat i wszystko jest kosa , natomiast chcialem usłyszeć opinie ekspertów , ale jest jedno ale , balkan teraz stracil licencje na niektóre srodki , i musze sie posilkowac czyms innym , jak wyglada temat z orginalnym shree venkatesh ?

Wada ta nie ma wpływu na kondycję naszego organizmu. To jaką masz kondycję zależne jest głównie od tego jak i ile na nią pracujesz, a nie od budowy klatki piersiowej. Nie ma to żadnego znaczenia w tej kwestii. Nie wiem jakie są możliwości w kwestii poprawy wizualnego wyglądu klatki piersiowej. Zapewne głównie zabiegi chirurgiczne. Możesz jednak [...]

Ktoś słyszał o nowym sarmie opk88004? Trwa druga faza badań na ludziach. W dużym skrócie: buduje mięśnie, pali tłuszcz, podnosi poziom testosteronu. Jak dotąd mało jest informacji na jego temat. O skutkach ubocznych nie znalazłem informacji. Czyżby święty gral miłośników sportów siłowych?

Wkomponuj w trening. Tak jak zauważyłeś- mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Chociaż z drugiej strony sam zwis nie będzie zbyt obciążający ;-)

Halo, ma ktoś jakieś rady i pomysły, jak rozwiązać problem?

[...] Arabskich walka była kilka razy przekładana, ale w końcu się doczekaliśmy. Konflikt między Björnssonem i Hallem staje się coraz bardziej poważny, a sytuacja jest napięta jak plandeka w żuku. Panowie przybyli na konferencję prasową przed walką i na oficjalne ważenie i z początku było bardzo spokojnie do czasu, kiedy Hall wspomniał o matce [...]

Masti to uginanie Rutkowa jest ok? Bo jak patrzę na łokcie to widzę że one nie są w jednym miejscu tylko latają góra-dół i to wcześniej było uważane za błąd. A we fracuzie trochę zakres mały i brak pełnego wyprostu. Tak patrzę że u jednych ten sam sposób wykonania jest do zaliczenia a u innych już nie @@-)

[...] nikt nawet nie słyszał o ia %-) Organizm z wiekiem sie zmienia. Kiedys bilem 500 testa i zadnych sidow nie mialem. Dzis bije 300 i wywala mi cisnienie w kosmos. Starosc nie radosc %-) Kiedyś 500 tests to była u mnie wegetacja mostek lecuskem se gram lub 1500 I żadnego ia nie trzeba było napizgsny jak hulk lubiłem samego testa wysoko

Nie do końca tak jest że jak ktosdobrze wygląda to się zna, nieraz można takich głupot na siłowni wysłuchać że głowa mała.